Ви думаєте, що зайняті? Ваші діти теж! Між школою, футбольними тренуваннями та уроками плавання ваші діти постійно в дорозі. Тримайте їх протягом дня за допомогою цих шести закусок, зручних для дітей.
Бутерброд з соняшниковою олією та медом
Арахісове масло та желе - це так просто. Надайте простому старому PB & J вашим дітям свіжу родзинку, використовуючи соняшникову олію або Nutella замість арахісового масла, а нектар або мед з агави замість желе. Використовуйте цільнозерновий хліб і не забудьте зрізати скоринки! Запакуйте це перекусити в пластиковому сендвіч -контейнері або герметичному поліетиленовому пакеті.
Мікс стежок на стежці
Для вашого малюка змішання стежок своїми руками-це веселе заняття разом, а також корисне і ситна закуска, яка дасть вашим дітям так необхідний заряд енергії, поки вони на вулиці стежка. Насправді немає меж можливостей, коли мова йде про трейл -мікси. Нехай ваша дитина допоможе вам вибрати продукти, які входять до складу закусок. Якісь ідеї? Гарбузове насіння, сушена журавлина, кеш'ю та шматочки цукерок з темного шоколаду з неплавкою оболонкою; насіння соняшнику, золотий родзинки, поламані цільнозернові шматочки кренделя і кілька маленьких шматочків червоної солодки розміром з укус; або змішайте попкорн з повітрям з чіпсами яблука та крупою зі смаком кориці (наприклад, Cinnamon Chex).
 |
Не всі ящики для соку створені рівними. Деякі мають лише 10 відсотків справжнього соку, а інші завантажені додатковим цукром. Спробуйте 100 -відсотковий сік. |
Домашні батончики з граноли
Легко схопити і взяти, гранола містить велику кількість поживних речовин, а також чудовий хруст і солодкий аромат-все це в ручній закусці. Хоча ви можете купити батончики з граноли в магазині - і існує безмежна різноманітність - їх виготовлення самостійно забезпечує здорову закуску на замовлення, яка сподобається вашим дітям.
Отримайте наш простий рецепт домашнього батончика з граноли тут >>
Набивні кишені з лаваша
Кишені з лаваша-ідеальний «контейнер» на ходу практично для будь-яких видів закусок. Розріжте цільнозерновий лаваш навпіл і нафаршируйте його індичкою і пальцем вершкового сиру; горошок з хумусом і цукром або морква тонко нарізана; помідор, салат і індичий бекон... варіантів нескінченно. Надішліть своїх дітей на ходу з кишенькою з лаваша, наповненою їх улюбленими здоровими продуктами, і вони швидко перекусять цю закуску на ходу.
Фрукти та овочі
Фрукти та овочі-найкраща закуска на ходу. Банани оснащені власними «контейнерами», а морквяні палички та коронки з брокколі ідеально підходять для захоплення. З’єднайте цю чудову здорову закуску з трубочкою йогурту з низьким вмістом цукру, що видавлюється, для додавання білка.
Здорові здоби з яблучних висівок
Чорничний кекс може бути смачним ранковим перекусом, який можна взяти з собою, але з поживної точки зору можна зробити краще. Замініть кекси з чорниці ваших дітей на кекс з висівками, наповнений яблуками, на смачне, але здорове ласощі. Ці кекси не тільки смачні, вони також завантажені харчовими волокнами, які швидко наповнять ваших дітей і залишаться з ними до обіду.
Перегляньте цей здоровий рецепт здоби з яблучних висівок >>
Більше закусок та ласощів
7 Рецепти закусок після школи з овочами
Топ-10 перекусів після школи в мікрохвильовій печі
Назад до шкільних страв, що можна і не варто
