Як отримати чисту, яскраву шкіру-це віки краса питання - і для багатьох з нас завжди здається, що ми ведемо програну битву. Звичайно, ми можемо купити всі ті модні креми та тонери, які зараз постійно зачіпаються в Instagram, але чи справді хтось із них робить те, що вони кажуть? Ну, так, напевно, на ринку є кілька корисних продуктів, але більшість із них - це пуста трата грошей. Отримати сяючу шкіру, яка не страждає від прищів та сонячних променів, - це лише дотримуватися режиму дня, тримати речі в чистоті та правильно доглядати за своїм тілом.
Ці поради експертів - це вірний спосіб залучити вас до гладкої шкіри.
1. Менше значить більше
За словами дерматолога, сертифікованого правлінням, доктора Джессіки Крант, яка також є засновницею Мистецтво дерматології на 5 -й авеню та асистента клінічного професора дерматології в медичному центрі SUNY Downstate у м Нью -Йорк - перший крок до гладкої шкіри - це припинити робити все, що ви вже робите роблячи.
«Пам’ятайте, що іноді менше - це більше, - каже доктор Крант. "З огляду на постійний маркетинг продуктів та систем проти старіння, іноді ми думаємо, що чим більше ми робимо, тим молодше ми ставатимемо. На жаль, іноді це може спрацювати проти вас. Занадто багато засобів або процедур проти старіння можуть дійсно зробити шкіру більш роздратованою, почервонілою та лущитися, а також викликати появу більш тонких ліній через глибоку сухість та мікроскопічний набряк. Тож спочатку припини все ».
2. Мийте менше
Вам може здатися, що ключем до гладкої шкіри є суперчисте обличчя, але це не так. Насправді, занадто багато прання, ймовірно, принесе більше шкоди, ніж користі.
«Важливо акуратно видаляти макіяж та фактичний забруднення зі шкіри, але це трохи міф про те, що ми повинні очищати себе з писком два -три рази на день», - радить Крант. «Іноді надмірне прання може викликати таку ж сухість і роздратування, які можуть викликати засоби проти старіння. Коли ми занадто багато миємося і знімаємо з шкіри натуральні, здорові, зволожуючі олії, ми створюємо почервоніння та лущення, і шкіра насправді отримує контрпродуктивний сигнал, щоб почати виробляти більше масла, щоб зберегти себе захищені. Ось як ми можемо вийти і сухими, і жирними одночасно. Зменшіть кількість очищення і дайте шкірі розслабитися ».
Ще одна річ - коли ви проводите очищення, дерматолог з Нью -Йорка та господар DermTV.com Доктор Ніл Шульц каже: «Обов’язково використовуйте тонер після миючого засобу для синергетичної дії з вашим миючим засобом для видалення забрудненого бруду, сміття, жиру та мертвих клітин шкіри. та видалити миючий засіб, який не видаляв ваш промивач водою ».
І доктору Шульцу можна довіряти, оскільки він його творець BeautyRx від доктора Шульца.
3. Не стискайте
Ми знаємо, що є спокуса стиснути і вибирати на будь -яких зитах які трапляються на вашому обличчі, але ні.
«Керуйте прищами обережно, за допомогою дерматолога, а не кінчиків пальців», - каже доктор Крант. "Все, що ви виберете і спробуєте вирішити самостійно, триватиме набагато довше і ризикує назавжди залишити шрами. Правильний дерматолог може допомогти вам із простим, постійним профілактичним режимом, який допоможе більше ».
Детальніше: Чи справді діють вітаміни для волосся, шкіри та нігтів?
4. Відлущувати (але не надто багато)
Якщо ви дійсно хочете гладкої шкіри, позбудьтеся її мертва, лущиться шкіра на поверхні. «Це міф, що пілінг може висушити або витончити шкіру», - каже експерт із догляду за здоровою шкірою та генеральний директор Skin Authority Селеста Хіллінг. «Регулярне відлущування прискорює процес обміну клітин, дозволяючи організму виробляти властивості, що містять вологу, такі як гіалуронова кислота. Пілінг також допомагає пом’якшити шкіру, посилюючи вироблення еластину та колагену ».
Hilling рекомендує використовувати природний засіб для відновлення поверхні, наприклад гліколеву кислоту, для м’якого розчинення омертвілих клітин шкіри, щоб їх можна було замінити новими, пухкими.
Доктор Шульц погоджується, кажучи: «Так, відлущування важливо, але воно повинно бути з гліколевим ексфоліантом достатньо, щоб мати можливість використовувати щодня (але все ще ефективно!), тому що притупляючі мертві клітини повторно накопичують кожну день ".
5. Почистіть щітки
Як часто ви чистите пензлі для макіяжу? Мабуть, недостатньо часто. Бруд, бруд та олії, що залишилися в пензлях, можуть викликати прориви, залишаючи вашу шкіру далеко не гладкою. На щастя, їх досить легко почистити самостійно за допомогою простого мила.
Примітка: Тримайтеся подалі від ароматизованого мила для тіла та зверніться до натурального мила, подібного до тих, що пропонується компанією Natural South Care від Південної Франції, щоб видалити залишки, не залишаючи нічого позаду.
6. Їжте чисто
Виявилося, що ваша мати була права - ви дійсно є тим, що їсте, і ваша шкіра може бути ідеальним відображенням вашого внутрішнього здоров'я. Згідно з Д -р Мішель Ягода, Пластичний хірург у Нью-Йорку, експерт з питань естетичної інтеграції краси та співавтор BeautyScoop, «Продукти, багаті нежирними білками та омега-3 жирними кислотами, особливо ефективні для забезпечення більш гладкої доставки шкіра. Вони допомагають шкірі утримувати вологу і зміцнюють природний бар’єр вологи ».
Доктор Ягода каже, що дієта з великою кількістю суперпродуктів краси може покращити структуру шкіри, зволоження, пружність та гладкість. Вона пропонує дієту з продуктів, багатих нежирним білком (лосось, тофу, соя, сардини), жирними кислотами Омега-3 (мигдаль, лосось, сардини, волоські горіхи, льон) насіння), антиоксиданти для швидкого відновлення шкіри, такі як вітаміни А, С і Е (морква, солодка картопля, кабачок горіховий, ягоди) та мінерали, такі як магній і цинк, які сприяють виробленню гіалуронової кислоти для забезпечення неперевершеного зволоження шкіри (соя, капуста, морква, гарбузове насіння, цілісні) зерна).
Спочатку опубліковано у серпні 2013 року. Оновлено у червні 2017 року.
