Викрийте їх
Оскільки смаки у всіх різні, цілком ймовірно, що ви та ваші діти будете мати різні симпатії та антипатії. Отже, важливо піддавати їх новій їжі - навіть якщо це їжа для вас
може не насолоджуватися.
Міллер каже, що її син, наприклад, любить тилапію, яка не очолює її список улюблених риб. Вона каже, що якби вона не дозволила йому спробувати, він ніколи не знав би, що це один
його улюблених страв.
Однак Міллер попереджає розумно впроваджувати нові продукти харчування, поєднуючи їх з продуктами, які, як ви знаєте, сподобаються вашій дитині. Вона каже, що у своїй роботі над продуктами Tyson вона розробила низку винахідливих
соуси для курячих наггетсів, які дозволяють батькам вводити нові продукти (в соусі), одночасно даючи дітям щось улюблене (в даному випадку курячі самородки).
І що б ви не робили, не намагайтеся вводити під час трапези все нову їжу - це може призвести до серйозних перепадів їжі. "Ви ризикуєте нічого не з'їсти", - каже Міллер.
Не бійтеся, щоб діти спробували їжу вдруге - навіть якщо з першого разу їм це не сподобалося, - каже дієтолог Лариса Алонсо. "Не похитуйтеся, якщо їм не подобається нова їжа
вперше, коли потрібен час для розвитку піднебіння, - каже Алонсо.
Якщо їм це все ще не подобається, то Міллер каже не насилувати їжу.
Що робити, якщо ви вибагливі?
Міллер зізнається, що вона сама вибаглива в їжі - частково через алергію на жовтки, а частково тому, що їй просто не подобаються певні продукти, такі як баранина. Однак вона тримає це в собі.
«Мої діти не знають, що я вибагливий, тому що я не хотів, щоб вони були такими, - каже Міллер.
Хоча вони знають про її алергію і розуміють, що іноді вона їсть продукти -замінники, оскільки не може їсти яйця. «На День подяки я приготую на десерт щось на основі яєць, але теж
приготувати гарбузовий пиріг без яєць »,-пояснює Міллер.
Мама трьох дітей Джулі Періш каже, що вона вибаглива, але не хоче, щоб це були її сини. "Я почав, коли вони були молодшими, поклавши на тарілку мою їжу, щоб вони принаймні думали, що я
їв це. Тепер, коли вони трохи старші, коли вони запитують, чи я буду їсти стручкову квасолю, я просто кажу їм, що це насправді не моє улюблене, тож я сьогодні залишусь салату
натомість ", - каже Періш.
«Моя порада - продовжуйте впроваджувати його та знаходити способи його приготування, навіть якщо вам це не подобається, а потім залучати дітей до вибору продуктів та садівництва. Мої хлопчики ооо і ааааа
над персиками та нектаринами у виробничому відділі і випрошувати їх - я не думаю, що це буде краще! "
Для отримання додаткових порад щодо управління вибагливі їдці
- Поради щодо сніданку без стресу для мам із прискіпливими їдцями
- Як змусити дітей їсти здорову їжу
- Їжа для вибагливих їдців.
