Комп’ютери, iPad та смартфони, о боже. Це багато часу перед екраном. Напевно, можна з упевненістю сказати, що більшість із нас є залежними технології якимось чином, і ми відчували б себе голими без нашої гамми гаджетів, що пищать і гудуть навколо нас. Незважаючи на те, що в наші дні неможливо повністю позбутися технологій, важливо раз у раз від’єднатися від цифрового світу. деякий час як спосіб відновити зв'язок з людьми навколо нас і дати собі відпочити від усього того часу, витраченого на дивлячись на екран вид. Ми підготували простий посібник, щоб дати собі технічний відпочинок.
Намагайтеся більше часу проводити з обличчям
Коли ви на роботі, замість того, щоб надсилати електронні листи та миттєві повідомлення колегам, докладіть зусиль, щоб підвестись і поговорити з людьми, з якими ви працюєте, віч-на-віч. Ми знаємо, що спілкування в цифровому вигляді може здатися швидшим і простішим, але насправді це може бути простіше ваша точка зору, коли ви розмовляєте з кимось безпосередньо, що зменшує кількість електронних листів або повідомлення. Не все вимагає прямого чату, але постарайтеся зробити принаймні одну третину ваших робочих взаємодій віч-на-віч, а не цифрову. Це не тільки дасть вам швидку технічну перерву, але й дасть вам можливість краще пізнати своїх колег та налагодити з ними кращі стосунки.
Плануйте час, який не проводить за екраном, вдома
Призначайте певний час кожного вечора (або протягом дня у вихідні), коли кожен повинен робити те, що не стосується телевізора, комп’ютера, відеоігор, iPhone тощо. Це не означає лише дітей-вся сім’я повинна дотримуватись правила без технологій у будь-який час, який ви вирішили. Одна година протягом тижня і 90 хвилин до двох годин у вихідні дні - хороший початок. Протягом цього часу заборонені екрани - підкрадатися до вашого BlackBerry або прослизати до сусідньої кімнати, щоб надіслати електронний лист. Покладіть телефон або ноутбук кудись, у вас не виникне спокуси користуватися ним і читати книгу, грати в настільну гру всією сім’єю, займатися справи, якими ви нехтували або просто витратили час, щоб наздогнати свого чоловіка або дітей, за винятком звичайного цифрового відволікання. Спочатку це може здатися важким, але ви, швидше за все, прийдете насолодитися своїм вільним від технологій часом.
Вийдіть на вулицю
Отримання свіжого повітря та фізичні вправи завжди важливі, але це також чудовий спосіб відпочити від технологій. Звичайно, ви можете взяти з собою телефон або слухати iPod під час прогулянки чи бігу, але головне - зосередитись на зовнішньому часі - зосередитись вимкнено технологій і натомість допоможе вам зосередитися на навколишньому світі. Візьміть собаку на дуже довгу прогулянку, проведіть своїх дітей у парк, вирушіть на похід у вихідні вдень по сусідній стежці (або проїдьте кудись, куди можна піти, якщо ні) мати десь підходяще поруч) або просто прогулятися після обіду - з чоловіком, другом чи соло - замість того, щоб негайно тягнутися за ноутбук.
Чому важливо зробити технічну перерву
Якщо ви здригаєтесь від думки розлучитися зі своїми гаджетами хоч на годину, швидше за все, ви не самотні, але приділення собі деякого часу далеко від технологій може стати вам у пригоді.
Ви подасте хороший приклад своїм дітям. Діти все частіше проводять все більше часу перед екраном і не спілкуються так, як це було б до того, як комп’ютери, відеоігри та телевізор у кожній кімнаті були стандартними у більшості будинків. Якщо ваші діти побачать, що ви займаєтесь діяльністю поза технологіями, вони, швидше за все, наслідують її приклад.
Ви налагодите кращі відносини. Ви можете настільки налагодити зв’язок з людьми через цифрове листування. Facebook, тексти та електронна пошта чудово підходять для того, щоб підтримувати зв’язок та складати плани, але для того, щоб дійсно зв’язатися, вам потрібно побачити та поговорити з іншими віч-на-віч. Ви набагато краще зрозумієте свою думку, побудуєте близькість, і все, що ви кажете, не втратиться у перекладі.
Ви зробите більше. Подумайте, скільки часу ви проводите в Інтернеті та перед екраном. Тепер подумайте про всі інші речі, якими ви могли б займатись, якби не були за своїм комп’ютером. Від домашніх справ, якими ви нехтували, до книг, які ви збиралися почитати, приділяючи собі навіть годину на ніч вільного від технологій часу, може допомогти вам зробити набагато більше.
Детальніше про технології
Читання блогу стало легким
5 дизайнерських чохлів для iPhone 4
Технічний етикет можна робити і не робити
