Майже щодня ми стикаємося з зображеннями катастрофічних посух, ураганів і смертельні лісові пожежі (у тому числі спричинені такими речами, як вечірки з розкриттям статі!). Нам пропонують запаморочливі факти та цифри про «клімачну кризу», викиди парникових газів і важливість утримання глобального потепління на рівні 1,5 градуса. Не кажучи вже про те, що ми бачимо, як вимирають різні види тварин, океани надмірно забруднені, і, о так, ми використовуємо занадто багато пластику. Якщо ви помітите, що останні новини про стан нашої планети іноді можуть бути приголомшливими, майже паралізуючими, ви не самотні. Люди панікують щодо стану нашої планети — і це призводить до деякі надто поглинаючий, екзистенційний страх.
Багато з нас зараз переживають стан, який називається «екологічна тривога» і його наслідки цілком реальні. А Звіт за 2017 рік, опублікований Американською психологічною асоціацією (APA) знайшов це
зміна клімату може мати значний вплив психічне здоров'я, включаючи викликання травмоподібних симптомів і визначає екологічна тривога як «хронічний страх перед екологічною загибеллю».Коли вас випадково охоплює горе і турбує про планету.
Тож як дізнатися, чи відчуваєте ви екологічну тривогу? Доктор Еріка Доддс, головний виконавчий директор Фонд відновлення клімату, розповідає SheKnows, що екологічна тривога — це «відчуття, що все, що ми робимо, якимось чином завдає шкоди планеті та опосередковано завдає шкоди нам».
За словами Доддса, люди, які відчувають екологічну тривогу, біжать з двох крайнощів. З одного боку, вони можуть бути більш активними, ніж більшість, у вживанні заходів щодо захисту ресурсів, таких як використання багаторазових пляшок з водою та контейнерів для зберігання їжі, а також зменшення споживання одноразового пластику. Або, з іншого боку, «вони можуть відчувати себе настільки безсилими зупинити деградацію довкілля, що взагалі не можуть впоратися з думками про це», — каже вона. «Вони можуть уникати активних кроків, тому що, здається, це так мало різниці й змушує їх протистояти неймовірним масштабам проблеми».
Еко-тривога з роками зросла. Доктор Крісс А. Кеворкяну не чужі душевні муки, викликані глобальною кризою. Ще в 2004 році вона ввела термін «екологічне горе», яке вона визначає як «реакція горя, що виникає через екологічну втрату екосистем». спричинені природними або техногенними подіями». Хоча екологічне горе не є розладом психічного здоров’я і відрізняється від екологічної тривоги, Кеворкян каже, що вона досвід дослідження цього явища, який розпочався у 2001 році, довів, що наша турбота про нашу планету, як розумово, так і емоційно, має лише збільшився.
«Коли я вперше проводила дослідження екологічного горя в 2001 році, мені сказали, що я була єдиною людиною, яка досліджувала це», — розповідає вона SheKnows. «У 2006 році я представив свої дослідження на двох конференціях в Оксфордському університеті. Деякі учасники сказали, що я назвав почуття, яке вони відчували, але не знали, що це таке. Інші учасники запитали: «Чому хтось буде сумувати через втрату навколишнього середовища?»
Сьогодні Кеворкян каже, що стикається з «багато людей», які переживають екологічне горе та екологічну тривогу.
Як з цим боротися.
Як і більшість речей, соціальні мережі та увага ЗМІ викликають нашу безпорадність, коли мова йде про планету. «У ці дні ми майже постійно стикаємося з гострими образами та фактами, — каже Доддс. «Хоча раніше відстань між будь-якою людиною та світом була більша, тепер здається, що кожна проблема у світі знаходиться у наших вітальнях».
Хоча різні стратегії будуть працювати для різних людей, і Доддс, і Кеворкян вважають це вжиття заходів — найкращі ліки для полегшення вашої екологічної тривоги. «Коли справа доходить до екологічного горя та екологічної тривоги, я закликаю людей посидіти на мить і лише в цей момент знайти те, за що бути вдячним», — каже Кеворкян. «Якщо ви на мить можете побачити красу природи й оцінити її, тоді зробіть це! Якщо ні, то подумайте про всіх тих людей, які працюють, щоб зберегти природу».
Хоча Кеворкян визнає, що в нашому світі сьогодні відбувається «переважна кількість жахливих речей», які потребують часу, щоб їх обробити, вона каже, що це не повинно заважати вам виконати свою роль. «Легко залишатися в ліжку з покривалом на голові, сподіваючись, що хтось інший щось зробить, але Нам пора почати ставити природу на перше місце і все, що їй потрібно, тому що без неї ми не станемо існують».
Якщо діяти часом може здатися надзвичайним, Доддс каже, «примиріться з тим, що ви не можете зробити все. Я вважаю, що корисно спілкуватися в мережі і на власні очі бачити, що інші люди працюють над проблемами, які мене дуже хвилюють, але не мають часу внести свій внесок».
Доддс каже, що існує багато підходів до зменшення власного вуглецевого сліду, включаючи вибір велосипеда, а не водіння, вибір екологічно чисті продуктиїсти менше м’яса або мати менше дітей, але в кінцевому підсумку «проблема виходить за рамки індивідуальних дії». Вона пропонує приєднатися або підтримувати групи, які активно працюють на глобальному рівні, в тому числі Фонд відновлення клімату, Повстання вимирання, Рух сходу сонця, Кліматичний лобі для громадян, та інші. Кеворкян каже, що її власне дослідження екологічного горя спонукало її вжити заходів на місцевому рівні, щоб отримати Права природи для косаток, які мешкають на півдні і заснував групу, Юридичні права на море Саліш. Зробіть невеликі регулярні пожертви організаціям, які працюють у сферах, які вам важливі, або на які підписані їхні інформаційні бюлетені, щоб тримати вас залученими до їхніх справ, — це ще один простий спосіб зробити свій внесок Доддс. Крім того, може бути дуже корисно знайти способи відчувати себе більш обнадійливим і менш безпорадним.
«За допомогою колективних дій люди можуть працювати разом, щоб стимулювати системні зміни, необхідні для подолання коренів зміни клімату та екологічної тривоги», – каже вона.
Але надія ще є, правда?
Коли справа доходить до вирішення проблем у світі, реакція наших експертів неоднозначна, але не без надії.
«Я, чесно кажучи, не знаю відповіді на це запитання, і мені це часто задають», — каже Кеворкян. «Моя відповідь: я провів своє життя як екологічний активіст. Я не планую найближчим часом зупинятися. Я сподіваюся, що люди дуже швидко стануть свідомішими, як учора, і подумають, що вони купують і як це будуть утилізовані, коли вони більше не хочуть цього, як вони їдять, як подорожують і які політичні лідери вони підтримка».
Зі свого боку, Доддс налаштована оптимістично. «Я твердо вірю, що ми можемо врятувати планету», — каже вона. «Насправді, я думаю, ми можемо відновити клімат і забезпечити виживання нашого виду та більшості людей навколо нас. Це буде не швидко чи легко. Ми повинні бути оптимістами та амбітними, активними та заангажованими. Нам потрібно вимагати змін, напр. шляхом голосування, тиску на місцевих лідерів, підтримки зелених ініціатив та підтримки екологічних технологічних компаній».
«Мені дуже хотілося б, щоб у Природи були закони для її захисту, а не закони, які захищають корпорації, які забруднюють та вбивають екосистеми. Замість того, щоб думати про власність та землю як про щось екологічне, чим ми керуємо, давайте подумаємо про те, як ми можемо найкраще бути доглядачами для всіх, хто тут живе», – додає Кеворкян. «Корпорації мають права, а природа — ні. Чи не пора природі сісти за стіл, враховуючи, що все, що ми робимо, впливає на її здоров’я, а отже, і на наше здоров’я? Давайте зробимо цю величезну зміну парадигми, щоб надати Природі права, перш ніж ми втратимо більше дерев, птахів, комах та екосистем, які зрештою підтримують нас в живих».
