Звичайні тренування можуть стати нудними та нудними, але зміна їх може повернути бадьорість у ваш режим тренувань!
Вам потрібен спосіб розважитися в рутині свого тренування? Ми всі знаємо, що фізичні вправи є запорукою довголіття з численними перевагами: контроль ваги, здоров’я серця, більше енергії, менше стресу та зниження ризику хронічних захворювань. Якщо у вас виникли труднощі з дотриманням режиму вправ, додайте більше задоволення від нього, щоб допомогти вам — і підтримувати вас — на правильному шляху.
Друзі
Займатися з другом завжди жвавіше. Виберіть когось, хто має багато енергії, з ким ви з нетерпінням чекаєте, щоб провести деякий час. Наявність партнера, який вам дійсно подобається, допоможе вам дотримуватися розкладу і не піддаватися спокусі пропустити тренування.
Грати
Поверніть гру у вправу за допомогою спорту. Теніс, гольф, футбол, ракетбол, софтбол, катання на лижах або сноуборді — чудові тренування, але ви отримаєте таке задоволення від гри, що це не здасться роботою. Спробуйте щось абсолютно нове. Зареєструйтеся на уроки — ви навчитеся новому навичку та познайомитеся з новими людьми, поки дізнаєтесь, як вийти на грин!
Змішайте це
Різноманітність – це пряність життя, тому змінюйте свої тренування. Якщо ви завжди бігатимете на біговій доріжці, візьміть її на вулицю і насолоджуйтеся свіжим повітрям, віддаляючись. Зробіть паузу від ваги та обирайте заняття з пілатесу. Як тільки ви почнете відчувати нудьгу від свого звичайного тренування, змініть його, щоб залишатися свіжим, цікавим і складним.
Груповий фітнес
Знайдіть цікаве заняття: йога, аеробіка чи зумба. Ви познайомитеся з новими людьми та матимете інструктора, який допоможе вам вчитися та підтримувати ентузіазм. Покупка навколо для класу. Багато з них дозволять вам спробувати їх перед тим, як зробити. Ви шукаєте цікавий спосіб відчути опік у соціальній обстановці, яка вам подобається. Якщо вам подобається інструктор та інші учасники класу, зареєструйтеся!
Йти по магазинах
Це правильно! Побалуйте себе новими кросівками для бігу чи прогулянки або купіть симпатичний одяг для тренувань, який не зв’язується, має чудові кольори та візерунки та змушує вас почувати себе чудово. Нова сорочка або пара бігових шортів піднімуть настрій і допоможуть вам одягнутися і відправитися на тренування.
Аудіо книги
Проведіть час на біговій доріжці або біговій доріжці — слухайте аудіокнигу бестселера під час бігу. Таким чином, коли настане час нараховувати свої милі, ви з нетерпінням чекаєте, що станеться в наступному розділі!
Фітнес ігри
Відеосистеми, такі як Xbox і Kinect, мають чудові фітнес-ігри та тренування, які ви можете виконувати вдома, використовуючи рухи свого тіла як контролер. Отримайте танцювальну тему та бугі з усією родиною. Як тільки ви закінчите рухи, візьміть уроки танців… це чудові тренування.
Більше фітнес-порад
4 Нові круті фітнес-тренди
Групові заняття, щоб спробувати в тренажерному залі
Веселі тренування для ваших дітей
