Якщо ви не зовсім живете своїм найкращим життям у цей конкретний момент часу, Джуліанна Хаф розуміє — і вона тут, щоб допомогти. Зірка з кількома дефісами (Хаф — актор, співак і, звичайно, танцюрист — привіт, потрійна загроза!) та засновник Фітнес-платформа KINRGY, як і всі ми, соціальна дистанціюється, але, чесно кажучи, вона може бути кращою це. Для Хафа карантин означав відкрити для себе радість від нової фітнес-програми, охопивши чесний обідній час майже вперше, і — о так, — розпочинаючи новий проект, який сприяє здоров’ю та дарує назад.
Хаф співпрацює з Light + Fit щоб запустити новий додаток Slack під назвою Working Well, який допомагає віддаленим працівникам підтримувати фізичну та емоційну форму. Плагін надає щоденні нагадування про рух і поради щодо здоров’я, а також відео про тренування (включаючи KINRGY Hough’s) та медитації. Але програма приносить користь не тільки тим, хто її завантажує; У рамках партнерства Light + Fit також пожертвує 200 000 доларів США
Фонд Movemeant, некомерційна організація, яка підтримує інструкторів з фітнесу та здоров’я, які постраждали від закриття через COVID-19.Для Хафа партнерство не могло мати більшого сенсу. «Ви знаєте, чи це [бути] фізично здоровим, розумово, емоційно чи енергетично здоровим — я вважаю, що це ключ до допомагаючи нам зв’язатися з самими собою, щоб ми могли спілкуватися з іншими і відчувати світ кращим чином», – розповідає вона SheKnows виключно. «Особливо в цей час — коли ми так самотні, але в той же час все ще намагаємося суетитися і робити працювати та залишатися на зв’язку — ми повинні вміти розставляти пріоритети для свого благополуччя і робити це весело, щоб допомогти нам спілкуватися з людьми. Тому це партнерство для мене — це все, у що я вірю і що нам зараз потрібно».
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Як частина нашої програми #WorkingWell, ми пишаємося тим, що співпрацюємо з @juleshough @kinrgy, щоб підтримати @movemeant з $200 000 пожертвування — ці кошти допоможуть інструкторам з фітнесу та здоров’я, які мають труднощі, у той час, коли не кожен може виконувати свою роботу в Точно так само. Підписуйтесь на @movemeant, щоб дізнатися більше про те, як ви можете допомогти!
Допис, яким поділилися Light + Fit (@lightandfit) увімкнено
SheKnows поговорила з Хафом про партнерство, її особистий досвід карантину та те, що вона навчається все життя. І якби ми хотіли, щоб ми були на карантині разом із нею вдома на пагорбах Лос-Анджелеса, ну, хто міг би звинувачувати нас?
SheKnows: Дякуємо, що знайшли час поговорити з нами.
Джуліанна Хаф: О, чорт побери, так! ти жартуєш? Взаємодія людини!
SK: Розкажіть нам, як ви залишаєтеся активними під час соціального дистанціювання? І що ви робите, щоб залишатися у формі?
JH: Мені дійсно пощастило, що протягом останніх кількох років я працював над пошуком власних розпорядків і ритуалів, які допомогли мені залишатися присутнім і бути у формі. Я створив KINRGY, це заняття з рухом, диханням і енергією, і я багато робив це. Але також уперше в історії я бігав по своєму околиці в пагорбах. І, знаєте, просто чути птахів, і кольори стають яскравішими… [Я] дійсно користуюся нагодою, щоб зрозуміти все це. І, чесно кажучи, за допомогою цього плагіна Working Well, який ми створюємо для Slack, це дає кожному можливість мати можливість нагадати випити склянку води або встати і рухатися протягом 15 секунд. Можливо, виконайте цю дихальну роботу протягом кількох хвилин, щоб відновити зв’язок, щоб стрес від того, що відбувається, не зняв верх.
SK: Ви згадали, що зараз працюєте. Карантин надихнув вас спробувати щось нове?
JH: Так. Тож я почав бігати і зрозумів, що мені це ніколи не подобалося, тому що я відчував, що мені потрібно робити, щоб бути у формі. І я зрозумів, що моя ранкова пробіжка насправді не має до цього жодного відношення – це пов’язано з перебуванням на природі, надиханням повітря та красою. Я зустрів стільки сусідів, яких не знаю, і [тепер] це як мій ранковий ритуал привітатися з моїми новими друзями, які вже не за горами. Тепер я ніколи не хочу пропускати ранкову пробіжку, тому що це частина того, як я хочу почати свій день.
Інша справа, що я почав робити, це те, що я люблю готувати, але у мене ніколи не було можливості насправді приготувати обід, тому що я зазвичай в офісі й замовляю. Насправді я щодня витрачаю від 45 хвилин до години, коли готую собі обід, виходжу на вулицю, сиджу й просто насолоджуюсь їжею.
С.К.: Водночас, зараз здається, що всі знаходять нове хобі, випікають хліб… чи ми невдахи, якщо не навчилися новому навику на карантині чи не почали займатися фітнесом?
JH: Подивіться, я збираюся стати філософським, але світ буквально тиснув на нього, тому що ми були на цьому хом’яку колесо просто їде, їде, їде, їде, їде, що це було буквально так: вам всім потрібно повернутися додому і залишити мене в спокої, щоб я міг зцілити. Правда? А тепер, коли ми всередині, ми настільки звикли до метушні, що цінуємо наші досягнення. Отже, є люди, які стають надзвичайно креативними, [але] деяким людям просто потрібно відпочити, розумієте? Кожен унікальний, і мова не йде про порівняння. Інакше ми робимо те саме, що робили, коли були в світі, а саме порівнюємо й оцінюємо себе за те, що робимо недостатньо. І зрештою, нам усіх вистачить.
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Хмммм… Цікаво, хто сьогодні з’явиться? 🤷🏼♀️• Хтось ще вважає, що цей карантин швидкими темпами виносить усі ваші версії? Щодня їздити на хвилі емоцій? Відчуваєте злети, падіння, підйоми, падіння, боки, діагоналі та проміжки? Я ніби копаюсь познайомитися з усіма цими персонажами... 😏 Я назвав їх усіх 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
Допис, яким поділилися Джуліанна Хаф (@juleshough) увімкнено
С.К.: Це дійсно важкий час для багатьох людей, особливо батьків, які працюють віддалено, навчаються вдома дітей тощо. Яку пораду ви б дали, щоб допомогти кожному, хто відчуває вигорання, бути здоровішим з кожним днем?
JH: Тйого віра: рух, дихання і уява.
Якщо люди просто рухають тілом, включають музику, танцюють навколо і справді вдихають повітря; Вдихніть глибоко в їхнє тіло, наповніть його киснем і відчуйте подяку: «Я живий». уява — просто уявляючи якусь справді дивовижну річ, за яку ви вдячні, поки дихаєте і рухаєтеся тіло.
Це може бути 30 секунд або 10 хвилин. Але мати можливість рухатися, дихати та активізувати свою уяву з вдячністю чи любов’ю чи чимось, що змушує вас відчувати спокій. Я думаю, що це було б чудово. І що так чудово, ця розетка Working Well дає вам ці поради.
С.К.: Розкажіть, як ви потрапили в енергетичне зцілення... Що спонукало вас зацікавитися альтернативними методами лікування та розширенням визначення оздоровлення?
JH: Бути допитливим. Я дуже допитлива людина і я студент на все життя. І, знаєте, я справді вірю в розум, тіло, душу; або розум, тіло, дух; або розум, тіло, енергія. Я вірю в здоров'я. Я так багато попрацював над своїм фізичним тілом, над своїм когнітивним я, усвідомленням і усвідомленістю. І я дійсно вірю, що ми переходимо в епоху енергійного здоров’я. А що взагалі означає енергетичне здоров’я і як ми можемо підвищити свою енергію? Мені просто дуже цікаво, як рівень енергії впливає на наше мислення, на наше тіло і на нашу самооцінку — і як ми можемо змінити ці системи переконань.
Усе це — лише форми для мене, щоб жити своїм найнезвичайнішим життям, щоб осяятися дайте мені погляд на те, яким життям я хочу жити, а не відчувати, що воно не в мене контроль. Тому, особливо в цей час, мова йде не про позитивне мислення, а про те, щоб відчувати себе живим і робити вибір з цього місця.
Це інтерв’ю було відредаговано та скорочено для довжини та ясності.
Шукаєте більше варіантів тренувань вдома? Перегляньте ці 15 безкоштовних онлайн-відео йоги, нижче.
