Коли ти нова мама і твоя грудне молоко не надходить — що, до речі, дуже часто — ви зробите майже все, щоб ваше молоко текло. А іноді це так само просто, як з’їсти печиво. Печиво для грудного вигодовування вже давно вважалося дивом для мам, яким потрібно збільшити запас молока, але журі все ще не знає, наскільки вони можуть допомогти.
«Лактаційне печиво працює, збільшуючи вироблення молока за рахунок присутності інгредієнтів, що покращують молоко, під назвою «галактагоги», — пояснює Роберт С. Гамільтон, доктор медичних наук, FAAP, а педіатр Центру здоров'я Провіденс Сент-Джон в Санта-Моніці, Каліфорнія, автор 7 секретів новонародженого. «Ці речовини включають цілі зерна (особливо овес), темно-зелені листові овочі, фенхель, імбир, папайю, часник, нут, горіхи (мигдаль) і насіння. Як працюють галактагоги, незрозуміло, і немає переконливих наукових доказів того, що при споживанні цих продуктів відбувається значне збільшення виробництва молока».
Однак багато молодих мам клянуться ними. Незабаром після того, як Вітні Роуелл народила свою першу дитину, їй було важко годувати дочку. Подруга спекла порцію печива для лактації і подарувала їй з підбадьорливою нотою. Для Роуелла це було справжньою зміною гри. «Перші кілька днів ваше молоко не надходить, тому ви можете не мати молока, поки ви не вийдете з лікарні», — каже вона. «Я плакала щоразу, коли годувала грудьми, тому що це була така боротьба — все, що ти хочеш, це зберегти свою дитину живою та здоровою, і я твердо вирішила годувати грудьми. Коли я отримав це печиво, це було схоже на відповідь на молитву». Роуелл зрозуміла, що вона може приготувати її самостійно, тому взяла свій улюблений рецепт вівсяного печива та додала пивні дріжджі та лляне насіння.
Печиво для лактації зазвичай містить такі інгредієнти, як пивні дріжджі, зародки пшениці, борошно з насіння льону та цільний овес, каже Гамільтон. «Інгредієнти в печива для лактації відрізняються залежно від рецепту, який використовується», — каже він. «На ринку є кілька популярних сортів, і, як можна собі уявити, список їх окремих інгредієнтів унікальний і відрізняється один від одного».
Роуелл хотіла, щоб інші мами відчули полегшення та підтримку, які вона отримала, тому вона опублікувала рецепт у своєму блозі. Вона жартує, що її єдиним читачем була її мати, але в підсумку пост став вірусним, а рецепт висвітлювали у великих ЗМІ. Вона зрозуміла, що потрібна свіжоспечене печиво для лактації, тому запустила Чудо-мілкукі влітку 2017 року, коли була вагітна другою дитиною. З тих пір він розширився з малого бізнесу, який керував з її будинку в Далласі, до доставки печива по всій країні, в тому числі педіатрам. «Ми не схвалені FDA, оскільки у нас не було клінічних випробувань, але лише двоє з 300 респондентів в Instagram сказали, що вони не допомогли», – каже Роуелл.
Щоб отримати максимальну віддачу від печива для лактації та збільшити кількість їжі, Роуелл рекомендує їсти два печива на день: одне після сніданку та одне після обіду. «Протягом усього шляху грудного вигодовування кілька тижнів ви виробляєте тонни молока, а потім ви купаєтесь — можливо ви повертаєтеся на роботу, у вас стресова подія або у вас застуда, і саме тоді печиво для лактації дійсно допомагає», — вона каже.
Однак важливо пам’ятати, що печиво для лактації все ще залишається печивом, і надмірна кількість їжі не є найздоровішим вибором. Обов’язково перевірте інгредієнти, щоб переконатися, що вибране вами печиво для лактації містить інгредієнти, які справді допомагають давати молоко. Інакше печиво може бути більше пасткою калорій, ніж підсилювачем молока. «За визначенням печиво — це солодке ласощі», — каже Гамільтон. «Немає ніякого шляху обійти цю істину. Тим не менш, так, є інгредієнти, які історично вважалися покращують вироблення молока матері. Однак багато з цих галактагогічних тверджень не були підтверджені науковими дослідженнями».
Зрештою, ми не можемо точно сказати, чи дійсно печиво для лактації допомагає. «Кількість «активних» інгредієнтів у печива для лактації не так вже й велика, — каже Гамільтон. «Щоб дійсно збільшити вироблення молока, матері повинні мати набагато більшу кількість галактагогів, ніж лактація куки надають». Але Роуелл змушує мам постійно звертатися до неї, ділитися фотографіями своїх дітей і обсипаючи її вдячність. «Це так круто мати можливість спілкуватися з цими мамами», — каже вона. «Підтримка мам – це найбільше благословення». І якщо мами вірять, що вони допомагають, то чому б не їсти печиво?
