Ревнощі може вбити відносини. Якщо у вас є тенденція зайвої ревнощів, зробіть крок, щоб контролювати свою ревнощі, перш ніж відштовхнути свого партнера.
Записуйте речі
Навчіть себе записувати щоразу, коли ви починаєте відчувати ревнощі. Напишіть, що саме викликає у вас ревнощі. Наприклад, «Жінка з офісу мого хлопця неодноразово дзвонила йому. Я подивився на її Фейсбук, і вона дуже гарненька... »Тепер - зробіть перерву. Спробуйте трохи позайматися або подихайте свіжим повітрям. Після заспокоєння перегляньте свої нотатки. Чи є логічне пояснення тому, що сталося? Вона дзвонила йому з приводу робочого проекту чи кризи? Коли ви трохи відійдете від ревнощів, то, швидше за все, зрозумієте, що ваші думки викликають роздратування.
Поговоріть зі своїм партнером
Якщо ви продовжуєте знаходити причини для ревнощів, поговоріть зі своїм чоловіком або хлопцем і поясніть, що ви відчуваєте, не звинувачуючи. Дайте йому знати, що дозволило б вам почуватись комфортніше і безпечніше. Він неодноразово обідає наодинці з жінкою? Можливо, вони просто друзі, але якщо ви відчуваєте, що він переступив межу, дайте йому знати про це. Встановіть деякі правила та вказівки, які вам обом зручні.
Визнайте свою невпевненість
Подивіться на свої минулі стосунки та з’ясуйте, звідки беруться страхи. Вас раніше обманювали? Вас обдурив чоловік? Змиріться зі своєю невпевненістю і зверніться до терапії, якщо ви одержимі минулими стосунками.
Більше порад щодо стосунків
4 Ознаки, що він може бути не одним
Чекаю на друге побачення
Ознаки того, що ви знову готові зустрічатися
