До того часу, як ваша дитина відсвяткує свій перший місяць у світі, вам може почати здаватися, що ви поступово звикаєте до цього батьківського клопоту. Або, можливо, ви все ще пристосовуєтесь до фізичних, емоційних та психічних змін, які відбуваються з новенькою дитиною; це великий час адаптації! Ось чому другий місяць - це привчання до гарної рутини - заради мами, так само, як і до дитини.
Одна з найбільших помилок, які я зробила, коли народила першу дитину, - це невстановлення режиму дня. Я насправді не знав, що таке рутина, і я точно не розумів, чому вони важливі.
І чесно? Я думав, що не хочу рутини. Мені здавалося, що графік призведе до втрати незалежності. Останнє, що я хотіла, - це відчувати себе прикутою до дому, застрягаючи вдома між певним часом доби, тому що це були часи сну дитини.
Тож ми уникнули рутини і прийняли хаос. І це було виснажливий.
Ваш перший місяць як молодої мами: чого очікувати >>
Я не усвідомлював, що встановлення режиму не вбиває вашу незалежність - він дарує це вам на блюді. У рутині не обов’язково повинні бути чіткі графіки, розклади каналів та жорсткий сон (якщо цього не потрібно, для деяких мам - режим рутина - це дар Бога), але це більше стосується спілкування з вашою дитиною надійним, послідовним способом, щоб вона навчилася взаємодіяти зі своєю дитиною світ.
Як Супернанні Джо Фрост, автор Впевнений догляд за дитиною, пояснює: «Ваша дитина не призначена жити за жорстким графіком з першого дня. Але рутина дає стабільність. Це дозволяє вам отримати відпочинок, який вам потрібен, інші ваші діти - частинку вашого часу, а ви - зберегти ваші стосунки. Це також дає дитині час рости і розвиватися ».
Рутини сприяють сну
З нашою першою донькою Лілою ми ніколи не були послідовними чи надійними, коли справа дойшла до сну. Коли ми клали її дрімати, ми допомагали їй заснути, похитуючись, підстрибуючи або годуючи її, або дозволяючи їй засинати на руках… де вона залишилася, до кінця свого сну. Це було виснажливим для неї і для нас.
Нарешті, коли їй було 12 місяців, ми звернулися за порадою до чудової няні, яка показала нам, наскільки важливо бути послідовною, впевненою і спокійною під час встановлення режиму часу сну. Протягом двох днів наша маленька дівчинка спала 12 годин вночі.
Розробка власного розпорядку, вважає Фрост, полягає у впевненості «слухати голос у собі».
«Мами знають, що правильно. Не турбуйтеся про те, що інші люди кажуть, що вам слід чи не слід робити ", - каже вона.
У цьому криється одна з проблем, з якими стикаються нові мами: перебирати безліч думок та порад, які ви отримуєте від друзів, сім’ї, доброзичливих незнайомців та книжок для дітей. Він надходить густо і швидко і майже завжди суперечливий, і вибрати правильну корисну інформацію, не перевантажуючись, важко.
Спробуйте придумати свій власний спосіб розбиратися з порадами інших людей-зміна теми-це тактика, якою я часто користуюся, якщо у мене немає настрою щодо небажаних порад щодо виховання дітей! - і порівнюючи нотатки з іншими новими мамами, намагайтеся слухати та ділитися досвідом, не ставлячи під сумнів себе та свої власні рішення.
"Прислухайтесь до своєї інтуїції", - додає Фрост. "Як батько, ви повинні бути достатньо впевненими в собі, щоб дотримуватися свого інстинкту".
Про своє тіло
Через шість -вісім тижнів після пологів ваше тіло має майже повернутися до нормального стану. На цьому етапі ваша матка повертається до свого розміру до вагітності, і ваші гормони повинні опуститися. Ви все ще можете відчувати невелику кровотечу аж до двомісячної позначки (це справедливо для природні поставки та кесаріанство), тому інвестувати в дешеві трусики, щоб пережити цей період, є а гарна ідея!
Більше порад для батьків
Насолоджуйтесь "зараз моментами" батьківства
Як відновитися після кесаревого розтину
Те, що нові мами нам не розповідають
