Серйозно хочеш змінитися? Ось наш 4-тижневий план, щоб стати казковим. Зробіть ці невеликі зміни, і побачите великі результати!
Тиждень 1: Подбайте про себе
Перейдіть з мила на м’який засіб для очищення обличчя та використовуйте його щодня. Після цього нанесіть легкий зволожуючий крем для обличчя з фактором захисту від сонця, щоб закріпити вологу та захистити вашу шкіру від шкідливого впливу Промені UVA/UVB, каже Дебора Ернан, гуру краси і творець Ottilie & Lulu, лінії засобів по догляду за шкірою, тілом і волоссям для підлітки.
Чистіть і чистіть зуби ниткою відразу після вечері, а не чекайте до сну. Ви будете уважніше ставитися до свого розпорядку дня, коли не виснажені — і ви будете рідше перекусувати ввечері та відмінювати роботу.
Лягайте спати в пристойну годину. Ви заслуговуєте на те, щоб кожен день починати відпочившим і оновленим, а це може статися, лише якщо ви висипаєтеся. Прагніть до 8 годин безперервно щоночі.
Тиждень 2: Організуйте свій будинок
Використовуйте кухонний таймер, щоб швидко прибрати свій будинок. «Встановіть таймер на 5, 10 або 15 хвилин і витрачайте цей час на випрямлення, прибирання або позбавлення від безладу», — каже лайф-коуч Карін Біч. «Ви будете здивовані, наскільки багато ви можете зробити за короткий проміжок часу, особливо якщо ви зосередитеся на одному завданні, а не на багатозадачності».
Захищайте білизну від купи з-під контролю за допомогою ще однієї поради від Beach: «Роздягайтеся перед корзинкою». Киньте свій брудний одяг прямо в кошик. Вона також пропонує тримати там вішалки, щоб можна було відразу повісити чистий одяг і прибрати його.
Замість марафонського прибирання зосередьтесь на крихітних завданнях. «Коли ви переходите з однієї кімнати в іншу, подивіться, що ви можете взяти з собою», — каже Біч. Коли ви йдете з вітальні на кухню, поверніть усі чашки, тарілки чи склянки. Повернулися в офіс? Візьміть будь-яку пошту, журнали чи інші предмети, які ви можете прибрати.
Тиждень 3: Оновіть свій стиль
Зробіть собі нову справу, навіть якщо це означає, що вам доведеться кинути свого стиліста і рухатися далі. Потрібна допомога? Прочитайте Джодин Шпаєр Dump ‘Em: як розлучитися з ким завгодно, від вашого найкращого друга до вашого перукаря за практичними порадами, якими можна скористатися відразу.
Поправити обличчя. Ви, ймовірно, користуєтеся такою ж процедурою макіяжу ще з коледжу. Настав час оновити свою продуктову лінійку. Заходьте в косметичку в середині тижня, а не в неділю, коли всі інші в торговому центрі. Витратьте деякий час, випробовуючи різні продукти, і купуйте лише те, що ви справді використовуєте.
Купіть відмінне вбрання або фірмовий предмет. Вам не потрібно міняти весь свій гардероб. Але фантастичний блейзер — або вінтажна брошка — може змусити все у вашій шафі знову здаватися новим.
Тиждень 4: ставтеся до себе правильно
Знайдіть час для вправ. Якщо ви не можете вміститись у повноцінному тренуванні, націлюйтеся лише на 15 хвилин. Як і з прибиранням, ви здивуєтеся, наскільки багато ви можете досягти.
Щодня харчуйтеся сніданком правильно. Приділіть деякий час у вихідні, готуючи їжу, яку ви можете взяти вранці, виходячи з дверей. Ви будете почувати себе краще протягом усього дня!
«Приготуйтеся до невідкладної їжі», — пропонує Біч. «Тримайте ключові інгредієнти під рукою для швидкого та легкого сімейного обіду. У мене завжди під рукою є баночка соусу для макаронів і трохи пасти. Коли приходить штовхнути, це ніч спагетті!»
БІЛЬШЕ НОВИХ ПОРАД:
5 проектів вихідного дня своїми руками
50 способів організуватися цього року
Вікторина - Наскільки ви організовані?
