Батьки та опікуни — час діяти. Надмірна вага та ожиріння у дітей швидко перетворюються на кризу громадського здоров’я в Америці.
За останні 30 років кількість дітей віком від 2 до 5 років і підлітків віком від 12 до 19 років із зайвою вагою зросла більш ніж удвічі. А серед підлітків віком від 6 до 11 років кількість дітей із зайвою вагою зросла більш ніж утричі. Зараз надмірна вага вважається найпоширенішою проблемою харчування серед американських дітей.
Надмірна вага в дитинстві пов’язана з багатьма такими ж ризиками для здоров’я, як і надмірна вага дорослих, таких як підвищений ризик серцевих захворювань, діабету 2 типу, високого кров'яного тиску, метаболічного синдрому та астма. Наприклад, діабет 2 типу, який колись вважався рідкісним у дітей, зараз становить від 8 до 45 відсотків нових випадків. Надмірна вага в дитинстві також може мати психологічні наслідки. Діти із зайвою вагою можуть мати нижчу самооцінку, поганий образ тіла та відчувати себе ізольованими від однолітків. Крім того, оскільки моделі харчування та активності часто закладаються в дитинство, існує підвищена ймовірність того, що діти з надмірною вагою стануть дорослими з надмірною вагою.
Щоб допомогти дітям вести здоровий спосіб життя та запобігти надмірній вазі та ожирінню, Національний інститут здоров’я США запустив нову національну програму громадської освіти під назвою «Ми можемо!», або «Шляхи підвищення активності та харчування дітей». Програма є розроблений як єдиний ресурс для батьків та опікунів, які цікавляться практичними інструментами, які допоможуть дітям віком від 8 до 13 років залишатися на здорова вага. Поради та розваги зосереджені на трьох найважливіших поведінках: покращення вибору їжі, збільшення фізичної активності та скорочення часу перед екраном.
Ґрунтуючись на останніх наукових доказах, які свідчать про те, що навчання батьків та їхніх дітей позитивним змінам способу життя може бути ефективним, ми можемо! було розроблено з урахуванням шести поведінкових цілей. Ми можемо! програма спрямована на те, щоб допомогти батькам навчити своїх дітей:
- Їжте достатню кількість різноманітних овочів і фруктів на день;
- Вибирайте невеликі порції вдома і в ресторанах;
- Їжте менше продуктів з високим вмістом жиру та енергетично насичених продуктів з низьким вмістом поживних речовин, таких як картопля фрі, бекон і пончики;
- Замініть воду або знежирене або знежирене молоко замість солодких напоїв, таких як газована вода;
- Виконуйте принаймні 60 хвилин помірної фізичної активності в більшість, а краще в усі дні тижня; і
- Скоротіть час відпочинку за екраном до двох годин на день. Це можна порівняти з майже шістьма годинами кожного дня, які в середньому 8-18-річна дитина витрачає на перегляд телевізора, відео, DVD-дисків або попередньо записаних шоу, граючи у відеоігри та спілкуючись в Інтернеті.
Щоб допомогти батькам у досягненні цих цілей, ми можемо! Програма пропонує батькам посібник, доступний англійською та іспанською мовами, а також навчальні програми для батьків і дітей, які пропонуються на сайтах спільнот. Крім того, батьки та опікуни можуть отримати актуальну інформацію про стан здоров’я, поради щодо підтримки нормальної ваги для сімей та підказки з різноманітних тем, включно з розумним вибором їжі, контролем порцій, як заохочувати вашу сім’ю до активності та посібником щодо кількості спалених калорій під час звичайних занять через We можна! онлайн ресурсний центр.
Для отримання додаткової інформації про We Can! програми або отримати навчальні матеріали, відвідайте wecan.nhlbi.nih.gov або зателефонуйте за безкоштовним номером 1-866-35-WE CAN (1-866-359-3226).
