Якщо вам набридло те саме старе тренування SheKnows знайшов кілька захоплюючих нових тренувань на ф’южн, які напевно підтримають вас. Ви не отримуєте лише один тип вправа у кожному тренуванні ви отримуєте комбінацію фітнес модальності злилися у веселий піт, що подрібнює калорії.
5 найновіших тренувань ф’южн
Келлі Ріпа не може насититися цим гібридним заняттям кардіо/силових тренувань, яке крутиться під саундтрек поп та танцювати хіти. І ще до того, як більшість із нас спробували базову рутину SoulCycle, засновану Елізабет Катлер і Джулі Райс, високоенергетична програма в приміщенні їзда на велосипеді клас уже переключив швидкість. Новий клас SoulCycle Bands дає учасникам тренування всього тіла — під час крутіння педалей вершники використовують стрічки опору, що висять на ковзаючій доріжці над кожним. їздити на велосипеді та керувати ними, щоб привести в тонус і зміцнити м’язи живота, косих, плечових, трицепсових, біцепсових і спинних м’язів — і все це, підтримуючи кардіо-м’язи, що спалюють жир. рівнів. 60-хвилинний клас включає в себе різні послідовності високоінтенсивних велопробігів і анаеробних інтервалів, затиснутих між вправами для ядра, рук і спини. Зараз заняття проводяться в Нью-Йорку та Маямі.
Увага, всім B-girls, які люблять йога: BuddhaX - ідеальний клас для вас. Інноваційна серія електронних семінарів поєднує рухи брейк-дансу з потужною віньяса-йогою, що виконується під гарячі ритми хіп-хопу. Перший семінар відбувся в Pure Yoga Studios в Нью-Йорку, а наступні заняття відбудуться в Каліфорнії та Вашингтоні, округ Колумбія.
Направляйте свою внутрішню богиню за допомогою класу техніки Ніа. Співзасновником Деббі Росас, Nia є сенсорна рухова практика, яка поєднує елементи танцю, бойових мистецтв і мистецтва зцілення. Він надає чоловікам і жінкам будь-яких форм і розмірів, з’єднуючи тіло, розум і дух. Заняття проходять босоніж під хвилюючу музику, і кожен клас пропонує унікальну комбінацію з 52 рухів. Заняття Nia пропонуються в більш ніж 45 країнах, і учасники вибирають заняття, яке їм підходить, на основі трьох рівнів інтенсивності.
Вивчіть техніку, завдяки якій Наталі Портман стала найкращою актрисою «Оскар», у цьому онлайн-класі, якому вона навчала Чорний лебідь балетний тренер. Мері Хелен Бауерс, колишня танцівниця New York City Ballet, робить революцію у фітнес-індустрії, роблячи тіло балерини доступним для всіх. Тренування Ballet Beautiful засновані на строгих принципах професійного навчання балету, але змінені, щоб забезпечити нетанцюристи з техніками швидкого створення та підтримки краси, граціозності та сили м’якої форми артиста балету. Ballet Beautiful пропонується наживо, онлайн в режимі реального часу, з будь-якої точки світу.
Фітнес-інструктор Кессі Хо є динамо, що стоїть за Попом Пілатес, клас, у якому змішуються рухи пілатесу та пілатесу, які «хореографовані» під останні поп-пісні. Незважаючи на те, що формат залишається вірним класичним методам Джозефа Пілатеса, вправи виконуються з більшою кількістю повторень і з різним темпом. Хо веде заняття в тренажерних залах у Бостоні, але будь-хто може налаштуватися на канал «Pop Pilates» на YouTube, де вона завантажує відео про тренування, як-от «Butt Blaster», спрямовані на тонус певних груп м’язів.
Більше про ф’южн фітнес
Фітнес знаменитостей: Piloxing
Голлівуд 411Меган Теврізян захоплюється останнім захопленням фітнесом знаменитостей — Piloxing. Подивіться, чому такі зірки, як Хіларі та Хейлі Дафф, Ешлі Тісдейл та Бріттані Сноу, не можуть насититися цим поєднанням пілатесу та боксу!
Більш захоплюючі способи потренуватися
Чому потрібно брати в руки гирю
Найкращі 20-хвилинні тренування для спалювання жиру
Швидкий фітнес: десять 10-хвилинних тренувань
