Перші 24–48 годин
Ймовірно, що перший або два дні після операції стане вихором. На цьому етапі важливо виконувати розпорядження лікаря щодо дозволеного та контролювати себе на наявність будь -яких ознак можливої інфекції (тобто почервоніння, набряк, біль чи запах). Не намагайтеся вставати з ліжка; покличте акушерку, якщо вам щось буде потрібно. Зосередьтеся на відпочинку та насолоджуйтесь знайомством зі своїм дорогоцінним новонародженим. Також постарайтеся звести відвідування до мінімуму.
Ваша дієта
За словами Гамільтона, те, що ви їсте, є основою вашого одужання. "Це дуже важливо для матерів, які одужують після кесаревого розтину, щоб забезпечити оптимальні рівні їх поживних речовин", - каже вона. "Багато їх поживних запасів підуть на оздоровлення, і якщо вони годують грудьми, їм також потрібно переконатися, що їх грудне молоко також є якісним".
Збалансована дієта, що містить зелені листові овочі, фрукти, молочні продукти та цільнозернові продукти, допоможе організму одужати, радить Гамільтон. Вона каже, що продукти, багаті білком, також важливі. "Хорошими джерелами білка є яйця, бобові, горіхи, насіння, риба, натуральний йогурт та органічна птиця".
Емоційне відновлення
Більшість новоспечених матерів відчувають емоційні почуття після народження дитини. Якщо у вас були певні очікування від вашого пологів, які не були повністю виправдані, ви можете відчувати себе засмученим або розчарованим.
Найважливіший факт, який слід мати на увазі, це те, що ви та ваша дитина здорові та здорові. Спробуйте позбутися будь -яких негативних почуттів щодо вашого народження, зосередившись на позитиві, наприклад, на ніжному запаху новонародженого і на те, як вам пощастило, що ваша подорож як матері тільки починається.
Це також може допомогти розповісти про свої почуття, а також може допомогти спілкування з іншими матерями (в Інтернеті чи у групі ваших матерів), які мали подібні до вас події.
Наступні шість тижнів
Відпочинок -хоча повноцінний відпочинок важливий для всіх новоспечених матерів, тим, хто одужує після кесаревого розтину, безумовно, потрібна додаткова підтримка, щоб сприяти їх одужанню. Уникайте зайвого зайвого, обмежуйте відвідування близьких друзів і сім’ї і не бійтеся викликати інших за допомогою.
Полегшення болю - безпечно приймати певні знеболюючі засоби, але перед початком прийому будь -яких препаратів проконсультуйтеся з лікарем або акушеркою, особливо якщо ви годуєте грудьми, оскільки все, що ви приймаєте, може вплинути і на дитину.
Догляд за ранами - зосередьтесь на збереженні рани сухою та чистою та регулярно перевіряйте її на наявність ознак інфекції.
Вправа - Вам буде рекомендовано уникати важких фізичних навантажень, але лікар може порекомендувати м’які прогулянки, які дійсно можуть допомогти вашому організму оздоровитися, оскільки рух сприяє загоєнню та кровообігу.
Вантажопідйомність - добре піднімати дитину, але не піднімайте нічого важчого, якщо можете допомогти. Не забудьте підняти, зігнувши коліна, щоб уникнути зайвого тиску на область живота.
За кермом - жінкам не рекомендується керувати автомобілем протягом шести тижнів після кесаревого розтину. Вам може здатися, що вийти з дому в будь -якому випадку неможливе завдання, тому відправте свого партнера за все, що включає водіння автомобіля, а замість цього насолоджуйтесь притисканням на дивані.
Одяг - Думали, що дні пологів вагітного одягу закінчаться після пологів? Подумати ще раз! Протягом цих перших шести тижнів ви хочете носити вільний одяг, включаючи дуже велику нижню білизну, яка не торкається зони, де знаходиться ваш шрам.
