Післяпологовий фітнес це складна тема для розмови, здебільшого тому, що ми все ще боремося з (абсолютно нереалістичними) очікуваннями щодо можливого просто «відскочити» після пологів. Ваше тіло щойно народило цілу людину, і йому знадобиться серйозний час для відновлення. Крім того, організм кожного реагує по-різному, не кажучи вже про значні психічні навантаження та гормональні зміни, які ви зазнаєте. Ось чому ми любимо що Карлі Клосс мусила сказати про свою оздоровчу подорож після народження дитини, яка обертається навколо рівноваги та любові до себе.
«Я мав розмову сам із собою деякий час тому, тому що я хочу бути у формі, але я також маю більше співчуття до себе, тому що моє тіло створило життя», – сказала супермодель під час виступу на нещодавньому заході Theragun у Нью-Йорк, пер Люди. Маючи це на увазі, схоже, що Клосс — мама 2-річного Леві та 4-місячного Елайджі — зацікавлена в пошуку балансу як у своєму розпорядку фітнесу, так і в дієті.
«Дозвольте мені сказати вам, я походжу з довгої лінії любителів вуглеводів», — сказала вона
Щодо своїх тренувань Клосс сказала, що «після дітей усе змінюється». Для неї це означає розпорядок фітнесу, який обов’язково стає ефективнішим у міру розвитку. «Я відчуваю, що моя філософія значно більше стосується міцності в стійких способах», – пояснив Клосс, який відомий пробіг Нью-Йоркський марафон у 2017 році. У ці дні вона любить займатися з невеликими вагами і робити вправи з вагою тіла. Зважаючи на напружений графік подорожей, Клосс сказала: «Мені подобається робити речі, які я можу робити будь-де».
Найбільше фізичної уваги Клосс після народження дітей? Поліпшення її постави. «Пройшовши дев’ять місяців вагітності, я виявила, що моя постава змінилася так погано", - сказала вона. «Тож зараз я заново вивчаю всю свою анатомію і намагаюся це виправити, випрямити спину».
Вона також тренується першою справою вранці — тобто відразу після перевірки даних про сон. «Я дивно змагаюся сам із собою за сон», — сказав Клосс.
Принаймні деякі речі не змінюються. Клосс роками співає дифірамби хорошому сну, сказавши в 2015 році, що сон – це «моє улюблене задоволення», за The Washington Post. «Я люблю побалувати себе, взявши вихідний і поспавши, це найкраще і найщедріше, що ви можете зробити для себе», – продовжила вона.
Це може бути трохи складніше, коли вона має двох маленьких дітей, але ми раді почути, що Клосс все ще приділяти час собі та робити здоров’я пріоритетом, незалежно від того, чи це означає стеження за сном чи збільшення маси тіла тренування.
Перш ніж йти, перегляньте ці відео про йогу, щоб додати їх до домашньої практики:
