Влітку школа не працює, і ваші діти цього потребують корисні закуски щоб вони добре підживлювалися для задоволення на сонці. Якщо ваша комора наповнена обробленими зручними продуктами, Ніколь Селінскі, експерт з дитячого харчування, каже, що прийшов час мамі та дітям смачно приготувати здорові літні закуски. Ось поради та рецепти закусок Селінського.
Поради щодо здорових літніх перекусів для дітей
Селінський - директор з харчування Кемп Поконо Стежки у Рідерс, штат Пенсільванія. Camp Pocono Trails-це літній табір площею 350 акрів для дітей, які хочуть навчитися схуднути, здорово готувати і вести здоровий, активний спосіб життя. За словами Селінського, здорові літні перекуси для дітей прості за допомогою наступних п’яти порад.
|
Рецепти здорових літніх закусок для дітей
Рецепти надані Ніколь Селінскі, директором з харчування в Camp Pocono Trails, літньому дитячому таборі у Рідерсі, штат Пенсільванія, який зосереджений на навчанні дітей правильному харчуванню та здоровому життю.
Домашня сальса
Робить 6 порцій
Інгредієнти:
- 1 склянка свіжих помідорів, нарізаних кубиками
- 1/2 склянки зерна кукурудзи, свіже або заморожене
- 1/2 склянки цибулі, нарізаної кубиками
- 1 столова ложка перцю халапеньо, подрібненого
- 2 столові ложки соку лайма
- 2 зубчики свіжого часнику, дрібно нарізані кубиками
Напрямки:
- З’єднайте всі перераховані вище інгредієнти.
- Подавати з нежирними запеченими коржами з чіпсів (кукурудзи) або свіжими овочами, нарізаними.
| Факти харчування (1/2 склянки сальси): Калорії: 33; Жири: 0,4 грама; Білок: 1 грам. |
