Омлет з козячого сиру та авокадо - SheKnows

Чудово мати здоровий рецепт, на який можна покластися на сніданок, обід чи вечерю. І цей омлет з козячого сиру та авокадо, безумовно, підходить для всіх!

Пов’язана історія. Ягідний пиріг Падми Лакшмі подвоюється як солодощі та смачний сніданок

Омлет з козячого сиру та авокадо

Розмір порції 1

Омлети - чудовий варіант страви незалежно від часу доби. І цей наповнений великою кількістю корисних смаків, щоб дати вам всю необхідну енергію. Крім того, вершковість, що надається авокадо та козячим сиром, робить страву абсолютно божественною. Тож їжте!

Інгредієнти:

• 1 яйце
• 1/4 склянки яєчного білка
• 2 чайні ложки вершкового масла або маргарину
• 2 столові ложки молока
• 1 столова ложка оливкової олії
• 1/2 невеликої цибулі, нарізаної кубиками
• 3 гудзики, нарізані кубиками
• 1/4 склянки замороженого шпинату, розморозити і процідити
• 2 столові ложки козячого сиру, подрібненого
• 1/8 авокадо
• 2 столові ложки петрушки, подрібненої
• Щіпка солі (за бажанням)

Напрямки:

Налийте олію в сковороду середнього розміру. Додати цибулю і варити на середньому повільному вогні до тих пір, поки вони не почнуть потіти. Додайте гриби і продовжуйте готувати до готовності.

Додати шпинат і перемішати до з’єднання. Перекласти в миску.

Додайте до овочів козячий сир, авокадо та петрушку. Перемішати до з’єднання.

З’єднайте яйце, білки, масло і молоко. Обережно вилийте суміш на сковороду. Зберігайте низьку температуру, щоб не пригоріла яєчна суміш.

Як тільки нижня частина яйця почала підрум’янюватися, а верхня частина переважно застигла, зачерпніть суміш на яйце по прямій лінії. За бажанням додати додатковий козячий сир.

Зігніть сторони яйця на суміш. Акуратно зніміть з вогню за допомогою широкого плоского сервірувального інструменту і викладіть омлет на тарілку.

За бажанням посипте сіллю і надзвичайно нарізаною петрушкою для прикраси

Примітка: Ви можете легко налаштувати це, щоб отримати більше порцій, помноживши інгредієнти та зібравши омлети по одному.

Більше здорових рецептів

Топ -5 здорових рецептів здоби
Рецепт здорової граноли
Рецепт очищення холодильника з фріттати