Для дітей — чи справді будь-кого — концепція «трюк або лікування» досить дивовижна. Ви можете не тільки одягатися в костюм, але й ходити від дому до дому з проханням цукерки. Щось таке чарівне трапляється лише раз на рік, і для більшості батьків це, мабуть, добре. Звичайно, ви хочете, щоб ваші діти отримували задоволення Хеллоуїн, але що ви повинні робити з їхніми цукерками (зберігаючи темпераментні животики та чутливі до цукру молочні зуби в пам'яті)?
SheKnows поспілкувався з кількома експертами, щоб з’ясувати це скільки цукерок слід дозволити їсти дітям, і що робити з усіма цукерками, що залишилися.
Обмеження цукерок у ніч Хеллоуїна
Тож ваші діти повертаються з мішком, повним цукру — що робити батькам? Згідно з д-р Джіна Познер, сертифікований педіатр MemorialCare Orange Coast Medical Center у Фонтан-Веллі, Каліфорнія, ключ у встановленні обмежень. «Як мати, я знаю, що може бути надзвичайно важко сказати «ні» своїй дитині, коли вона виглядає так мило, одягнена в свій костюм і схвильована своєю скарбницею цукерок на Хеллоуїн після веселої ночі трюків чи частування, але я думаю, що батьки повинні обмежити свою дитину трьома-чотирма маленькими шматочками цукерок або лише однією більшою предмет.”
Інша стратегія передбачає обговорення обмежень на цукерки ще до того, як діти вийдуть на вулиці. «Я закликаю батьків встановити заздалегідь визначену кількість цукерок, які, на їхню думку, є відповідною кількістю, перш ніж виходити на витівку чи частування і заздалегідь обговоріть суму зі своїми дітьми», – розповідає доктор Тайрі Вінтерс, лікар-остеопат і сертифікований педіатр Вона знає. «Це встановить реалістичні очікування щодо того, скільки цукерок дозволять дітям після повернення додому, і, сподіваюся, уникнути конфлікту пізніше того вечора».
Навіть якщо ви зазвичай тримаєте політику без цукру до кінця року, Доктор Роберт Гамільтонпедіатр Центру здоров’я Провіденс Сент-Джонс у Санта-Моніці, Каліфорнія, каже, що розумно порушувати правила, але не порушувати їх повністю. «Немає потреби викидати свій власний досвід, знання про те, з чим можуть впоратися наші діти, або нашу мудрість, набуту роками», — каже він SheKnows. «Кожен батько знає, що необмежена кількість цукерок тягне за собою наслідки; як біль у животі та «цукор», які зазвичай не закінчуються добре».
І, звичайно, ви хочете бути особливо впевненими, що ваші діти чистять зуби перед сном у ніч на Хеллоуїн, радить Гамільтон.
Що робити з усіма цукерками після Хеллоуїна
Починаючи з 1 листопада ваша дитина матиме доступ до значного запасу цукерок, і ви вирішуєте, що з нею буде. Один із варіантів, каже Гамільтон, — розібрати солодощі протягом кількох тижнів, дозволяючи замість десерту щовечора пригощати цукерками.
Познер рекомендує потайки викинути його, або пошук місцевого стоматолога хто пропонує гроші за твою цукерку. Також є компанії, які відправлять його нашим військовослужбовцям і жінкам за кордон, додає вона. Гамільтон пропонує пожертвувати надлишок цукерок притулку для бездомних або іншому місці, яке може це використати.
І швидше за все, ваші діти не люблять усі ті цукерки, які вони пригостили. Можливо, вони дійсно захоплюються шоколадом, але не дуже захоплюються розумниками. Рейчел Еванс, фахівець з розладів харчової поведінки і психолог здоров’я, радить запитати своїх дітей, які види цукерок вони не люблять, а потім позбутися того, що їм не подобається. «Немає сенсу зберігати ті, які нікому не подобаються, і їсти їх лише тому», — каже вона SheKnows.
Суть полягає в тому, що, як і все інше, цукерками можна насолоджуватися в помірних кількостях на Хеллоуїн і після нього. Цілком можливо, щоб ваші діти пішли на підступи та повернулися зі значним запасом цукерок і не допустили, щоб вони здичавіли, наїдаючись цукром. Як батько, ви повинні регулювати споживання цукру, і остання ніч у жовтні не є винятком.
Версія цієї історії була опублікована в жовтні 2019 року.
Перш ніж піти, перегляньте наші улюблені надихаючі цитати про виховувати здорове харчування та ставлення до тіла:
