З наступаючими святами знову буде незліченна кількість вечірок, на які ви та ваша сім’я прийдете. Хоча подарунки, якими обмінюються, є центром уваги кожної дитини, десерт, безумовно, є другою секундою. Печиво, цукерки, шоколадні Діди Морози - список святкових святкових солодощів, здається, ніколи не закінчується. Звичайно, це дуже весело, але це також багато цукру для ваших маленьких цукрових слив.
Хоча візуальний вплив цукру на дітей може полягати у наборі ваги або в тому, що вони літають по дому швидше, ніж олені Санти, це також може вплинути на ваших дітей іншими способами, яких ви не бачите. Важливо дотримуватися здорового харчування, оскільки цукор знизить імунну систему вашої дитини і зробить її сприйнятливою до застуди та грипу. Це також може вплинути на їхній настрій, змусивши свято перейти від веселого до нервового. Не кажучи вже про те, що цукор може викликати звикання.
Якщо ви даєте дітям багато цукру під час відпустки, не думайте, що це припиниться з настанням січня. Вони все ще будуть прагнути цього, і це не правильний спосіб розпочати Новий рік. Я знаю, що ви не хочете бути Скруджем, коли йдеться про смаколики, але помірність - це ключ до веселого свята для всіх. Ось кілька способів обмежити та регулювати споживання цукру у вашій сім’ї у цей святковий сезон.
Маленькі помічники Діда Мороза
Намагайтеся використовувати солодощі як винагороду для своїх дітей у сезон відпусток. Створіть прецедент на ранніх етапах: якщо вони допоможуть у домашніх справах, вони отримають частування. Якщо вони випікатимуть святкове печиво з вами, вони отримають одне свіже з духовки, коли закінчать. Якщо вони покладуть панчохи, їм дадуть цукерку. Це збереже їх зосередженість і мотивацію подати руку або вирізати печиво.
Контроль цукерок
Одна справа-пропонувати дітям святкові частування, а інша-надмірно ласувати домашніми солодкими закусками. Коли настане час частування, будьте обережні з порціями. Занадто велика кількість цукру створює максимуми і мінуси. Однієї хвилини вони будуть бігати по дому, як маленькі ельфи, а наступної миті їм захочеться впадати в сплячку, як ведмеді. Контроль порцій є найважливішим для досягнення контролю над цукерками.
Не в межах досяжності
Якщо ви залишаєте по дому баночки та миски з цукерками, ви просите неприємностей. Ваші діти будуть постійно тягнутися до цукерок, і неможливо таким чином контролювати їх споживання цукру. Не залишайте цукерки на дереві або висіти на них. Єдине, що слід залишити поза увагою, - це печиво для Діда Мороза.
Командна робота
Якщо діти їдуть додому до друзів на побачення під час канікул, об’єднайтеся з батьками, щоб приборкати цукор і зосередитися на більш здорових закусках. І коли інші діти приходять до вас додому, переконайтеся, що ви робите так само.
Ця ж порада стосується, якщо ви розлучилися, і ваша дитина їде до дому вашого колишнього. Обов’язково обговорюйте цукор, який споживається як у вашому, так і в його будинку. Робота в команді, безумовно, зробить канікули та тижні, що настають, більш гладкими.
Довгий зимовий сон
Спостерігаючи за споживанням цукру, ваші діти будуть дотримуватися правильного режиму сну. Цукор протягом дня зробить їх надмірно красивими, якщо ви захочете, щоб вони заснули. Не кажучи вже про те, що вони прокидаються гострішими та свіжішими, коли ви утримуєте в їх раціоні мінімум солодощів.
Прибирання свят
Під час відпустки діти будуть постійно перекушувати. Чи то в школі, чи вдома, завжди є щось перекусити. Переконайтеся, що вони приділяють час чищенню зубів протягом дня та перед сном. Прихід Діда Мороза - це одне, але зубна фея повинна перевірити дощ!
Цукрозахист
Коли ти заправляєш їх і вимикаєш світло вночі, я виявив, що діти насправді їдять цукерки, які вони сховали у своїй кімнаті. Виберіть час, коли дітей немає поруч або коли вони відволікаються, і час від часу прибирайте кімнату. Подивіться і понюхайте свій шлях до стежки солодких ласощів. Отримавши цукрозахисні їх спальні, вам буде легше відпустку.
Більше здорових звичок харчування для дітей
Три способи привчити дітей до здорового харчування
Здорові харчові звички для дітей
5 цікавих способів змусити дітей їсти здорову їжу
Дізнайтеся про няню до зірок
Марва Сугрим, всесвітньо відома няня зірок, має з нею більше двох десятиліть досвіду унікальний підхід всієї родини до догляду за новонародженими та інтеграції цього нового досвіду в сім'я.
Народившись у Тринідаді, Марва приїхала до США у віці 21 року. Як мати чотирьох дітей, вона продовжувала наполегливо працювати, щоб запропонувати найкраще як для своїх дітей, так і для своїх клієнтів. З навчанням фельдшера та бездоганними рекомендаціями Марва почала дзвонити як медсестра/няня до деяких із найпрестижніших сімей Нью -Йорка.
Новина про її роман і спокійний підхід до догляду за немовлятами поширилася, і вона швидко стала вибраною нянею відомі а-листи, включаючи Різ Уізерспун, Джулію Робертс, Кортні Кокс, Шеріл Кроу та Кріса О’Доннелла кілька.
Зараз вона працює над своєю першою книгою, Чудові немовлята. Ви можете стежити Марва у Twitter.
