У вас проблеми приготування їжі коли ваші діти вдома розгойдуються від ваших щиколоток і Мод підкочують штори до стелі? Як щодо залучення їх до приготування страв? Нижче наведено вісім простих рецептів, які допоможуть вам почати готувати разом з дітьми. Ваші діти не тільки навчаться чудовим життєвим навичкам, але і всі чудово проведуть час, і ви навіть зможете врятувати свою їдальню від цього шедевра Mod Podge!
Смузі
Смузі - це смачне, корисне ласощі, і готувати їх дуже весело! Діти люблять скидати різні фрукти в блендер і дивитися, як все кружляє. А найкраща частина? Якими б брудними не були ваші діти під час приготування, пюре зіпсувати практично неможливо.
Почніть з подрібнення деяких улюблених фруктів. Банани, манго, полуниця, чорниця, малина... Майже все. Нехай ваші діти по черзі кидають фрукти в блендер, а потім додають склянку молока. Підійде будь -який вид. Коров’яче, соєве, мигдальне або навіть кокосове молоко. Додайте півсклянки кефіру і жменю льоду. Ви також можете додати білковий порошок і подрібнене насіння льону для додаткового живлення. Увімкніть блендер і вуаля! Миттєві посмішки навколо.
Французький тост
Не знаєте, що робити із залишком хліба, який залишився черствим? Як щодо збивання партії смачних французьких тостів? Ваші діти із задоволенням допоможуть вам приготувати цей смачний сніданок. Нехай одна дитина почне з розбивання двох яєць у мисці. Потім попросіть когось додати 1/2 склянки молока і трохи ванільного екстракту. Дайте вашій найстаршій дитині виделку і дайте їй перемішати тісто, а потім попросіть ваших дітей занурити скибочки хліба в тісто і добре промазати з обох сторін. Якщо у вас є залишки солодкого хліба, такого як банан або гарбуз, з них також виходять смачні французькі тости. На сковороді розігрійте трохи вершкового масла і обсмажте тости з обох сторін. Накрийте свіжими ягодами або домашнім фруктовим компотом, і сніданок подається!
Салати
Нові дієтичні рекомендації для американців говорять про те, що ми повинні наповнювати половину нашої тарілки фруктами та овочами під час кожного прийому їжі, але іноді буває важко змусити дітей їсти овочі. Один із хороших способів заохотити їх - залучити до приготування смачних салатів. Діти часто набагато охочіше пробують їжу, якщо вони допомогли її приготувати.
Почніть з того, щоб ваші діти мили салат у раковині. (Це може заплутатися, тому переконайтесь, що раковина чиста, а діти одягнені у водонепроникні фартухи.) Після цього попросіть їх сісти за стіл і руками розламати салат на шматочки. За кухонним прилавком ви можете рубати овочі, поки їх маленькі пальчики нікуди не дістануться.
Наріжте овочі в окремі миски. Діти із задоволенням додаватимуть їх по черзі. Ви також можете включити у свій салат трохи фруктів, особливо якщо у вас є така солодка заправка, як медовий лайм або біла бальзаміка. Нехай діти по черзі додають усі інгредієнти і змішують заправку. Посипте свіжим меленим перцем і подавайте!
Огіркові бутерброди
Бутерброди з огірком смачні і їх дуже просто приготувати. Викладіть скибочки хліба на чисте робоче місце. Розігрійте вершковий сир у мікрохвильовій печі близько 10 секунд, щоб його було легко намазати. Дайте дітям ножі з маслом і попросіть їх намазати на хліб вершковий сир. Тим часом наріжте скибочками огірка. Нехай діти покриють вершковий сир скибочками огірка. Закрийте бутерброди і подавайте.
