Сади не тільки красиві і спокійні, дослідження показали, що навіть вид на сад знімає стрес і допомагає у лікувальних процесах. Викладач садівництва Університету Вісконсіна Патті Нагай каже, що навіть люди, які не мають саду чи місця для саду, можна вирощувати рослини в контейнерах або добровільно допомагати в саду місцевої громади та пожинати плоди цього заспокійливого діяльності.
Пов’язана історія. Анатомія Грея зіграла зірку HIMYM Джоша Раднора як нове кохання Мередіт
Простір для зняття стресу
«Цілющий сад» барвистий і різноманітний, включає довгі вигини і сприяє відчуттю краси і спокою. Ось кілька вказівок для створення зовнішнього простору, що знімає стрес:
- Було показано, що складні конструкції з великою кількістю різноманітних рослин є більш «візуально привабливими» і мають заспокійливу дію на тих, хто дивиться на сад.
- Великі вигини більш розслаблюють, ніж жорсткі лінії та прямі ряди.
- Використовуйте поєднання кольорів: гарячі кольори (червоний, помаранчевий, жовтий) стимулюють; холодні кольори (зелений, синій, фіолетовий, рожевий, білий) заспокійливі.
- Відкриті простори важливі, але також важливі межі саду та конфіденційність. Для створення приватних територій використовуйте чагарники, трави, шпалери або огорожі.
- Вода - це мирний елемент, але зберігайте його простим та невибагливим у догляді.
- Ароматні рослини чудові і можуть викликати приємні спогади. Для додання аромату використовуйте бузок, лаванду, базилік, троянди тощо. Якщо ви сподіваєтесь зменшити стрес за допомогою садівництва, важливо переконатися, що робота в саду не просто створює додаткові стреси. Тобто, спокійно. Нехай ваш список справ у садівництві короткий. Розтягніться до і після роботи в саду, щоб мінімізувати біль. Робіть перерви, щоб посидіти, відпочити і оцінити досягнуте. Слухайте музику під час роботи.
Навчання дітей садінню - це хороший спосіб знову відкрити для себе радощі або садівництво. Коли ти садиш разом з дітьми, ти бачиш сад їх очима відкриттів.
