Наведені нижче стратегії можуть допомогти вашим дітям подолати нерви.
t
Фотографія: Stockbyte/Stockbyte/Getty Images
t Тестова тривога може переслідувати навіть найяскравіших учнів, виснажувати їх та гальмувати успіхи, тим самим спричиняючи хибне враження про їхні здібності. Однак наведені нижче стратегії можуть допомогти вашим дітям подолати нерви.
Прийоми релаксації
t Коли рівень стресу у ваших студентів підвищується, або під час іспиту, або під час підготовки до зазначеного тесту, момент для повторного зосередження та переорієнтації може бути надзвичайно корисним. Глибоке дихання (вдихаючи, рахуючи до трьох, затримайтеся на три рахунки, потім видихніть на три рахунки і повторіть) направляє додатковий кисень до мозку і може посилити ясність. Крім того, студенти також можуть закрити очі, очистити свій розум, порахувати до десяти, а потім продовжити свіжий погляд. Ці методи є ключовими після вирішення проблеми або під час вирішення особливо неприємного питання. Розслабтесь, переорієнтуйтеся і переходьте до наступної проблеми, не турбуючись про останню. Інший прийом - поступове розслаблення м’язів, при якому ваша дитина максимально напружує один набір м’язів (наприклад, його плечі), а потім розслаблює ці м’язи. Практикуючись, діти можуть почати розпізнавати, коли вони напружені, і виробити звичку розслабляти ці м’язи.
Зрозумійте сам тест
t Чим комфортніше діти будуть користуватися тестовим матеріалом, тим менше ймовірність, що вони дозволять своїй тривозі подолати їх під час тесту. Практика досконала, тому переконайтеся, що вони виконали домашнє завдання (включаючи бонусні запитання у своїх підручниках), робочі аркуші, доступні на Інтернет або переглядати запитання у своїх підготовлених буклетах, поки вони не зможуть вирішити типи питань, з якими вони борються у своїх спати. Переконайтесь, що вони розуміють концепції, і заохочуйте їх звертатися за допомогою до вчителів, репетиторів, однокласників або сім'ї, якщо вони потребують додаткової підтримки. Студентам також корисно мати певні знання про структуру іспиту, щоб не було неприємних сюрпризів. Стандартизовані тести не приховують, скільки часу на це буде відведено, чи буде у форматі багаторазовий вибір, коротка відповідь чи твір. Більшість оцінок навіть мають практичні матеріали; студенти можуть скласти зразок тесту повністю. Педагоги часто розкривають структуру своїх іспитів, особливо якщо їх ввічливо запитують.
Досягніть суті справи
t Розмовляйте з дитиною відкрито і чесно. Чому саме вони стурбовані? Що, на їхню думку, станеться, якщо вони будуть працювати погано? Чому питання лякають, коли їх дають як перевірку, а не як домашнє завдання? Це може бути чудовою можливістю розповісти про ваші очікування від ваших дітей та їх очікування від них самих. Діти часто можуть припустити, що ви очікуєте досконалості, і, не досягнувши цієї неможливої мети, вони вас підводять. Чітко визначте, чого ви від них очікуєте: прохідну оцінку, чітке намагання вивчити або тверде розуміння матеріалу, коли це не тест. Визначте, чого вони очікують від себе і якими вони вважають наслідки. Поганий бал ACT не означає, що вони ніколи не навчатимуться в коледжі і ніколи не отримають роботу. Погана оцінка на вступному іспиті до середньої школи не означає, що їх не приймуть до середньої школи. Погана оцінка з тесту з алгебри не означає, що ви перестанете їх любити. Ви можете знати стільки ж, але переконайтесь, що вони знають так само.
t Для отримання додаткових порад та стратегій, які допоможуть вашим учням досягти успіху в школі, відвідайте сторінку www.varsitytutors.com.
