Відмовтеся від холодної нарізки – SheKnows

Застрягли в холодній колії? Втомилися від індички? Пропустіть м’ясні страви та обирайте ці здорові та смачні обіди для вашої зайнятої родини.

Пов'язана історія. Бутерброди Giada De Laurentiis Open Faced – наш новий улюблений літній обід

буріто

Вам не обов’язково відвідувати улюблене мексиканське кафе за смачним буріто. Зробіть цю швидку версію для обіду в будні, коли ви поспішаєте. Просто загорніть улюблені інгредієнти в цільнозернову корж і поставте її в мікрохвильову піч. Спробуйте з нежирною смаженою або чорною квасолею, тертим сиром чеддер і сальсою. Наріжте кубиками ту додаткову курку з вчорашньої вечері для додаткового смаку та білка. Наповнений смаком, білком і клітковиною, цей швидкий буріто на обід забезпечить вашу сім’ю ситою аж до вечері.

омлети

Омлети більше не тільки на сніданок. Менше п’яти хвилин на сковороді з яйцями, овочами та сиром, і ваш здоровий і швидкий обід готовий. Додайте трохи улюбленої приправи до двох яєць (на омлет) і додайте улюблені нарізані кубиками овочі або м’ясо. Посипте залишками бекону. Подавайте з сальсою для фієсти. Це ідеальний обід, щоб змішати залишки їжі та зробити сім’ю щасливою, коли у вас немає часу.

Кишені для пирогів для піци

Будьте готові до хвилювання, коли ви скажете дітям, що вони можуть їсти піцу на обід — і це менше ніж за п’ять хвилин. Наповніть цільнозерновий лаваш соусом для піци, тертим сиром, нарізаною кубиками курки або пепероні та овочами; розігрійте в мікрохвильовій печі і подавайте. Простота — це ключ до цієї кишені для піци. Додайте дрібку соусу барбекю або навіть теріякі для смаку.

Якщо діти теж просять десерт, зробіть кишеню для піци для десерту з корицею і яблуками з нарізаними яблуками, корицею та цукром, розігрітими в цільнозерновому лаваші. Можливості для цих пирогів з піцою безмежні.

Курячі повзунки

Змусьте дітей подумати, що вони в черзі до свого улюбленого закладу швидкого харчування Сендвічі Тайсон міні з куркою. Готові за лічені секунди та насичені смаком, вони ідеальний обід для вашої зайнятої родини. Нехай діти вмочують їх у медову гірчицю, кетчуп або інші приправи. Поєднуйте з овочами та хумусом для насиченої та смачної страви.

Більше ідей для обіду

5 здорових обідів у коричневих пакетах, які люблять діти
Дешеві та корисні обіди
5 робочих обідів, які вам сподобаються