Приблизно раз на вісім тижнів мій чоловік працює на жахливий графік роботи на короткий період, що означає, що я, по суті, один батько приблизно два тижні. І я ніколи не мав такої поваги до справжнього одинокі мами.
Навіть незважаючи на те, що він у цей час спить вдома, я ні в чому не можу залежати від нього. Я - кожен забір, кожне падіння, кожна потреба, кожен негідний день, кожен потрібний підпис, все. Цей жахливий графік є досить рідкісним, що порушує все, і ми, здається, не вписуємо його у свій розпорядок, але досить часто, що це не новизна. І в кінці цих розтяжок я просто виснажений - я все більше поважаю одиноких матерів.
Я чесно не знаю, як це роблять одинокі мами. Я запитую друзів -одиначок, і вони мені кажуть: «Який у мене вибір? Я просто роблю! » Це дуже правда. Один із цих друзів зауважив, що мама -одиначка або мама -партнерка стрес, здається, переривається у звичному режимі - і в мене це набагато більше, ніж у неї.
Ви могли б подумати, що з такими регулярними порушеннями (хоча і з великими інтервалами) ми вже звикли б до цього - і в деякому роді ми є. Іншими словами, ми ніколи до цього не звикли. Щойно звичайний розпорядок дня налагодиться, настав час знову його порушити. Дуже часто буває, що ці соло -батьківські розтяжки просто приносять задоволення, і надто рідко це здається нормальним.
Будні проти вихідних
Під час цих сольних батьківських розтяжок мені будні бувають легшими, ніж вихідні. Протягом тижня у нас є школа, яка допомагає нам підтримувати дуже регулярний графік та інші заходи дітей.
У вихідні конкретного розкладу набагато менше - і, здається, набагато більше потрібно зробити. Наше регулярне легке прибирання у вихідні дні, здається, займає вдвічі більше часу, лише на дві руки та ноги менше. І через більш вільний графік ми всі набагато більше помічаємо відсутність тата; діти питають про нього майже постійно. Тож я відчуваю себе трохи нарізаною печінкою - крім того, що мені теж не вистачає його.
>> Тут знайдіть поради щодо того, як залучити дітей допомагати по господарству
Дотримуйтесь регулярного розкладу
По можливості дотримуйтесь свого звичайного розкладу. На додаток до того, що всі звичайні справи виконуються, це також простий спосіб позначити час за допомогою цього тимчасового часу для одиноких батьків. Коли трапляються всі «звичайні» речі, перехід може бути (але не завжди) менш проблемним для дітей. Знову ж таки, це, швидше за все, стане трохи легше за допомогою звичайного режиму будня.
>> Для ранку без стресу ознайомтеся з цими 10 порадами, як вивести дітей за двері
Скоротіть, скажіть ні
Одинока з батьків може зробити так багато, але вона все одно не може перебувати одночасно у двох місцях. Навіть коли я намагаюся дотримуватися регулярного графіку, мені доводиться скорочувати деякі звичні заняття, якщо це означатиме забирати мого найстаршого після того, як молодші будуть лежати в ліжку, або виникнуть інші конфлікти. Це розчаровує всіх нас, але це реально. Якщо вам не вдається виконувати весь спектр діяльності без зайвого стресу, ви можете тимчасово відмовитися від них.
Плануйте одну цікаву річ
Постарайтеся знайти час, щоб зробити з дітьми цікаву, особливу справу. Незалежно від того, чи це улюблена прогулянка на природі або поїздка до місцевого музею, у суботу вдень зробіть щось незвичайне. Це не обов’язково має бути великим або дорогим, просто щось. Це також може допомогти тримати розум подалі від зниклого батька.
Отримайте допомогу
Як може сказати будь -хто (а ви знаєте себе) майже кожен, ви можете легко потримати себе пошарпаним, намагаючись зробити все самостійно. Це просто неможливо. Якщо у вас є домашнє господарство для двох батьків, один з батьків намагається це зробити, це просто нереально. Попросіть допомоги, якщо вона вам потрібна - від того, щоб забрати дітей або доглядати за ними протягом короткого періоду, до просто доброзичливого голосу, який заохочує вас пройти цей час. А ще краще - найміть няню і відправтесь у кіно, щоб зарядитися енергією та перегрупуватися. Коли ваше тимчасове перебування на батьківській одиночці закінчиться, попросіть того самого сидітеля повернутися, щоб ви та ваш партнер могли разом вийти і знову налагодити зв’язок.
>> Як мами можуть отримати необхідну допомогу
Багато мам мають подружжя, які подорожують куди завгодно - від рідкісних до рідкісних. Навіть якщо ви абсолютно впевнені, що переживете цю тимчасову ситуацію, це не означає, що це легко. Батьківство важке, навіть якщо чотири руки на палубі. Якщо ви введете трохи плану, він може працювати більш гладко для вас.
Для тих мам, які проходять через розлучення, прочитавЯк керувати спільною опікою, поради щодо плавного переходу як для вас, так і для дітей.
