Оживіть свою літню кулінарну процедуру, додавши до своїх літніх страв кілька корисних свіжих інгредієнтів. Ці смачні літні суміші піднімають типові літні страви.
![Кокосова пальма з блакитним небом, красива](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![літні ягідні коктейлі](/f/a357b8e8ce4f1ae9afdeca57b41be350.jpeg)
Провали
Додайте авокадо! Якщо ви готуєте вершковий йогурт для свіжих овочів або збиваєте партію садової сальси, додайте авокадо. Авокадо містить клітковину, калій, фолієву кислоту та вітаміни С, К і В. Крім того, авокадо додає насичений, вершковий аромат будь -якій страві.
Напої
Налийте воду з сітлера в хрустке біле вино, щоб створити свіжий газований літній напій. Якщо ви подаєте шампанське - ідеально підходить для теплого погодного сніданку - перелийте шампанське в глечик і додайте свіжі ягоди. Яскраво -червона малина ідеально поєднується з рожевим шампанським або спробуйте чорну малину в ігристому вині. Для молодшого натовпу змішайте ягоди з газованою водою.
Сніданок
Сніданок - це ідеальне блюдо для змішування літніх фруктів. Наприклад, зробіть джазом свою вівсянку з пригорщою свіжих ягід або сухофруктів та горіхів. Змішайте свіжі фрукти, такі як чорниця або нарізана полуниця, у тісто для млинців. Або збийте ягідний компот, щоб замінити ваш стандартний сироп на вафлі.
Передріки
Перейдіть від яловичини або курки до риби, і ви відкриєте для себе масу смачних літніх сумішей, які ідеально поєднуються з рибою на грилі. Замість лимонного соку спробуйте замість цитрусових суміш, додати з часточками апельсина. Для більш солодкого сорту зверху легкий шматок риби покладіть свіжим чатні з манго. Риба - це вже здоровий білок, але ви можете покращити її користь для здоров'я, додавши фруктові начинки.
Якщо ви готуєте гамбургери на грилі, подумайте про перехід на гамбургери з індички або портобелло для отримання більш здорової альтернативи. Незалежно від того, який тип м’яса ви оберете, змішайте свіжі, нові начинки, щоб зробити ваші гамбургери більш захоплюючими. Наприклад, нарізане авокадо, кукурудза і розсипалася фета роблять несподівані, поживні начинки.
Сторони
Змішайте кіноа з улюбленими літніми сторонами. Поживне зерно добре в холодних або гарячих стравах і може замінити рис, картоплю або макарони, які потрібні в інших стравах. Змішайте кіноа з меленою індичкою, щоб приготувати здорові гамбургери. Посипте його салатами, щоб додати горіхового аромату.
Дивіться: Як нарізати манго.
Пов'язані статті
Купання чи падіння? Поради щодо додавання солодощів до улюблених страв
Рецепти з кіноа: безглютенові та прості
Замінники здорових інгредієнтів для сімейного харчування