Усунення страху
Замість того, щоб дозволити своєму страху спокусити вас швидко вирішити проблему, глибоко вдихніть і усвідомте, що допомога вашій дитині освоїти здорові звички та навички буде довгостроковим проектом. Виконуючи наведені нижче кроки, ви побачите, що ваш страх природним чином зменшиться, оскільки ви робите щось продуктивне та практичне, щоб допомогти своїй дитині. Швидкі виправлення та паніка не працюють. Скоріше робіть повільні та рівномірні кроки. Крім того, поясніть своїй дитині, що оздоровлення-це тривалий процес. У вас вийде чудово!
Наступні три прості кроки допоможуть вам на шляху.
Крок 1:
Утримуйтесь від зважування перед своєю дитиною. Тримайте вагу прихованою, щоб ваша дитина теж не могла зважити себе. Це особливо важливо, якщо у вас є підліток або підліток. Це вік, коли діти (особливо дівчатка) найбільш схильні до розладів харчування.
Крок 2:
Не говоріть негативно про власне тіло, те, як ви виглядаєте в одязі, або будь -який інший аспект себе перед своєю дитиною.
Крок 3:
Намагайтеся їсти і вправлятися в міру. Якщо це велика боротьба для вас, приховайте боротьбу від своєї дитини. Ваша дитина повинна бачити, як ви їсте здорову їжу, а не переїдати або пропускати їжу, а також регулярно займатися спортом, а не перенапружуватися або перенапружуватися.
Забирати Сімейний план дій для доктора Сьюзан: 301 речі, які ви можете зробити сьогодні о Amazon.com.
Більше способів запобігання дитячому ожирінню
Профілактика дитячого ожиріння за допомогою домашніх страв
Особливий розділ про ожиріння у дітей та про те, як сидіти за домашньою стравою може зробити дітей здоровішими.
Докладніше про збереження здоров’я дітей
- Профілактика дитячого ожиріння
- Допомагаючи підлітку схуднути
- Збільшення ваги і уповільнення зростання пов'язані з нестачею вітаміну D у дівчаток
- 5 кроків для підвищення самооцінки вашої дочки
