Майбутні мами завжди бояться того нудотного почуття, яке, хоча і придумане Ранкова хвороба, насправді може статися в будь -який час доби. Найчастіше він зустрічається в перші три місяці вагітності, і 75 % жінок страждають від нього в певний момент. Однак є деякі популярні засоби, які дуже успішно лікують ранкову нудоту. Їх завжди варто спробувати, перш ніж списувати наступні кілька місяців у ванну!
Регулярно харчуйтесь невеликими порціями
На ранніх термінах вагітності надмірне або надмірне споживання їжі може спровокувати захворювання. Багато майбутніх мам вважають, що вживання традиційних трьох прийомів їжі в день може викликати у них погане самопочуття, так само як і тривалий час між прийомом їжі. Вживаючи їжу невеликими порціями кожні кілька годин, ви не перевантажуєте свою травну систему і не голодуєте. Приблизно через чотири місяці ви зможете повернутися до звичних харчових звичок.
Імбир
Імбир уже багато років рекламується як ліки від ранкової нудоти, і зазвичай він подається під "казки старих дружин". Однак це слід приділяти більше уваги цьому, оскільки він виявився дуже ефективним у лікуванні нудоти, пов’язаної з вагітністю, та хвороба. Крім заспокоєння шлунка, імбир також корисний при розладах живота і похміллі. Імбирний чай - найпопулярніший спосіб жінкам збільшити споживання імбиру. Це можна зробити, натервши свіжий імбир у склянці окропу. Якщо смак занадто гіркий, додайте цукор, щоб він став більш смачним.
Вітамін В6
Останні дослідження показали, що жінки, які приймають 25 міліграмів вітаміну В6 кожні вісім годин, страждали значно менше ранкової нудоти, ніж ті, хто цього не робив. Ви можете купити вітамін В6 в аптеках, магазинах здорового харчування та супермаркетах, але обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як почати приймати будь -які добавки під час вагітності - щоб бути в безпеці.
Лимони
Було показано, що цей гострий фрукт допомагає при ранковій нудоті при вживанні так само, як і імбир. Додайте скибочку в киплячу воду і повільно потягуйте, щоб зняти нудоту. Також пропонується вагітним жінкам смоктати справжній шматочок, але цей варіант, ймовірно, не для людей зі слабкими серцями!
Лакриця
Лакриця - відмінний поселенник шлунка, і багато вагітні жінки повідомляли, що досягають великих успіхів, коли погано себе почувають. Вживати його можна кількома способами - від простої гризні солодощів до прийому крапель з їжею та напоями. Багато жінок жадають цього солодкого під час вагітності, а деякі вважають, що це природний спосіб організму спрямовувати їх до чогось, що може допомогти їхній хворобі.
Детальніше про вагітність
Здорова дієта під час вагітності: додаткові 300 калорій
Низьковуглеводна дієта під час вагітності
Велика дискусія про рибу
