Вам не подобаються теплі та нечіткі відчуття, які ви відчуваєте, коли відчуваєте запах кави чи випікання булочок з корицею? Ваш нюх має значний вплив на ваш настрій та енергію. Деякі аромати можуть підняти настрій, а інші можуть допомогти зняти стрес з розуму і тіла. Ось п’ять порад з ароматерапії від Aura Cacia, провідного джерела натуральних та органічних ефірних олій, які допоможуть вам насолодитися святковим сезоном.
Вам не подобаються теплі та нечіткі відчуття, які ви відчуваєте, коли відчуваєте запах кави чи випікання булочок з корицею? Ваш нюх має значний вплив на ваш настрій та енергію. Деякі аромати можуть підняти настрій, а інші можуть допомогти зняти стрес з розуму і тіла. Ось п’ять порад з ароматерапії Аура Cacia, провідне джерело натуральних та органічних ефірних олій, які допоможуть вам насолодитися святковим сезоном.
Знайдіть час, щоб дихати
Експерти Aura Cacia пропонують планувати час, щоб просто дихати — тобто вдихаючи ефірні масла. Чарлін Ейвері, ароматерапевт і педагог Aura Cacia, рекомендує використовувати ефірні олії під час свят, а також у новому році.
«Ваш календар на 2012 рік свіжий, чистий і готовий до планування. Ви, безсумнівно, наповните цей календар зобов’язаннями перед іншими людьми. Чому б не планувати моменти для себе, щоб зарядитися енергією, зняти стрес і покращити настрій?», – каже Ейвері. «Ми особливо рекомендуємо ефірні масла».
Час ароматерапії
Ейвері каже, що її часто запитують: коли найкращий час використовувати ефірні олії і які олії мені використовувати?
«Ми пропонуємо двічі вранці, двічі вдень і один раз увечері – у певні моменти люди можуть знайти найбільший підйом», – додає вона.
Розклад ароматерапії на свята та не тільки
6 ранку Зарядіть енергією м’ятою
«Спробуйте скоротити три чашки кави до однієї», — каже Ейвері. «Ефірні олії можуть зарядити ваш розум, тіло та дух оживляючим і підбадьорливим відчуттям».
приклад: Ефірна олія м'яти перцевої
Порада щодо застосування: Нанесіть одну-дві краплі на нижню частину шкарпеток перед тим, як вийти за двері, щоб отримати додатковий бадьорість у своєму кроці.
Інші рекомендації щодо підвищення енергії: Олія для тіла Peppermint Harvest, м’ятна ароматерапевтична паличка, Pep Talk
11:00 Знайди рівновагу за допомогою троянди
«У міру того, як ваш список справ збільшується, ефірні олії можуть допомогти вам витончено впоратися зі своїми завданнями зі стабільністю та гармонією», — пояснює експерт з ароматерапії.
приклад: Абсолютна ефірна олія троянди
Порада щодо застосування: Розсіяний абсолют троянд на вашому столі може створити стабілізуючу атмосферу під час стресу, горя та тривоги.
Інші рекомендації щодо балансування: Ефірна олія герані, ефірна олія мускатної шавлії, оновлюючий аромат троянди
14:00 Медитація з неролі
«Під час напруженого дня важливо зосередити свій розум і звільнити його від відволікаючих факторів», — рекомендує Ейвері. «Ефірні олії можуть допомогти забезпечити ясність, внутрішню силу та покращити усвідомлення».
приклад: Неролі Precious Essential
Порада щодо застосування: Масажуйте точки напруження, наприклад, скроні, щоб полегшити переживання, розвіяти негатив і стабілізувати емоції.
Інші медитативні рекомендації: Сандал Precious Essential, Ладан Precious Essential
18:00 Очищення евкаліптом
«Заспокойте будь-які стреси та затяжний негатив із вашого дня», — радить Ейвері. «Ефірні олії можуть розсіяти стрес і оживити вас для виконання завдань вдома або для розваг із вашою родиною.
приклад: Ефірна олія евкаліпта
Порада щодо застосування: Нанесіть кілька крапель евкаліпта на килимки вашого автомобіля або підключіть автомобільний дифузор Aura Cacia. Коли ви берете участь у затори під час поїздки додому, зробіть кілька глибоких вдихів і подумайте про улюблену частину майбутнього вечора.
Інші рекомендації щодо очищення: Очищаюча паличка чайного дерева, ароматерапевтичний туман зі збору евкаліпта
21:00 Відпочинок з лавандою
«Коли ваш день підходить до кінця, розслабте розум, тіло та дух», — заохочує Ейвері. «Звільніть себе від турбот про завтрашній список справ, щоб мати спокійну ніч і світліше завтра».
приклад: Ефірна олія лаванди
Порада щодо застосування: Змішайте 24 краплі лаванди з 4 унціями води. Розпиліть чотири рази на подушку за кілька хвилин до сну, щоб заснути після завершення довгого дня.
Інші розслаблюючі рекомендації: Ванна з ароматерапією врожаю лаванди, дорогоцінна римська ромашка, зілля для подушок
Більше веганський спосіб життя поради!
