Подарувати цього року членство в спортзалі? Або, можливо, ви закінчили свій нинішній клуб і готові змінити місце. Знайти заклад, який задовольняє ваші бажання та потреби, - це непростий підхід, але Асоціація здоров’я та фітнесу IDEA має декілька швидких порад щодо вибору правильного тренажерного залу для вас. Тож якщо ви шукаєте новий тренажерний зал, ось вам п’ять питань, які ви повинні задати собі, коли будете робити покупки.
1. Чи досить близько?
У цьому абсолютно новому тренажерному залі по всьому місту може бути все найпрекрасніше, але яким би чудовим воно не було зручності, швидше за все, ви все одно знайдете безліч причин пропускати тренування, якщо тренажерний зал не працює твій шлях. Тож знайдіть об’єкт, який знаходиться за декілька хвилин ходьби або, принаймні, за швидкий проїзд від вашого будинку чи офісу. Зрештою, важко уникнути фізичних вправ, коли ти проходиш повз спортзал по дорозі додому!
2. Правильна ціна?
Шукаючи спортзал, важливо враховувати вартість і зручності, які ви отримуєте за таку плату. Вас можуть спокусити всі дзвінки та свистки клубу вищого класу, але знайдіть час, щоб подумати, чи дійсно вони заслуговують дорогого членства. Як той чудовий спортзал з басейном олімпійського розміру? Насправді це не коштує плати в 100 доларів, якщо ви ніколи не збираєтесь плавати. Тож, якщо ви прагнете до простіших тренувань, швидше за все зроблять більший клуб (і дешевший). А коли ви ходите за покупками в спортзал, шукайте ті оздоровчі клуби, які скасують плату за ініціативу або запропонують знижка на перші кілька місяців - багато закладів мають великі знижки до та відразу після свята.
3. Чи занадто багатолюдно?
Після довгого робочого дня ти, нарешті, потрапляєш у тренажерний зал, щоб знайти довгі черги біля кожної еліптичної та бігової доріжки. Звучить знайомо? Тоді ваш новий спортзал повинен мати достатнє обладнання та місце для всіх його учасників. Щоб переконатися, що це так, відвідайте майбутній об’єкт у пікові години (до та після роботи та під час обіду) Якщо ви когось побачите чекаєш на тренування або здається, що це переповнено, то тренажерний зал не для тебе-якщо ти не можеш зручно тренуватися в непікові години разів.
4. Чи достатньо обладнання?
Ніщо так не змінює вашу рутину, як невелика різноманітність, але змінити ситуацію досить складно, коли у вас є лише кілька машин і класів для роботи. Ваш ідеальний тренажерний зал матиме багато спорядження - від поєднання тренажерів і вільних ваг до бігових доріжок, еліптичних тренажерів та велосипедів. {Заголовок} 5. Який розклад занять? Навіть якщо ви насправді не спортсмен з класу фітнесу, добре знати, що вони доступні, коли вам набридне реєструвати ці милі на біговій доріжці. Тож переконайтесь, що у вашому новому тренажерному залі є різноманітні програми, які змусять вас надихатись на постійне повернення - і щоб вони також були заплановані у зручний час. І не соромтесь розпитати про інструкторів: вони повинні мати сертифікат вправ, акредитований Національною комісією з атестації Агентства та знання анатомії, кінезіології, фізіології вправ, профілактики травм та моніторингу інтенсивності вправ, а також СЛР сертифікований.
Більше порад щодо тренувань, щоб підтримувати себе у формі
Яке тренування вам підходить?
П’ять порад для тренувань без виправдань
Пожвавіть своє тренування: поверніться до фітнесу
