Щоправда, моя улюблена страва дня - це час перекусів. Заїдати щось, не витрачаючи щодня на приготування їжі, це одне із задоволень життя. Здорові та уважні закуски можна додати харчування і вітаміни до вашого щоденного раціону, якщо ви правильно вибрали.
t
t Я працюю вдома, а з дому дуже легко дістатися до того, що я можу знайти в холодильнику або в коморі. У мене завжди під рукою багато їжі, переважно через роботу, але не вся моя їжа потрапляє до категорії «здорові».
t З цієї причини я готую їжу для роботи так само, як і будь-хто інший, хто працює дев’ять-п’ять за межами свого будинку.
t У моїй обідній коробці ви майже завжди знайдете яблуко, ягоди, м'які сирні дольки, такі як Laughing Cow Light Swiss, горіхи, сухарі, салат та пляшки з водою. так, пляшки! Підтримка гідратації - запорука вашого здоров’я. Ваше тіло використовує воду для підтримки температури та видалення відходів, серед іншого. Вода також може допомогти вам уповільнити все це жування. Вода дає відчуття ситості, що дозволяє менше перекушувати між прийомами їжі.
t Ми також знаємо, що вживання фруктів і овочів корисно для нас. Нам неодноразово говорили, що вживання кількох порцій фруктів та овочів може запобігти серцевим захворюванням, деяким ракам та підвищеному тиску. Вживання кількох фруктів на день може буквально врятувати ваше життя в той чи інший момент.
t Я також шукаю закуски з високим вмістом клітковини, такі як яблука, та закуски, що містять білок, наприклад, сир, щоб допомогти мені зарядитися енергією і надовше наситити мене. У більшість днів я люблю поєднувати сухарики або пару скибочок цільнозернового хліба з долькою сиру.
t
t Для легкої, але ситної страви я завжди додаю корисний салат. Упакований сезонними овочами, посипкою сиру пармезан і деякою свіжою зеленню, салат може врятувати вас від бігу до торгового автомата.
t Розкриття інформації: Ця публікація є частиною співпраці з Laughing Cow та SheKnows.
