Боротьба безсонних ночей - це обряд для більшості батьків. Хоча трохи безсоння нешкідливо, тривалий недосипання насправді може призвести до дорослості залежність, згідно з останнім дослідженням.
Хоча багато дітей ростуть з безсоння, є багато дітей, які несуть цей тягар із собою в доросле життя. А. дослідження, опубліковане в Алкоголізм: клінічні та експериментальні дослідження показує зв'язок між дитячою безсонням та дорослим алкоголізмом та зловживанням наркотиками. Це ще одна причина для заохочення здорових звичок сну для ваших дітей.
Не чекайте, щоб діяти
Якщо у вашої дитини проблеми зі сном, у дорослому віці він може опинитися в групі серйозніших захворювань: залежності. Говорячи про вищезгадане дослідження, Ендрю Спансвік, ТПВ та генеральний директор Центру лікування KLEAN, каже: «[Я] виявив, що ті, хто мав проблеми зі сном у дитинстві, більш ніж удвічі частіше вживали марихуану або алкоголь раніше вік. Очевидно, що це значно збільшує ймовірність розвитку повноцінної залежності або алкоголізму ».
Батьки відіграють важливу роль у спостереженні за режимом сну своєї дитини та втручаються у разі потреби. Це може означати звернення за професійною допомогою.
Має абсолютний сенс
Можливо, ви ніколи не встановлювали зв’язок між дитячим режимом сну та здоровим способом життя у дорослому віці, але це насправді має сенс. «Однією з головних скарг моїх пацієнтів, які страждають на алкоголізм або залежність, є те, що вони мають серйозні проблеми зі сном, - каже Спенсвік. "[М] будь -які твердження про те, що вони вживають наркотики або алкоголь виключно для вирішення своїх проблем зі сном та придушення тривог, які вони відчувають навколо предмета".
Існує багато факторів, що сприяють розвитку залежності від дорослого життя, і багато з них пов’язані з досвідом дитинства. Зображення сну тепер можна включити до цього списку.
Зробіть зміни зараз
Тепер, коли ви знаєте, який небезпечний вплив недолік сну може мати на довгострокове здоров’я ваших дітей, ви, можливо, зможете змінити траєкторію їхнього життя, навчивши здорових звичок. "[Ваші діти вниз і навчіть їх важливості належної гігієни сну", - каже Спенсвік. «Це чудова ідея встановити графік сну для своїх дітей. Це тренує їх організм з раннього віку, коли пора спати, а коли ні. Батьки також можуть заохочувати своїх дітей до розслаблюючої діяльності перед сном, уникаючи ситуацій з високою енергією можливо ». Тепер проявіть трохи старанності, коли справа доходить до звичок сну вашої дитини, і ваші зусилля окупляться дорога.
Читати далі
10 прийомів швидкого сну для дітей
Як допомогти своїм дітям заснути вночі
Як процедури сну допомагають дітям спати
