Через два місяці карантину можна з упевненістю сказати, що це було важко для всіх, особливо для підлітків. Рутини, які раніше існували і забезпечували передбачуваність, якщо не комфорт, були замінені. Раптом вони стають домашніми школярами з «вчителями» (це були б ми, батьки), які не вміють рахувати й відмінювати дієслова іноземними мовами. Вони застрягли в основному в приміщенні і їм заборонено бачитися з друзями IRL. І вони пропускають практично кожну цікаву віху в кінці шкільного року, яка існує. Випускний бал? Скасовано. Градація? Перенесені — як і майже все, що вони роблять сьогодні — онлайн.
Чи це дивно підлітки почуваються погано? Ви, мабуть, відчуваєте, що їх якось обдурили?
Ми запитали нашу групу Вилуплюються підлітки чого вони упускають під час карантину і як вони до цього ставляться, і їхні відповіді були відвертими і, чесно кажучи, трохи розбиваючими серце. Старший випускний. Класна поїздка до Ізраїлю. Літні роботи та літні табори, які вже скасовані. І спорт. Хлопче, чи сумують наші діти — мій власний учень 8-го класу, який грає в бейсбол, — сумують за своїми видами спорту?
«Є багато речей, які я з нетерпінням чекав, що карантин забрав у мене», — каже старшокласник Ліам, 18 років. «Найгіршою річчю, безумовно, є втрата мого старшого сезону лакроссу. Мені просто жахливо за всіх старшокласників і студентів, які переживають те саме, що переживаю я зараз. Будучи старшим капітаном, я дуже чекав на чудовий сезон і керувати своєю командою».
15-річний Генрі пропустив усі свої трекові зустрічі за цілий рік, «що дійсно відстой», — каже він.
І 15-річна Емма в основному підсумовує це, коли каже: «Це був би трохи коротший список, щоб сказати те, що я не було зниклий безвісти».
Так, підлітки відчувають жало всього, чого їм не вистачає. І наша робота як батьків — допомогти їм упоратися з цим, тому ми звернулися за порадою до експертів вести наших дітей через дуже конкретні — і справжні — розчарування, завдяки яким вони стикаються карантин. (Коротка версія: співпереживати, не применшувати, але продовжуйте читати!)
Зв’яжіться зі своїми почуттями…
«Одна з речей, які я відразу говорю батькам, це те, що дуже корисно з’ясувати, як ти сам ставишся до цього», Джилл Емануель, доктор філософії, старший директор Центру розладів настрою при Інститут дитячого розуму, розповідає SheKnows. Батьки також зараз відчувають розчарування та стрес, від скасованих канікул до втрачених роботи, тому зв’язок із власними розчаруваннями може допомогти вам зрозуміти і співпереживати з ними дитина.
Поміркуйте, який «копер» ваша дитина
Для багатьох дітей ці речі є великою справою з великої букви B-capital-D, але зареєструйтеся ваш Д-р Емануеле каже, що дитина може побачити, де вони знаходяться, і подумати, які навички подолання стресу вони зазвичай використовують, щоб впоратися зі стресом. «Є багато різних типів дітей, тому батьки найкраще знають своїх дітей».
Слухайте. Тільки послухай
Не уникайте розмов про розчарування; вникнути в них. Під час вечері без пристроїв, в машині, коли... насправді запитайте свого підлітка, як він ставиться до [заповніть пробіл]. А коли вони розмовляють? «Не перебивай», — каже Ріна Б. Патель, експерт з питань батьківства та ліцензований педагог-психолог. «Це спокуса зануритися і відреагувати на частину того, що щойно сказав ваш підліток, але не забудьте запитати і не кажіть. Будьте присутні й дозвольте будь-які емоції, які вони відчувають».
Говорячи про не кажіть: ваш досвід — це не їхній досвід
Це може бути важко, але тут: мова не про вас. «Утримайтеся від спроб зв’язатися зі своїм власним досвідом», — каже Патель. «Пам’ятайте, ваш підліток хотів би відокремитися від порівнянь зі своїми батьками. Не сприймайте це особисто!»
Крім того, ваші думки щодо пропуску випускного балу чи поїздки на уроки можуть сильно відрізнятися від думки вашого підлітка. Підсумок: «Не має значення, який був ваш досвід», — каже доктор Емануеле. «Ваша дитина — інша людина [з] іншим життєвим шляхом».
Не зневажайте їх почуття
Як батьки, ми хочемо заспокоїти нещастя наших дітей, і це зрозуміло. Але пам’ятайте про власне бажання запропонувати пораду, вирішити проблему чи розкрити підлітка, сказавши такі слова: «Я знаю, що все буде добре» або «Не хвилюйся».
«Набагато ефективніше намагатися допомогти своїй дитині впоратися з невизначеністю ситуації», – каже доктор Емануеле. Тому замість того, щоб звести до мінімуму, слухайте і відображайте те, що вони вам говорять. Скажіть: «Я можу уявити, що це дуже важко не отримати твій випускний» або «Я уявляю, що дуже важко скасувати весь твій бейсбольний сезон».
Звичайно, з перспективою, яку приносить час — і особливо якщо ви боретеся зі своєю власною проблеми, пов’язані з пандемією – може бути спокусливим сказати вашій дитині, щоб вона просто перестала думати про це, або, ну, закінчуй з цим. Не робіть цього! Так, як батьки, ми можемо розчаруватися, але важливо якомога більше проявляти емпатію. Один дивовижний спосіб зробити це: бережіть себе себе щоб ви могли мати емпатію до свого підлітка, радить д-р Емануеле. (Примітка: якщо ваш підліток справді відчуває труднощі, ви можете розглянути можливість онлайн-терапії, щоб допомогти йому краще впоратися.)
Нагадайте їм, що погано себе почувати
Чи іншим людям — навіть іншим підліткам — гірше, ніж вашому підлітку? Так. Чи є у світі більші проблеми, ніж скасований випускний? так. Ваш підліток може усвідомлювати це і відчувати себе погано через... погане самопочуття. Тому переконайтеся, що ви також надсилаєте повідомлення, що незважаючи ні на що, сумувати – це нормально. «Ваші емоції – це ваші емоції, і ваші емоції дійсні», – каже доктор Емануеле. «Це розчарування. Це сумно. Це розчаровує і обурює. І як батьки, чим більше ми можемо змоделювати це для наших дітей, тим більше дітей будуть сприймати це [таким чином]».
Керуйте очікуваннями
«Звідки береться розчарування? Це пов’язано з тим, що наші очікування не виправдалися», – каже д-р Емануеле. «Тому важливо зрозуміти, які очікування вашої дитини щодо ситуації, а потім допомогти їй керувати цими очікуваннями».
Частково це допомагає їм змиритися з реальністю ситуації, навіть якщо це не що інше, як невизначеність і відсутність відповідей. Тоді запропонуйте трохи надії та настанови. «Зрозумійте, добре, а що ми можемо зробити замість цього? Яка можливість? І не випускайте з уваги таку можливість», – каже доктор Емануеле. «Надія завжди є».
Приготуйтеся знову впоратися з цим
Отже, ви запитали свого підлітка, що він почуває. Ви послухали. Ви співпереживали. Ви обидва пішли далі… не так швидко. Не дивуйтеся, якщо те саме почуття розчарування виникне знову, каже доктор Емануель. «Людям доводиться приймати речі поетапно і рідко сприймають все відразу. Вони повертаються до свого старого способу мислення про це». Тому пам’ятайте про це, практикуйте терпіння та співчуття.
