Ви думаєте відправитися в круїз під час вагітності? Круїз може стати чудовим відпочинком для пари перед народженням дитини. Але перш ніж забронювати квитки, вам слід знати кілька речей.
Круїз може бути корисним способом подорожі, оскільки ви бачите багато портів заходу за відносно короткий час. А з їжею та напоями – принаймні, що стосується води та соку – це простий спосіб уникнути передбачуваної фіксованої вартості подорожі. Однак, якщо ви вагітні, вам потрібно враховувати більше, ніж наявність балкона або його відсутність.
Скільки буде тижнів?
Раніше круїзні лінії сильно відрізнялися від політики щодо вагітних круїзерів. Однак у наші дні багато круїзних компаній встановили сувору заборону на круїзи. Carnival, Royal Caribbean та інші популярні круїзні лінії не дозволять вагітним жінкам на борт через 24 тижні через побоювання щодо передчасних пологів. Вони також потребують довідки лікаря, яка вказує на придатність мами та дитини до подорожі та очікувану дату пологів.
Центр контролю та профілактики захворювань припускає, що найбезпечніший час для подорожі під час вагітності - це другий триместр, який триває з 18 по 24 тиждень.
Ваш найкращий вибір? Якщо ви хочете забронювати круїз, спочатку поговоріть зі своїм лікарем. Потім поговоріть з круїзною компанією. Тоді замовляйте, якщо все кошерне.
Радісно
Готовий йти? Коли ви прибудете на корабель, підготуйте всю вашу документацію – паспорти, довідку лікаря тощо. Таким чином, ви не будете копатися в сумках у пошуках записки, а черга стає довшою й нетерплячою. Відправляючись у круїз, краще проявляти активність, показуючи свою придатність до подорожі.
Якщо черги дуже довгі, ви можете попросити прискорити від’їзд через вагітність.
«Простоявши в черзі три години поспіль в очікуванні обробки, ми нарешті витягли «Я». картка вагітних». Нас кинули на передню лінію і на борту човна пили коктейль із соку за 10 хвилин. Якби я знав це раніше. Я ледь не знепритомніла через напругу, що носила багаж і так довго стояла на ногах», — розповідає Стейсі Френсіс із Francis Financial.
Сплять спокійно
Ліжка на круїзних лайнерах не найзручніші. Чорт, їм може бути зовсім не зручно. З м’якими і зношеними матрацами майбутній мамі може бути важко влаштуватися зручно. Але це не означає, що вам потрібно відчувати себе незручно.
Не бійтеся попросити додаткові подушки. Ви можете використовувати подушки, щоб підняти втомлені ноги над рівнем серця, вирівняти зростаючий живіт із тілом і підтримати спину. Це підвищить рівень комфорту ліжка.
Інший варіант для забезпечення вашого комфорту - принести з дому спеціальну подушку, наприклад, подушка для вагітних або подушка для тіла.
Добре харчуються
Лише тому що круїзи це все, що ви можете їсти, це не означає, що ви повинні їсти все, що можете. З великою кількістю доступних варіантів їжі у вас може виникнути спокуса пообідати лише смаженою їжею та морозивом, але це не найкраще для вас чи вашої дитини.
Замість цього дотримуйтеся міри та намагайтеся дотримуватися здорової суміші продуктів під час їжі. Це означає щодня вживати п’ять овочів, три порції молочних продуктів і так далі. Можливо, ви захочете вести щоденник харчування, щоб переконатися, що ви досягаєте всіх правильних основ щодня.
І не забувайте про зволоження.
Безпека екскурсій
Багато берегових екскурсій, які пропонують круїзні компанії, не підходять для вагітних мандрівників. Такі речі, як підводне плавання, дегустація вин, парасейлінг, заборонені, проте часто є кілька варіантів турів, які підходять для всіх. Якщо ви хочете побачити багато островів, вирушайте на один з них.
Однак багато вагітних відмовляються від екскурсій. «Я не їздив на екскурсії, тому що обмежував ходити; однак я заздалегідь знав, що просто збираюся піти, розслабитися і чудово провести час. Я вийшов на берег і пішов по магазинах (звичайно!). Ходити були добре, але мені потрібно було зупинитися і відпочити протягом дня», – розповідає Вікі Л. Ліон, яка вирушила в круїз на 20-му тижні вагітності.
Будьте в курсі медичної допомоги
Вирушаючи в круїз, якщо використовувати жахливе кліше, краще перестрахуватися, ніж шкодувати. З цієї причини ви повинні упакувати будь-які ліки, які вам можуть знадобитися, включаючи пренатальні вітаміни, ацетамінофен та засоби для боротьби з печією, такі як Tums. Також перед бронюванням завжди перевіряйте, чи буде на борту кваліфікований медичний працівник. Менші круїзні лайнери не обов’язково мають лікаря на борту, тому для безпеки краще бути впевненим, що хтось буде доступний, якщо виникне така потреба.
Ви також можете взяти з собою щось, що порекомендує лікар для лікування морської хвороби, на випадок, якщо море стане бурхливим. «На 23 тижні вагітності в травні я відправилася в круїз на Бермудські острови з Балтімора. Найгірше, що я пережив, це дійсно бурхливе море – жахливе! У мене було багато проблем з балансуванням, але, на щастя, я не захворів. Атлантичний океан дуже бурхливий, тому… жінки повинні знати про нерівності океану, перш ніж бронювати конкретне місце», – сказала Джанет Дрісколл Міллер, президент Search Mojo.
Також гарною ідеєю є кілька здорових закусок і вода в пляшках. Використання багаторазових пляшок для збереження води під рукою – це чудовий спосіб забезпечити вам зволоження протягом усього дня.
Детальніше:
- Спа-процедури під час вагітності: поради з безпеки
- Подорож під час вагітності: планування немовляти
- Поради щодо подорожей під час вагітності
