Шкіра на моєму середині спини рябить вогнем у тому важкодоступному місці між ремінцем бюстгальтера та хвостом, навіть люди з подвійними суглобами тягнуться за межі своїх можливостей, щоб заспокоїти свербіж за допомогою розчісування полегшення. Я потягнувся й потягнувся, сподіваючись, що кінчики моїх коротких натуральних нігтів можуть торкнутися мій запалений епідерміс згрібати проти маленьких горбків, які з’явилися за ніч. Як тільки мені нарешті вдалося скрутити себе в позу, щоб полегшити свій жах, я пішов у ванну кімнату, щоб подивитися на пошкодження спини в дзеркалі.
Під час першого огляду я побачив щось схоже на червоний висип. Як хтось, хто страждає на екзему, я самостійно поставив собі діагноз і сів у свою машину, щоб відправитися до свого лікаря загальної практики за рецептурним гідрокортизоновим кремом, який мені був впевнений, що мені потрібен. Усю поїздку я тер спину в бавовняній футболці об спинку свого сидіння, подряпаючись і їхавши всю дорогу.
Я відносно швидко побачив лікаря загальної практики. Вона не поставила мені діагноз; вона не була впевнена, що це була екзема, і вона не була впевнена, що це не так. Вона прописала крем, який я просив, і сказала, щоб я почувалася краще. Я посміхнувся крізь стиснуті зуби, а потім пройшовся по коридору, намагаючись почухати свербіж, до якого ледве міг дотягнутися, але не висіваючи себе на публіці.
Минув тиждень. Моє роздратування наростало. Шкіра на спині відмовлялася підходити до лікувальної мазі. У дзеркалі замість легкої червоної висипки я побачив дві чіткі смуги, на яких червоніли ділянки моєї шкіри, з піднятими горбками я щасливо дряпав відкриті виразки. Я повернувся до лікаря загальної практики.
"Це дуже відрізняється від минулого тижня", - сказала вона.
«Знаю», — сказав я, з невимушеним обличчям, яке читало: Нічого, Шерлоку!
— Дайте мені хвилинку, — сказала вона, виходячи з кімнати.
Повернувшись, вона привела з собою іншого лікаря. Вони обидва оцінили мою запалену спину, а потім зробили висновок: «У вас оперізувальний лишай.”
Що це, чорт візьми? Я сказав вголос: "Що це?"
«Чи хворіли ви на вітряну віспу в дитинстві?» — запитав мій лікар.
"Так. Коли мені було сім років».
Потім мій лікар та її соратник пояснили мені, що, оскільки я в дитинстві хворів на вітряну віспу, вірус, який викликає спалах, все ще був у моєму тілі. Тільки тепер на моїй спині проявився лють у вигляді оперізувальний лишай через стрес.
Я з повним розумінням кивнув. У той момент ясності навіть моя шкіра нарешті знайшла полегшення, якого ми шукали протягом більшої частини восьми днів.
У 24 роки я вирвався оперізувальний лишай — стан, який зазвичай асоціюється з людьми у віці 60 років і старше, — тому що я був у такому стресі. Я носив бавовняну нижню білизну і піт, купався у вівсяній каші і змазував лосьйоном з каламіном всюди, що свербіло протягом наступних двох тижнів. Більше лікарі нічого не могли зробити для мене. Більше я нічого не міг зробити для себе. У мене був стрес через стосунки, які я відчайдушно намагався зберегти. Я подзвонив йому, накричав на нього за те, що він мене напружив, і сказав йому діагноз. Все, що він міг зробити, це принести вибачення та банальності. Все, що я міг зробити, це дряпатися, плакати і намагатися заспокоїтися до біса.
Це було десять років тому.
З тих пір я відчував стрес: робота, моя дитина, мої стосунки, але, на щастя, оперізувальний лишай більше не з’явився на моїй шкірі. Однак я завжди тримаю цей досвід у своїй голові як нагадування про те, що моє тіло може і зробить, щоб привернути мою увагу, якщо я не прислухаюся до інших знаків, які говорять: «Сестричко, ти в стресі. Іди, знайди собі відпочинок».
Я завжди пам’ятаю цей досвід як нагадування про те, що моє тіло може і зробить, щоб привернути мою увагу, якщо я не прислухаюся до інших знаків, які говорять: «Сестричко, ти в стресі. Іди, знайди собі відпочинок».
Через роки після мого досвіду з оперізуючим лишаєм я дізнався, що мій хороший друг пережив подібний досвід приблизно в той самий час, що й я через стрес у її власних стосунках. Письменник, блогер про стосунки та лайф-коуч Деметрія Л. Лукас обговорила свій власний бій з оперізуваним лишаєм під час епізоду свого подкасту, коли вона розповідала про розлучення. Спільність між нами полягала в тому, що наша молодість і стрес стали тригером.
А тепер, життя, у цей рік нашого Господа 2020 рік був напруженим AF.
Пандемія, робота вдома, виховання дітей, не можна виходити на вулицю, домашнє навчання, масштабування за зумом, неможливість відволіктися ні від чого — все це викликає стрес. У той час як меми щодо психічне здоров'я надіслані в групових чатах та поширені в соціальних мережах, нагадують нам краще піклуватися про себе не так просто, як надрукувати підбадьорливі слова на квадратному дописі та поділитися ними у своїх історіях, щоб світ побачити. Догляд за собою має бути навмисним, коли стрес є прямо протилежним. Де догляд за собою потребує часу та терпіння до себе, Стрес підступний тим, як він проникає в наші тіла без попередження або зважаючи на здоров'я господаря.
Зараз стрес – це найненавмисніший намір, який ми маємо, коли ми намагаємося просто пережити день без ловити звинувачення у вбивстві або, принаймні, кричати на кохану людину (велику чи малу) за те, щоб вона впоралася якнайкраще.
Догляд за собою має бути навмисним, коли стрес є прямо протилежним.
Стрес - це фізіологічна реакція мозку та організму на будь-який тип виклику чи вимоги. Для жінок життя приходить в подарунок, загорнутий у стрес. Кольорові жінки дістають коробка суперрозміру. Нерівність, расизм, сексизм, будь-яка форма гендерної дискримінації та мікроагресивна поведінка на основі того, як ми представлені у світі, викликають стрес. Якщо його не контролювати, стрес може призвести до ранньої смерті, хвороб серця, високого кров’яного тиску, діабету, депресії чи тривоги та інших захворювань. І ще мій приклад: черепиця. Стрес може призвести до оперізувального лишаю, незалежно від вашого віку.
У той час як такий отриманий в результаті діагноз – це за милі попереду, ніж смерть чи будь-яка інша хронічне захворювання, яке є супутнім захворюванням з COVID-19, це все ще дуже великий діагноз, якого можна уникнути. Проте розмов про це дуже мало.
Нехай моя історія послужить запальним полум’ям у розмовах, які ми всі ведемо з нашими подругами під час групових чатів із келихами вина, стаканами коричневого лікеру чи порціями білого. Стрес не повинен бути нашим статус-кво, а високий кров’яний тиск, хвороби серця чи навіть оперізувальний лишай не повинні бути нашим попередженням, щоб сповільнитися, заспокоїтися, розслабити плечі та дихати.
Перш ніж поїхати, перевірте наші улюблені програми для психічного здоров’я для догляду за своїм напруженим розумом і тілом:
