Щороку Американський коледж спортивної медицини розкриває свій список найкращих тенденцій у фітнес -індустрії. Опитавши понад 1500 професіоналів у сфері фітнесу, вони склали список із 20 найновіших та найпопулярніших напрямків, які викликають кайф. Ось чотири найгарячіші рухи у світі фітнесу та більше про те, як ви можете самостійно взятись за тенденції!
Функціональний фітнес
Все більше людей займаються функціональним фітнесом - тобто дають кошти до кінця вашого тренування. Тож замість того, щоб спалювати сніданок на біговій доріжці, ви витрачаєте калорії, йдучи до магазину. Або ви використовуєте власну масу тіла, щоб краще тренуватися з меншою передачею за менший час. Функціональний фітнес ідеально підходить для багатозадачних працівників-не дивно, що це такий хіт зі знаменитостями! (Натисніть, щоб дізнатися секрети знаменитостей, щоб залишатися у формі.)
Підтримка дітей у формі
Не секрет, що сучасні діти важчі, ніж будь -коли. Насправді, приблизно 15 відсотків дітей у віці від 2 до 19 років вважаються ожирінням, згідно з даними Національного центру статистики здоров'я при CDC. Якщо у вас є діти, ви можете зберегти їх щасливими, здоровими та здоровими, подаючи корисні (але смачні!) Страви та заохочуючи їх залишатися активними. (Поради, як пристосуватись до своїх дітей.)
Особисте навчання
Натхненні такими шоу, як "Найбільший невдаха", особисті тренери користуються популярністю як ніколи. Оскільки все більша кількість людей прагне прийти у форму, вони звертаються до тренерів для персоналізованих, а часто і більш інтенсивних тренувань. Завдяки тренеру ви не тільки обнулите свої проблемні зони, але й не матимете виправдань, коли йдеться про пропуск у спортзалі. Хочете знати, чи добре б ви працювали з особистим тренером? Пройдіть цю фітнес -вікторину, щоб дізнатися.
Силові тренування
У ці дні не тільки м'ясорубки та чоловіки перекачують залізо у ваговій кімнаті: багато жінок використовують ваги, щоб тонізувати та зменшити об’єм. І якщо вам за 30 або більше років, немає кращого часу, ніж зараз, щоб розпочати режим важкої атлетики. Експерти стверджують, що жінки старше 30 років, які піднімають тяжкості, можуть затримати погіршення м’язової тканини, що настає разом із віком та менопаузою. (Ось кілька порад щодо підйому.)
Більш підходящі способи слідкувати за тенденціями
 · Smartbells для розумного фітнесу
· Вправи пілатес для оздоровлення всього тіла
· Танцювальні тренування, які допоможуть вам схуднути
· Супер сексуальні способи схуднути, сформувати та зміцнити впевненість
· Два нові повороти йоги
