Це офіційно сезон застуди та грипу — це означає, що всі навколо вас, ймовірно, хворі. тьфу Хоча ви можете уникнути кашлю та чхання на роботі, уникаючи тих, хто інфікований, що станеться, якщо ви єдиний здоровий у будинку, заповненому хворими?
На щастя, вам не потрібно виїжджати. Є кілька порад і засобів, які можете зробити ви та ваші сусіди по дому/сім’я/друзі, які допоможуть врятувати вас від долі, що кишить мокротою, яка їх подолала.
Зробіть щеплення від грипу
Ніхто не любить голки, але іноді це ваш найкращий захист, коли справа доходить до неприємного грипу.
«Якщо члени вашої сім’ї захворіли на грип, ймовірність того, що ви захворієте, вища також з вірусом», – д-р Ашиш Шарма, лікар внутрішніх хвороб у Yuma Regional Medical Центр. «Найважливішим аспектом профілактики є щорічна вакцинація від грипу».
І отримати його завжди краще пізно, ніж ніколи. «Навіть якщо у когось у домі вже діагностували грип, ще не пізно зробити щеплення», — сказав доктор.
Елізабет Ван, доктор медицини лікар-інфекціоніст вМедичний центр Святого Джозефа Університету Меріленда розповідає SheKnows. «Однак хтось із ослабленою імунною системою та з високим ризиком ускладнень грипу вже стикався з членом домогосподарства з грип — на додаток до перерахованих вище запобіжних заходів — розумно поговорити зі своїм лікарем щодо прийому Таміфлю як запобіжний захід». Ван каже, що хворі на грип повинні приймати Таміфлю, щоб зменшити шанси поширення вірусу та скоротити тривалість лікування. симптоми.Вимийте руки, а потім вимийте їх знову
Мікроби є скрізь і як вони дуже швидко поширюються? Через дотик. «Невпинне миття рук має вирішальне значення для збереження здоров’я», – каже Ван. «Подумайте також про те, коли ви миєте руки — звичайно, після відвідування ванної кімнати, а також після того, як дмуєте чи витираєте ніс після дотику до звичайних поверхонь, таких як дверні ручки, вимикачі світла, телефони/мобільні телефони, стільниці, ключі, комп’ютерні миші, тощо — оскільки ми ненавмисно піддаємося впливу хвороботворних мікробів і бактерій, коли торкаємося цих речей».
Ван каже, що це також важливо уважно ставтеся до того, як ви миєте руки. Вона радить використовувати мило і теплу воду та намалювати принаймні два повних приспіву «З днем народження» або «Небезпека»! тематична пісня, яка звучить досить весело, принаймні бадьоро. Якщо мила і води немає, вона радить використовувати спиртовий гель для рук і дати йому добре висохнути, перш ніж торкатися чогось іншого. «Не забувайте про очищення всієї руки, включно з нігтями та під кільцями, щоб переконатися, що ви вбиваєте якомога більше шкідливих мікробів», — каже вона. «Це, безумовно, додатковий ризик, коли ви безпосередньо доглядаєте за хворою людиною, коли ви робите такі речі, як збираєте їх використані чашки або кухлів або серветок, давати їм ліки, вимірювати температуру, тож найкраще, що ви можете зробити, щоб захистити себе, це тренуватися гігієна».
Витріть все чистий
«Вірус грипу може залишатися протягом восьми годин на різних предметах та предметах, таких як пульт дистанційного керування, дверна ручка, чашки, тарілки, одяг тощо. цього торкнулися хворі члени сім’ї», – каже Шарма. «Це також дозволяє легко дезінфікувати ці об’єкти спиртом, перекисом водню, йодом або дезінфікуючим засобом на основі відбілювача після одужання».
Смартфони також є великим джерелом мікробів, тому Ван рекомендує тримати під рукою відбілюючі серветки та протирати мобільний телефон за потреби. «Уникайте розміщення його на загальних побутових або громадських поверхнях і намагайтеся не дозволяти нікому у вашому домі, хто хворий, торкатися вашого телефону чи ваших шнурів для зарядки», — каже вона. «Наші телефони знаходяться в наших руках і біля очей, носа та рота — у всіх областях, де шкідливі мікроби та бактерії можуть легко потрапити в організм і зробити нас хворими».
Носіть маски
Ви можете почути себе трохи безглуздим, але Ван каже «не недооцінюйте силу хірургічної маски».
Вона пропонує дотримуватися правила більшості, щоб визначити, кому це носити. «Якщо один член сім’ї хворий на грип, а всі інші здорові, хворій людині корисно носити маску. Якщо кілька людей у сім’ї хворіють на грип, здорова меншість повинна носити маски, щоб захистити себе».
Якщо маски немає, Шарма каже, що хворі повинні кашляти в лікоть або використовувати серветки і мити руки після викидання серветок у сміття.
Створити «хвору кімнату»
Щоб не допустити поширення вірусу на інші частини будинку, Шарма пропонує створити кімнату для хворих з окремою Ванна кімната, де хворий член сім’ї може перебувати, поки не одужає, є хорошою ідеєю, якщо у вас достатньо місця доступність.
Ван погоджується, додаючи, що, якщо це можливо, «помістіть на карантин будь-яких хворих в одній ванній кімнаті, щоб у вас була ванна для «хворих» і «здорова». Використовуйте гумові рукавички для чищення та тримайте під рукою велику кількість відбілюючих серветок, щоб протирати прилавки, дверні ручки, вимикачі світла, змішувачі, ручки унітазу та душу, як потрібна». Вона каже, що також добре тримати свою «здорову» зубну щітку подалі від тих, хто хворіє, і використовувати окремі тюбики зубна паста.
