Нас чекають більш теплі температури та коротші підбори, що, ймовірно, змушує вас частіше відвідувати спортзал! Чудове тренування може поставити вас на хмару дев'ять і почувати себе найкраще. І чи не просто вам подобається це сяйво після тренування? Ось як зберегти це сяйво протягом усього дня.
Почніть з вправ
Вправи-це, звичайно, перший крок у досягненні цього сяйва після тренування, але що саме у тренуваннях викликає у вас почуття настільки казкового? Ендорфіни! Будь -який вид вправ вивільняє гормони, які пригнічують біль, який ви відчуваєте під час роботи з м’язами. Ендорфіни дають відчуття ейфорії та природного максимуму після тренування!
Якщо ви хочете збільшити коефіцієнт світіння, ви можете обмінятись своїм традиційним стаціонарним кардіотренажером середньої інтенсивності для високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT), який складається з коротких інтервалів інтенсивних вправ, за якими слідує короткий період легшої активності у вигляді перерви. Тренування HIIT також змушують ваше тіло виробляти надлишок кисню, щоб відновити його до нормального рівня спокою. Таким чином, ви спалюєте більше калорій після тренування, і у вас є приємне невелике сяйво протягом дня, коли ваше тіло працює понаднормово!
Майте на увазі, що через інтенсивність і триваліший період відновлення, тренування HIIT не слід виконувати кожен день. Візьміть день або близько того, прогулявшись або трохи занявшись йогою.
Тепер, коли тиСвітяться, зволожують
Підтримуйте своє здорове сяйво, використовуючи засоби, які сприяють м’якій, гладкій та сяючій шкірі під час душу після тренування. Ми любимо спілкуватися з #ShowerAwayDrySkin Dove Dry Oil Moisture Body Wash та Dove Dry Oil Beauty Bar для не тільки підбадьорливого аромату, але і м’якої, гладкої шкіри, яка залишається після одного душу!
Нова лінія продуктів Dove Dry Oil містить суміш марокканської арганової олії та ніжних миючих засобів, які миють шкіру, не знімаючи її захисного шару. Так само, як ви захищаєте себе зсередини чудовим тренуванням, ви повинні піклуватися про себе зовні з поживними продуктами.
Ви те, що ви їсте (і п'єте)
Те, що ви їсте та п’єте, відіграє велику роль у зовнішньому вигляді шкіри. Якщо те, що ви споживаєте, сильно оброблене, жирне, з високим вмістом цукру та нестачею необхідних поживних речовин, це, ймовірно, з’явиться на вашому обличчі.
Найголовніше, що ви можете зробити для своєї шкіри, щоб вона залишалася сяючою та свіжою,-пити багато води, особливо після тренування, що наповнює серце, коли багато поту втрачається з потом.
Ще один дуже важливий компонент - це їжа, яку ви обираєте їсти. Наприклад, згідно останні дослідження, білок з харчових продуктів - таких як нежирне м’ясо, квасоля, горіхи та кіноа - є будівельним матеріалом для колагену та еластину, які надають шкірі міцності та еластичності. Ми всі чули, що антиоксиданти у фруктах та овочах допомагають мінімізувати пошкодження шкіри, спричинені джерелами вільних радикалів, такими як сонце, і було показано, що вони позитивно впливають на старіння шкіри.
Чи не звучить це як чудовий спосіб зберегти сяйво після тренування? Ми так вважаємо! Розкрийте здорову, щасливу та впевнену силу за допомогою цих трьох кроків до сяючої, сяючої шкіри! Ми обіцяємо, що ви будете виглядати і відчувати себе якнайкраще!
Ця публікація є частиною спонсорованої співпраці між Dove та SheKnows
