Втомилися відмовляти брауні, намагаючись зробити здоровий вибір? Коли ви будете мати під рукою ці випічки без провини, ви, нарешті, зможете побалуватися і відчути себе чудово у зв'язку з прийнятим рішенням.
Пов’язана історія. У трейдера Джо є новий погляд на рис із цвітної капусти, і це що завгодно, тільки не м'який
Шоколадні брауні з чорної квасолі
Рецепт, натхненний cHow Divine
Розмір порції 12
З такими інгредієнтами, як чорна квасоля, лляне насіння, яблучне пюре та волоські горіхи, вам не доведеться відчувати провину, що насолоджуєтесь одним із цих смачних випічок, коли настане час десерту. Вони злегка підсолоджені кленовим сиропом, без додавання олії і покладаються на чіпси темного шоколаду, а не на менш здоровий сорт молочного шоколаду. Тож копайте!
Інгредієнти:
- 1-1/2 склянки чорної квасолі
- 3 столові ложки меленого насіння льону
- 1/2 склянки плюс 1 столова ложка води
- 1/4 склянки несолодкого яблучного пюре
- 1 чайна ложка екстракту ванілі
- 1/2 склянки какао -порошку
- 1/3 склянки кленового сиропу
- 1 чайна ложка розпушувача
- 1/2 чайної ложки солі
- 1/2 склянки трісок темного шоколаду, розділені, плюс ще для посипання
- 1/3 склянки подрібнених волоських горіхів
Напрямки:
- Розігрійте духовку до 350 градусів F.
- У невеликій мисці змішайте лляне насіння і воду, а потім охолодіть суміш у холодильнику протягом 15 хвилин.
- Покладіть чорну квасолю, мелене насіння льону та воду, яблучне пюре та ваніль у кухонний комбайн і перемішайте до однорідності.
- Додайте какао -порошок, кленовий сироп, 1/4 склянки шоколадної стружки, розпушувач і сіль, і перемішайте до однорідності.
- Додайте решту 1/4 склянки шоколадної стружки та волоських горіхів, але не змішуйте.
- Злегка змастіть форму для випічки розміром 9 х 9 дюймів.
- Вилийте суміш на сковороду і рівномірно розподіліть її. При бажанні посипте кількома ложками шоколадної стружки.
- Випікайте в духовці протягом 30 хвилин або поки верх не стане досить твердим на дотик.
- Дайте охолонути, а потім поставте в холодильник, щоб він застиг.
- Після повного охолодження наріжте квадратиками і перекладіть тістечка в контейнер, що закривається, і який можна зберігати в холодильнику.
Більше корисних десертів
Здоровий десерт: горіхове бананове "морозиво"
Трюфелі без провини
Кокосовий і ягідний пудинг Чіа
