Будьмо тут справжніми. Повертатися з пологового будинку з новою дитиною на руках – це приголомшливо. Незалежно від того, чи це ваша перша чи п’ята дитина, завжди є речі, які ми можемо зробити, щоб полегшити наше життя та зберегти розсудливість, коли ми навчимося орієнтуватися в ландшафті нового батька.
Більше:20 найнеобхідніших дитячих речей для молодих мам
1. Зволожуйте
Неважливо, плануєте ви годувати грудьми чи ні, ваше тіло щойно пройшло через дзвінок і потребує зволоження, щоб допомогти відновитися та допомогти вам відновити сили. Я переконався, що до терміну пологів у мене були ящики з водою, Gatorade та кокосовою водою для легкого доступу. Правильне харчування, звичайно, також важливе, але протягом перших тижнів після виходу з лікарні пити мої поживні речовини було просто легше (згадаймо смузі, протеїнові напої та вітамінні соки).
2. Планувати заздалегідь
Дійте планом, мами! Незалежно від того, чи є у вас старші діти чи домашні тварини, нагадування та списки справ є обов’язковими, коли ваша голова в тумані. Я використала ці сплески енергії на самому кінці своєї вагітності, щоб спочатку переконатися, що вдома все в порядку місяць або близько того, щоб я повертався додому з лікарні, тому що я хотів мати можливість розслабитися і насолоджуватися цим часом тривожний.
3. Нехай знеболюючий спрей і Тукс чекають у холодильнику
Він буде горіти як божевільний щоразу, коли ви підете в туалет протягом кількох тижнів. Зробіть собі послугу і переконайтеся, що у вас є знеболюючий спрей і прокладки Tucks (придбайте обидва в місцевій аптеці). Порада: тримайте прокладки Tucks в холодильнику — відчуття охолодження, чесно кажучи, буде те, чого ви з нетерпінням чекаєте. Також набувають популярності прокладки (прокладки, заморожені з нанесеним на них гамамелісом) і заморожені презервативи, наповнені водою.
Більше:7 речей, які ви не дізнаєтеся про післяпологове відновлення на уроці пологів
4. Отримайте чудову службу доставки їжі за допомогою швидкого набору
У мене не було сім’ї поруч, коли я нещодавно народила дитину, і планування харчування було для мене трохи приголомшливим, оскільки все інше відбувалося, тому я планував прийом їжі на свої перші кілька тижнів післяпологовий використання суміші готових страв з продуктового магазину, наборів їжі та замовлення в. У нас це вийшло ідеально.
5. Вийди з дому, по-справжньому
Дайте собі кілька тижнів, щоб залишитися вдома і одужати, але коли ви почуваєтеся готовими, не соромтеся вийти на вулицю і трохи порухатися. Коли в серпні народилася моя донька, моя родина приїхала до нас приблизно через три тижні після пологів, і ми три дні поспіль були у своєму місті. Це було так добре для моєї душі і сталося приблизно в той час, коли я почав сходити з розуму.
6. Нехай на вас чекає невеликий післяпологовий гардероб
Я не можу рекомендувати цього достатньо. Останнє, що ви хочете робити після пологів, - це намагатися знайти одяг, який підходить. Переконайтеся, що ваш одяг для вагітних все ще під рукою, і купіть кілька основних речей, які допоможуть вам повернутися до старого гардеробу. Повірте мені, щойно ви випустите цю дитину, ви знову захочете відчути себе, і величезна частина цього — ваш гардероб. Я народила в серпні, тож у мене були укорочені штани для йоги, футболки для бойфрендів і простий бавовняний повзунок перед моєю шафою. Усім було зручно й легко одягатися, якщо я хотів вийти з дому.
7. Обмежте відвідувачів
Кожен хоче заскочити і познайомитися з новою дитиною, але вони також повинні розуміти, наскільки важливо для вас перебувати на самоті та спілкуватися з родиною. Переконайтеся, що всі заздалегідь знають, що їм потрібно запланувати візит, який підходить для вашої рутини, і що просто з’явитися буде важко.
Більше:7 порад для молодих мам, як виспатися
8. Знайди своє плем'я матері
Я пам’ятаю, як добре було, коли мій старший син був маленьким, і я мав момент «я теж» з іншою мамою. Дізнатися, що я не самотня, і щодня переживаю боротьбу з немовлятами та маленькими дітьми нормально і мати когось, кому ви можете надіслати повідомлення в будь-який час, хто переживає подібні труднощі, це так розширення можливостей.
9. Дайте собі відпочинок
Знайти баланс турботи про себе в новому материнстві дуже важливо. Ви не можете подбати про дитину, не подбавши спочатку про себе, тому переконайтеся, що ви це робите. Зробіть перерву, щоб зробити манікюр, побіжіть до Starbucks або почитайте книгу. Все, що допоможе вам почувати себе добре та бути емоційно здоровою, допоможе вам бути найкращою мамою, якою ви можете бути.
10. Відкладіть телефон і зосередьтесь на сьогоденні
Ми всі хочемо зафіксувати ці солодкі моменти нового материнства і оголосити про прибуття нашої нової дитини Facebook, але ви будете засмучені, озираючись назад, якщо не дозволили собі зануритися в ці моменти також Я заздалегідь поговорила з чоловіком про фотографії і переконалася, що він це знає зафіксуйте деякі важливі з них, щоб я міг розслабитися і не відчувати, що мені потрібно додати це до своїх справ список.
