Відчуваєте поспіх? Не вистачає часу, щоб прийняти душ, не кажучи вже про змістовну дискусію зі своїм чоловіком? Ми відчуваємо твій біль! Змусити відносини працювати у швидкоплинному світі непросто, але це також не неможливий подвиг. Ми звернулися до Рене Трюдо, національно визнаного тренера з балансу кар’єри та життя, щоб отримати її пораду щодо збереження любові, незважаючи на стрес та нескінченну гору справ.
6 стратегій підтримки зв’язку зі своїм партнером у швидкоплинному, високотехнологічному світі:
Заплануйте час для ваших потреб
Плануйте час для самовідновлення так само, як і для призначення стоматолога, пропонує Трюдо. Кожна вибирає одну ніч тижня на те, що вона називає «сольним побаченням», і займайтеся своїми справами. Вечеряйте з другом, ходіть по магазинах або відвідуйте спа -центр - без свого хлопця. "Тоді ви зможете повністю насолоджуватися і відчувати себе щедрішими та люблячими, перебуваючи на самоті", - каже вона.
Поцілунок на день тримає терапевта подалі
Обійми та поцілунки вранці та в кінці дня - це простий спосіб залишатися на зв’язку, коли у вас немає багато часу, каже Трюдо. «Швидкий масаж шиї або плечей, ніжні дотики руками та утримання за руки - це все продуманий і простий спосіб зберегти фізичний та емоційний зв’язок із ваш партнер." Візьміть за звичку робити це щовечора, коли бачитесь після роботи, перед тим, як сісти за вечерю або перед тим, як лягати спати о. ніч.
Візьміть тайм -аут
Наприкінці довгого дня (або тижня) відчуття стресу є природним явищем, але це може призвести до дріб'язкових суперечок та непотрібних сварок. Замість того, щоб потім говорити про речі, про які ви могли б пошкодувати, Трюдо запропонувала прийняти те, що вона називає «тихими перервами», коли ви досягли межі і відчуваєте готовність підірвати свого партнера про щось тривіальне. Іноді все, що вам потрібно, це деякий час, щоб розпакуватись, перш ніж повернутися в кімнату і спокійно обговорити речі. Вона також пропонує запам’ятати як Ви розмовляєте зі своїм партнером і додаєте: «Я знаю, що мій партнер вимикається і відступає, коли мій голос посилюється, тому я намагаюся про це пам’ятати».
Знайдіть час для планування
Якщо ви можете виділити час, може бути корисно сідати зі своїм партнером щонеділі ввечері, щоб обговорити майбутній тиждень, щоб переконатися, що ви двоє на одній сторінці. Навіть лише п’ять хвилин дадуть вам достатньо часу, щоб дати один одному рекомендації, якщо попереду у когось із вас особливо складний тиждень і, можливо, знадобиться додаткова підтримка та TLC.
Переставте спальню
Ваше гніздо кохання повне безладу? Можливо, настав час реорганізувати і зробити ваше місце для сну трохи сексуальнішим. Повісьте фотографії з вами та вашою людиною та покладіть спогади про ваше партнерство у вашій спальні. Додайте атмосферу за допомогою свічок, виберіть постільну білизну в насиченому, однотонному кольорі, і якщо у вас є діти, постарайтеся, щоб ваша спальня була зоною «без іграшок». "Зробіть це місцем для відпочинку та спілкування", - каже Трюдо.
Підключайтеся щодня протягом 10 хвилин
В кінці кожного дня діліться своїм високим і низьким моментом дня зі своїм партнером, радить Трюдо. "Це швидкий, але дійсно ефективний спосіб повторного підключення",-каже вона. Якщо у вас є більше 10 хвилин, включіть цю вправу в щось романтичне, наприклад, потискатися на дивані за келихом вина або разом приймати ванну з піною.
Більше порад щодо стосунків
Уникайте емоційних суперечок
Від чого потрібно відмовитися для кохання
Отримайте максимум від вечора без дітей
