Не завжди є час для походу в спортзал, але це не означає, що вам потрібно пропускати тренування. Завдяки YouTube ви завжди можете мати доступ до найкращих тренувань і інструкторів, де б ви не знаходилися або який вид тренування ви плануєте. Це найкращі фітнес-канали на YouTube.
1. Тонізуйте його
Якщо ви прагнете тренуватися високої інтенсивності, канал Карини та Катріни, Тонізуйте його, сповнена тренувань HIIT, які гарантовано підвищать частоту серцевих скорочень. Незалежно від того, як виглядає ваш розклад, ви можете вписатися в одне з їх HIIT-тренувань тривалістю від 5 до 35 хвилин. І оскільки вони зазвичай знімають на пляжі, ви можете уявити, що ваші пальці ніг в піску, поки ви потієте. Це робить його менш нещасним, чи не так? Крім того, ці дві чарівні дівчата є #BestFriendGoals для всіх, і те, як вони мотивують один одного, також змусить вас рухатися.
Більше:Як уникнути душу після тренування
2. Джессіка Валант Пілатес
Якщо ви готові попрацювати над своїм ядром, силою та гнучкістю, можливо, настав час спробувати пілатес — і
3. Йога з Адрієн
Якщо ви шукаєте всі переваги пілатесу для тіла з додатковою перевагою заспокоєння розуму, натомість вам підійде йога. Якщо ви новачок, не лякайтеся - Йога з Адрієн використовує невимушений підхід, завдяки якому ви миттєво почуваєтеся комфортно. Ви професіонал з йоги? Ви також полюбите її, оскільки вона також не цурається деяких більш просунутих кроків.
4. Диван-бар
Зізнайтеся, ви колись мріяли бути балериною, чи не так? Добре, Софія Барнова була дуже близька до здійснення цих мрій — вона професійна фігуристка. Вона також допоможе вам досягти цих цілей (принаймні у вашій вітальні) за допомогою своїх унікальних балетних тренувань для всього тіла.
Більше:Ці програми для домашнього тренування повністю змінять ваш спосіб тренування
5. Дженні Форд
Можливо, твоя мама щось задумала. Дженні Форд повертається до тих старошкільних степ-аеробних тренувань, які були настільки популярні в 90-х. Можливо, вони вийшли з моди, але Ford доводить, що вони все ще дають результати — і вони все ще можуть бути дуже веселими.
6. Фітнес Маршалл
Ви б краще потрапили на танцпол, ніж у спортзал? Тоді фітнес-маршал це саме те, що вам потрібно у вашому житті. Його веселі танцювальні процедури (і веселі коментарі) змусять вас трясти попою і потіти, як свиня, і весь час посміхатися. Серйозно, ви, ймовірно, забудете, що навіть займаєтеся спортом.
7. Blogilates
Якщо ви в настрої для чогось іншого, подивіться Blogilates — бо нічого подібного там немає. Інструктор Кейсі Хо знайомить вас з поп-пілатесом — серією рухів пілатесу, узгоджених з поп музику, створюючи комбінацію пілатесу/танцю, яка дасть вам як тренування всього тіла, так і дійсно гарну час.
Більше:10 розумних продуктів, які потрібні кожному для тренажерного залу
8. Джессіка Сміт ТБ
Якщо ви шукаєте щось менш інтенсивне, можливо, настав час просто погуляти Джессіка Сміт ТБ. Її відео про ходьбу мають різний рівень інтенсивності, а її відео Walk n’ Talk протяжністю в одну милю допоможуть вам ходити на місці і дайте вам щось важливе для роздумів, поки ви це робите.
9. Фітнес блендер
Деніел і Келлі, команда чоловіка і дружини Фітнес блендер, мають один із найпопулярніших каналів тренувань на YouTube, здебільшого завдяки своїй дивовижній бібліотеці цільових тренувань. Незалежно від того, чи хочете ви націлити свої руки, ноги, прес, сідниці або що-небудь ще, що у вас є, вони гарантовано мають принаймні кілька відео, які допоможуть вам націлити цю зону. Вони також не потребують жодного обладнання, і вони розробляють свої рухи в невеликих приміщеннях для тренувань, а це означає, що вам не доведеться переставляти меблі перед тренуванням.
10. HASfit
Якщо у вас є чоловік, сусід по кімнаті, дівчина чи сусід, які б не проти попотіти з вами, перевірте HASfit для повної бібліотеки тренувань для партнерів — як із додатковим обладнанням, так і без нього, і призначених для націлювання на різні частини тіла. Одна особа на відео зазвичай демонструє модифікований рух, тому не хвилюйтеся, якщо ви і ваш партнер не на однаковому рівні фізичної підготовки. Немає нічого кращого, як хороший приятель для тренування, який би тримав вас мотивованим і відповідальним, тому якщо у вас немає з ким спробувати цей канал, почніть пошук.
