Більше людей подорожує, ніж будь-коли, після того, як вони перебували на місці протягом багатьох місяців. Якщо ви належите до таких людей, ви можете подумати про те, щоб переглянути його подорожі список справ (зрештою, це було деякий час), і додавання зволоження на вершину, тому що ви збираєтесь у подорож чи на подорожі відпочинок на вихідні, зневоднення в подорожах – це справжня річ, і ви точно не хочете, щоб воно зіпсувало вашу відпустку.
Але чому саме зневоднення під час подорожей настільки поширене? Що ж, відповідь насправді досить проста. «Що стосується авіаперельотів, це одна з речей, про які слід пам’ятати зволоження полягає в тому, що вологість у літаку дуже низька», Ставрос Кавурас, помічник декана та професора та директор наукової лабораторії гідратації в Університеті штату Арізона розповідає Вона знає. «У відповідь ви втрачаєте багато рідини, навіть не підозрюючи про це. Тому дуже важливо намагатися залишатися зволоженими і приділяти більше уваги, особливо під час тривалих перельотів». Читайте нижче для наших поради щодо того, як залишатися зволоженими під час подорожі, щоб ви могли насолоджуватися розвагою на сонці без зневоднення розуму.
Наша місія в SheKnows – розширювати можливості та надихати жінок, і ми пропонуємо лише продукти, які, на нашу думку, сподобаються вам так само, як і нам. Зверніть увагу, що якщо ви купуєте щось, натиснувши посилання в цій історії, ми можемо отримати невелику комісію від продажу.
Принесіть власну пляшку води
Під час подорожі професор Кавурас рекомендує підхід BYOB (принесіть власну пляшку). «Вам заборонено проносити рідини через перевірку безпеки, тому, якщо у вас є власна пляшка, ви можете наповнити її будь-коли», — каже він. «Це водночас екологічно розумний, безпечний і хороший спосіб подорожувати. Також, якщо у вас є вода з вами це полегшить цей процес, щоб залишатися краще зволоженим».
Якщо вам потрібна пляшка, яку ви можете взяти з собою під час подорожі, ви також можете легко створити стильний образ зі своїм зволожуючим спорядженням! Нехай Стенлі широкий вибір, красивих відтінків допоможе доповнювати ваші літні вбрання і привнести яскравість у ваші літні подорожі. The Відкидний стакан із соломкою IceFlow™ на 20 унцій Це чудовий варіант, оскільки він представлений у різноманітних яскравих кольорах, має вбудовану перекидну соломинку та повністю герметичний дизайн. Крім того, якщо ви плануєте здійснити тривалий переліт або подорож, наявність пляшки з вакуумною ізоляцією з подвійними стінками, як ця, допоможе зберегти ваш напій крижаним протягом кількох годин.
Інший варіант - це 22 унції Stanley IceFlow™ Переверніть солом'яну пляшку для води. Він розроблений для того, щоб бути в курсі всіх ваших заходів, включаючи подорожі, оскільки він також включає в себе вбудований пристрій соломинка, яка підгортається, щоб швидко випити, а потім щільно затискається, щоб залишатися повністю герметичним (навіть якщо кинути в сумка). Він має обертову ручку, яку легко тримати в дорозі, і зберігає напої холодними годинами, тому вам не доведеться турбуватися про те, що випити теплу воду під час тривалого перельоту.
Уникайте теплового стресу
У спекотні літні місяці люди особливо часто зневоднюються після того, як провели весь день на сонці або тренувалися на вулиці. Щоб уникнути цього і забезпечити вам зволоження під час пляжного відпочинку або тренування, переконайтеся, що у вас під рукою стакан, глечик або пляшка для води Stanley. Незалежно від того, тренуєтеся ви на пляжі чи відпочиваєте на березі океану, наявність одного поблизу може допомогти вам не забути пити воду, тож вам не доведеться турбуватися про зневоднення.
Практикуйте належну гігієну води
Як батько, ви, ймовірно, більше обізнані з мікробами, ніж більшість, тому отримати індивідуальну пляшку води для кожного члена сім’ї може бути найкращим варіантом. Це може допомогти запобігти поширенню мікробів, оскільки з багаторазовою пляшкою для води не потрібно покладатися на спільні джерела води. Крім того, коли ви вибираєте пляшку Stanley, ви також отримуєте відкидну соломинку, яка закривається для покращення гігієни.
Скоротіть споживання кофеїну
Люди, які здійснюють тривалі подорожі по всій країні, як правило, випивають більше кофеїну, щоб не спати і залишатися напоготові. Але хоча це може перешкодити вам заснути, це не допомагає вам залишатися зволоженим. «Якщо ви п’єте кілька кавових напоїв і, можливо, деякі напої з кофеїном, то в кінцевому підсумку ви можете споживати велику кількість кофеїну, що може призвести до сечогінного ефекту», — говорить професор Кавурас. «Намагайтеся не вживати більше двох-трьох кав на день».
Професор Кавурас зазначає, що вода не обов’язково повинна бути єдиним напоєм, який забезпечує зволоження. Є багато альтернативи води це може допомогти зробити трюк — вам просто потрібно переконатися, що у вас є достатня кількість. Ось чому Stanley IceFlow™ Перевернути солом’яний глечик є ідеальним аксесуаром для зволоження, який можна взяти з собою під час подорожі. Він поставляється в яскравих, літніх кольорах і вміщує 40 унцій, має вбудовану соломинку, яка відкидається для очищення, свіжий ковток і має міцну ручку та вбудований гачок, що забезпечує транспортування та зручність.
Або, якщо ви віддаєте перевагу, менший варіант Stanley IceFlow™ Перекинути солом'яний стакан працює також чудово. Хоча він менший, він все одно вміщається у великій кількості (30 унцій) і має вбудовану відкидну соломинку для легкого пиття. Він зручно поміщається в більшість автомобільних підстаканників, має складну ручку, за допомогою якої можна швидко захопити і йти, а також представлений у яскравих кольорах, ідеальних для літніх подорожей.
Слідкуйте за ознаками зневоднення
Один із способів визначити, чи ви п’єте достатню кількість рідини, — це просто пам’ятати про ознаки зневоднення. «Важливо стежити за своїми біомаркерами», — каже професор Кавурас. «Ви знаєте, як поводиться ваше тіло. Вам не потрібно турбуватися про носимі технології чи робити вишукані речі». Деякі з ознак включають потемніння сечі, головний біль, запаморочення та втому. Якщо у вас виникли будь-які з цих симптомів, постарайтеся випити більше протягом дня, з чим може допомогти будь-який з яскравих аксесуарів Stanley з гідратацією!
Ця стаття була створена SheKnows для Stanley.
