Нещодавно я задовольнила своє маленьке мандрівне серце і заздалегідь відсвяткувала своє 30-річчя, поодинці мандруючи тосканськими пагорбами Італії.
Формування впевненості
Я почав свій італійський похід поглянувши на знаменитий балкон Джульєтти у Вероні і закривши завісу на мою два з половиною тижні пригоди на Іспанських сходах у Римі. Але з усіх міст, де я блукав, Флоренція, безумовно, має золоту медаль за красу, шедевр та добру К’янті. Дійсно хороший К'янті.
І коли я сидів у крихітному кафе, милувався тліючою фарбою та химерною бруківкою, я не міг не здивуватися, чому ми не дивимось на себе з такою пошаною та вдячністю за характер. Чому ми чомусь недоліки, якщо ми не симетричні, блискучі та нові?
Чому впевненість нашого тіла така невловима, як єдиноріг, Сасквоч або проходження лінії DMV менш ніж за годину? (Кого ми жартуємо? Це не станеться.) Чому розмір 0 і бездоганна шкіра (люб’язно надано Le Photoshop) є золотим стандартом краси?
Я проводжу мої дні, працюючи з чудовими, справжніми і незаперечно розчарованими жінками, які сформували переконання, що якщо вони просто втратили 10 кілограмів, тонізували руки, прикривали коріння або стерли зморшки, щоб життя стало кращим, щасливішим, ідеально.
Вони отримали б роботу, сукню та люб’язного чувака, який обслуговує їхній брудний мартіні, який, я впевнений, відстає від аліментів на дитину-маму і все ще живе з батьками.
Але правда в тому, що у нас, жінок, немає проблем з харчуванням, втратою ваги чи проблемою гусячої лапки; у нас проблема самооцінки. Так: Самоцінність. В іншому випадку це ті речі, які ви перестали культивувати, коли були незграбними 10-річними хлопцями в бікіні.
Ви такі ж унікальні і розкішні, як і будь -який собор (і пекло набагато молодше). Але ви б'єте себе такими словами, як «товстий», «потворний» та «наступного разу». І ці слова вибудовують життя невпевненості, самотності та жалю. Ці ж слова залишають вашу впевненість, цінність і любов до себе в абсолютно нада.
Але в будь -який момент, включаючи цей, ви можете змінити свій світ і перевернути свій діалог, щоб прожити життя з більш сміливими компліментами, аплодисментами іменинами та чудовими моментами.
Тому любіть себе вільно. Любіть себе більше. Люби себе зараз, такою, яка ти є, сексуальна лопатка морозива, ти.
Коли ви формуєте любов до себе/цінність/цінність, ви бачите своє життя через нову лінзу, і ви самі хочу дбати про себе більше, харчуватися здорово, рухати своїм тілом, позбавлятися від стресу, сміятися тоннами і обійняти свою красу без критики.
Щоб залучити любов до себе, ось п’ять способів зміцнити впевненість тіла, почуття власної гідності та полюбити себе ще більше.
1
Зміщення фокусу
Подивіться у дзеркало на свою улюблену функцію. Замість того, щоб лаяти груди, подивіться у ваші красиві карі очі. Висвітлення частин тіла, які ви любите, змінить розумову балаканину з негативної на позитивну. Творчо робіть компліменти собі і захоплюйтесь своїми очима або мускулистими ногами, оскільки мова, якою ви спілкуєтесь себе це той, хто робить різницю.
2
Повіситися з красунею
Проведіть час з людьми, які змушують вас почувати себе добре всередині і зовні. Щирі компліменти чудово тримати поруч, тому що вони допомагають вам побачити чудові якості, над якими ви занадто зайняті. Спілкуйтеся з жінками, які добре почуваються у своєму тілі, які вважають, що вони такі гарні, не переглядаючи список білизни, що може «виглядати» краще. Їхня впевненість буде заразною і, сподіваємось, надихне вас бути трохи ніжніше з самим собою.
3
Перестаньте критикувати інших людей
Так, ті люди, які не ви. Чим більше ви вказуватимете на недоліки інших людей, тим більше вказуватимете на свої. І дійсно, мова, якою ви критикуєте інших, - це лише відображення того, як ви ставитесь до себе. Мета - любити і шанувати ти тонн більше.
4
Відключити
Відмовтеся від усіх журналів, телешоу та сторінок у Facebook, які хвалять за те, що ви худі, досконалі та піднесені до неба. Вони пропонують вам не що інше, як джерело постійного порівняння, поганих почуттів і невпевнених думок. Крім того, у цих місцях відбувається чимало аерографії.
5
Почистіть його
Ваша дієта, режим тренувань і рівень стресу заклали основу того, як ви себе почуваєте, тому наповніть своє тіло повноцінним харчуванням, кожен день трохи потійте і виділяйте час для відпочинку. Тому що важко відчувати себе погано з тілом, про яке ти дбаєш. Йога, зелений смузі та ванна з піною, хтось?
Детальніше про оздоровлення
Частина тіла, про яку ви не знали, може виробляти естроген
Мистецтво слухати те, що вам говорить ваш животик
5 поширених міфів про рак молочної залози
