Час спати, відомий як «час битви» в деяких сім’ях, у багатьох домівках є сповненою сліз боротьбою. Як ми, як батьки, можемо вкласти своїх дітей спати з якомога менше сліз з обох сторін? Експерт Рон Хакслі, автор книги «Любов і обмеження: досягнення балансу у вихованні», склав список різних методів, які спрацювали для справжніх батьків.
Закладати дітей спати
Вони знають кожне виправдання в книзі: мені потрібно напитися води. Я забув тебе обійняти на добраніч. Я почув шум за вікном. Час сну може бути нічною боротьбою за владу для батьків, коли діти не хочуть лягати спати, і в результаті не залишається переможців. Ось кілька способів, як і батьки, і діти виграли гру в піжами:
Запропонуйте «друга перед сном».
Майкл відмовлявся спати, якщо його мати не лягала поруч з ним щовечора. Спочатку це було втішним досвідом як для батьків, так і для дитини. Але з часом Майклу потрібно було все більше часу, щоб заснути, і він плакав щоразу, коли його мати намагалася встати, щоб сама лягти спати. Його мати швидко зрозуміла, що Майклу потрібен тимчасовий об’єкт або «друг перед сном». замінить відчуття комфорту, які вона йому надала, і дозволить йому заснути поодинці.
Разом вони пішли і купили опудало, яке Майклові було тепло і затишно. Його мати розмовляла з ним перед поїздкою про те, як знайти «негідника перед сном» і якою буде його мета. Після покупки вона поговорила з опудалом на очах у Майкла і сказала, що воно має «дуже важливу роботу» — допомогти Майклу заснути. Це задіяло молоду уяву Майкла й допомогло передати тварині заспокійливі якості його матері.
Звичайно, перехід від батьківського до перехідного об’єкта був нелегким, і Майкл спочатку опирався зміні. Але завдяки великому терпінню та наполегливості Майкл зміг спати сам, зі своїм новим «другом перед сном».
Святкуйте гарний нічний сон.
Навіть той, хто важко спить, час від часу добре висипається. Можливо, лише через виснаження дитина не вставала, виправдовуючись перед сном. Все одно святкуйте! Вранці приготуйте улюблену страву дитини. Співайте, танцюйте або робіть будь-що, щоб привернути увагу дитини до основного факту того, що ніч без вибачень, повна сну. Занадто багато батьків виконують свої «пісні та танці» вночі після виправдань, що посилює саму проблему, яку батьки хочуть припинити.
У ці стресові моменти ігноруйте дратівливе прохання води чи дратівливі заяви про нічні жахи. Натомість перенаправте дитину назад спати мінімальною кількістю слів чи дій. Це перенаправить боротьбу за владу та збільшить відсоток успішних процедур перед сном.
Відмовтеся від страшних історій або телешоу.
Сара скаржилася на монстрів під ліжком, привидів у шафі та вбивць за вікном. Ніщо, що робили її батьки, не позбавило дочки страхів.
Нарешті вони знайшли корінь проблеми: Сара нещодавно ночувала в будинку друзів і обмінювалася страшними історіями з друзями в школі. Її батьки поговорили з іншими батьками та переконали Сару припинити розповіді про жах. Протягом тижня вона лягала спати без проблем.
Встановіть режим перед сном.
Будучи матір’ю-одиначкою та працюючи повний робочий день, Елеонор змушена вечорами використовувати няню для свого сина Бена. У Бена виник звичай чекати матір і проводити «час разом» перед сном. Елеонор знала, що йому слід лягати спати раніше, але відчувала провину за те, що залишила Бена з кимось іншим і більше не була з ним.
Одного разу, сповненого почуття провини, накричавши на нього перед школою, вона принесла додому морозиво, щоб вони разом поділилися. Після цього Бен щовечора очікував частування. Крім того, його пізня нічна рутина ставала все пізнішою. Це перестало бути просто чеканням, поки мама взагалі не хоче лягати спати. Останньою краплею стало те, що вчитель Бена зателефонував і повідомив Елеонор, що Бен засинає на уроці. Вона вирішила змінити нічний розпорядок дня.
Вона домовилася про те, щоб мати більше часу вранці, перш ніж він повинен був піти до школи, щоб провести разом. Вона заручилася підтримкою няні, щоб посадити його в кімнату та вимкнути світло, навіть якщо він не лягав спати. Не дивлячись на це, він мав пройти всі кроки перед сном.
Коли вона прийшла додому, не було ніяких ласощів, і їхня взаємодія була простою та швидкою: поцілунок, обійми та закладання в ліжко з швидко вимкненим світлом. Потрібно було трохи попрацювати, але Елеонор змогла змусити Бена налаштуватися на розпорядок сну.
Розділіть навантаження.
Змусити Ташу спати було роботою! Її мати зробила все, що могла придумати, щоб змусити Ташу залишитися в ліжку, але після довгого дня її матері просто не вистачило сил для великої бійки. І Таша знала всі правильні кнопки, щоб натиснути на маму, щоб розлютити її та маніпулювати нею, щоб дати їй те, що вона хоче (навіть після того, як їй сказали «ні»). Зрештою, мати Таші залучила батька підтримати її або взяти на себе контроль, коли мати відчувала, що слабшає. Батьки погодилися з планом дій перед битвою перед сном і послідовно виконували його, вигравши війну. Таша намагалася розділити і заволодіти, але більша кількість і батьківська командна робота витримали, і Таша нарешті залишилася спати.
Змусити дітей лягати і залишатися в ліжку непросте завдання. Батьки стикаються з безмежними виправданнями та невтомною енергією дітей, які вміють з неймовірною легкістю маневрувати навколо своїх батьків. Щоб обидві сторони виграли в піжамній грі, батьки повинні застосувати деякі спеціальні тактики перед сном, щоб зрівняти шанси.
Але жодна з цих речей не переможе, якщо батьки не будуть послідовними і не приділятимуть позитивної уваги хорошій нічній поведінці. Те, як батьки справляються з перервами перед сном, настільки ж важливе (можливо, більше), ніж те, що вони роблять, щоб укласти своїх дітей спати.
