Можливо, це сталося для вас з моменту початку карантину. Можливо, це тільки почалося колись у школі (або те, що минуло як школа) випускають на літо. Можливо, це маячить за рогом. Регрес, поведінковий відкат до молодшого віку, може статися з дітьми в будь-який час, але особливо поширений під час стресу.
Можливо, ви навіть не знаєте його на ім’я, тільки те, що бути батьком тепер схоже на те, що бігати в плавучих пісках. Ваша дитина завжди хоче пляшечку або соску. Ваш дошкільник дрімає вдень, а вночі заповзає до вас у ліжко. Ваша дитина шкільного віку чіпляється за вашу ногу, коли ви намагаєтеся ходити по дому. Ваш підліток смокче великий палець. Ваш підліток безперервно нахмурений.
«Регресія означає, що ви рухаєтеся назад у розвитку, і це дуже поширена реакція на стрес у дітей», Ріна Б. Патель, ліцензований освітній психолог та експерт з питань батьківства, розповіла SheKnows.
Насправді, Патель зазначив, що це стосується не лише дітей. Чи повернувся ваш гардероб і дієта до студентських днів протягом перших кількох тижнів (місяців?) карантину? Так, це теж регрес.
«Ми перейшли в режим виживання «бийсь або втік», — сказав Патель. «І дітям буде важче впоратися з цим, тому що вони не можуть сісти і розповісти нам, що саме вони відчувають і через що вони засмучені».
Перегляньте цю публікацію в Instagram
«Я щойно видав дитячу книжку, яку я написав та проілюстрував, під назвою «Це не назавжди». Історія пояснює пандемію очима моєї 5-річної дочки. Кожного вечора, після того, як я поцілував своїх дітей і поклав їх спати, робота над цим проектом давала мені надію. Я хочу, щоб ця книга допомогла дітям впоратися з цим заплутаним часом», — Крістен Міхан, мати трьох дітей і вчителька державної школи Нью-Йорка. ⠀ Надсилайте нам свої #PandemicParenting ескізи, малюнки чи будь-які види мистецтва на [email protected].
Допис, яким поділилися Вона знає (@sheknows) увімкнено
Якщо це описує щось, що відбувається у вашій родині, ви не самотні, і ви і ваші діти можете навчитися справлятися разом.
Визнайте, але не критикуйте
Це вимагає багато самоконтролю, але ви повинні стримати інстинкт докоряти своїй дитині за помилки, які вони роблять через регрес — чи то пісячись у штани, чи то кидання гіганта істерика.
«Ви хочете підтвердити досвід вашої дитини, переконатися, що вона відчуває себе коханою та в безпеці, а також дати їй зрозуміти, що можна робити ці помилки», – сказав Патель.
Ймовірно, вони вже дізнаються, що зробили, і соромляться цього. Ви можете допомогти їм зосередитися на тому, що сталося. «Ви можете сказати: «Іноді це трапляється, коли нам важко». …Можливо, нам сьогодні важко, але ми маємо шанс спробувати ще раз».
Щоб прийти до такого терпеливого мислення, батьки, вам може допомогти знати, що, рухаючись від регресії, вашій дитині не доведеться вчити все заново (як привчання до горщика) з нуля. Коли вони відчувають себе менш напруженими, вони легко повернуться на правильний шлях.
Ставте запитання (і слухайте відповіді!)
Діти точно не знають, що таке «стрес», навіть якщо вони його відчувають. Ваше завдання — зіграти роль психолога-крісла та з’ясувати, що їх викликало, задаючи запитання.
«Дуже важливо дозволити своїй дитині керувати», — сказав Патель, замість того, щоб змушувати їх підтверджувати будь-які ваші припущення. «Запитайте: «Гей, що відбувається? Я знаю, що ми вдома протягом літа, і ми вдома вже кілька тижнів. Боже, це має бути дуже важко. Які речі вам в цьому не подобаються? Що ви робите?» Просто почніть ці розмови і подивіться, що вони вам скажуть».
Поставтеся серйозно до їхніх відповідей і подивіться, чи є способи вирішення проблем, які вони представляють. Вони можуть пропустити одного конкретного друга, тому ви можете влаштувати з ними зустріч на свіжому повітрі чи онлайн. Вони можуть засмучуватися через те, що не бачать свого вчителя, тому ви можете допомогти їм надіслати електронний лист або лист. Пам’ятайте, що соціальна взаємодія дійсно важлива для дітей різного віку, включаючи підлітків, тому пошук безпечного способу проведення зустрічей буде дуже важливим.
«Іноді ви почуєте ці загальні заяви [наприклад,] «Я ніколи не повернуся [до школи]», — сказав Патель. Ви можете підтвердити їх, а також заспокоїти, що це не буде вічно, хоча зараз це може здаватися таким.
Перегляньте цю публікацію в Instagram
Закликаю всіх мам-художників! SheKnows прагне представити вашу художню інтерпретацію того, як виглядає #PandemicParenting зараз, для вас. Надсилайте нам свої ескізи, малюнки чи будь-які художні засоби на адресу [email protected]. Ось що @scah22 сказав про свій твір, який представляє її життя як мами під час пандемії: «Карантин був балансуванням, жонглюванням кількома речами одночасно. Ми виживаємо напевно, але це ціною сну, рівноваги та всього іншого, що вислизає від нас у цій новій реальності. Діти та кофеїн тримають нас вперед, але коронавірус завжди маячить на задньому плані». — Сандхья Харріс, 36 років, Вашингтон, округ Колумбія
Допис, яким поділилися Вона знає (@sheknows) увімкнено
Крім того, якщо виявиться, що їхній стрес викликаний більшими речами, такими як COVID-19 або жорстокість поліції, ви можете скоротити їхнє споживання новин. Ви абсолютно повинні були відповідні віку розмови про ці речі не даючи їм більше, ніж вони можуть витримати.
Забезпечте позитивне підкріплення
Так само, як ви, можливо, зробили для привчання до горщика, ви можете дати своїм дітям винагороду, коли вони зроблять щось правильно.
«Зловіть їх на належній поведінці, тому що це нагадає їм, на що вони здатні і що вони можуть бути успішними», — сказав Патель. Це знову ж таки стосується дітей будь-якого віку.
І, до речі, якщо звичайні винагороди чи заохочення, здається, втрачають блиск для вашої дитини, Патель запропонував блискучу пораду. Вам не потрібно витрачати більше або бути занадто складним, але ви можете ввести елемент сюрпризу. Покладіть винагороду в конверт або коробку зі знаком питання. Нагородою може бути навіть додатковий час з вами, заняття тим, що їм подобається.
Запобігайте наступним регресам
Експерти говорять нам з березня, що один із найкращих способів допомогти нашим дітям у цей божевільний час — це структурування та розпорядок дня. Навіть якщо дистанційне навчання призупинено на літо, вам захочеться скласти якийсь графік. Але як бути з нашими мудрими дітьми, які будуть насміхатися над структурою, якщо вони не мають жодних наслідків, пов’язаних зі школою? У Пателя є відповідь і на це.
«Діти хочуть відчувати, що вони сидять на водійському сидінні, тому, коли ви дозволяєте дітям брати участь, коли ви дасте їм частину цього контролю, ви отримаєте набагато більше відповідності», — сказав Патель.
Складаючи розклад, поговоріть зі своїми дітьми про те, що вони «бажають» на день і обговоріть, як вони можуть вписуватися в певні обов’язки, їжу та інші види діяльності зроблено.
«Коли ви створюєте щоденний список справ, вони відчувають себе більш виконаними», — додав Патель.
Нарешті, ми всі знаємо, що це літо не закінчиться цим дивним часом. Навіть якби це було так, наші діти завжди стикатимуться з новими переходами та якимись стресовими факторами. Тепер у нас є можливість зробити те, що ми не могли, коли закриття шкіл відбулося практично в одну ніч: підготувати їх до нових великих речей на горизонті, включаючи (можливо, сподіваюся) восени повертаюся до школи.
«Дійсно важливо допомогти підготувати своїх дітей до того, що буде новий тип установки; ми не повернемося до того, що мали», – попередив Патель. Ви можете почати за кілька тижнів до цього, зайшовши у шкільний містечко на вихідні та прогулявшись. Повільно переходьте до часу сну та пробудження, які вони повинні мати у шкільний день. І почати говорити про такі речі, як носіння масок та обід в класах це буде так відрізнятися від того, що вони знають.
Тим не менш, більшість батьків досі не знають, що відбувається восени, тому ці розмови ще не можуть бути дуже детальними.
«Приймайте це день за днем, запевняйте своїх дітей, що вони в безпеці і що ви їх чуєте, і що ті маленькі гикавка, яка трапляється по дорозі — вони її пройдуть», — сказав Патель, фактично, заспокоюючи нас у процес.
Якщо і вам, і вашим дітям потрібна додаткова структура, спробуйте взяти одну з них ці заняття разом цього літа.
