«Настав час стресу, тривоги та хаосу. Так, свята веселі, коли все сказано і зроблено, але давайте будемо справжніми: це може бути величезним головним болем. І цього року, хоча планування вечірок не розглядається (принаймні, коли мова йде про святкування IRL), це свято сезон, імовірно, буде більш панікою, ніж будь-коли раніше. Отже, як ви впораєтеся, коли застрягли вдома? Введіть: онлайн-заняття щоб допомогти вам залишатися спокійними, спокійними та зібраними.
Ви, напевно, зробили свою долю в онлайн-кулінарії та уроки випічки під час пандемії, але насправді їх досить багато медитація, заняття йогою або релаксацією, які ви можете зробити, щоб отримати мить спокою під час ще більш напруженого відпочинку, ніж раніше. І якщо ви не любите традиційні способи розслаблення, ви також можете знайти інші методи знайти час для себе.
Якщо ви віддаєте перевагу, щоб ваш творчий сік був наповнений зарядом, ми можемо вас зацікавити
уроки гітари з Карлосом Сантаною? Або як щодо уроку збереження з Джейн Гудолл? Якщо кулінарія є джерелом стресу, ви навіть можете приготувати всесвітньо відому випічку з Домініком Анселем або готувати з Гордон Рамзі. Ви називаєте це, ймовірно, для цього є майстер-клас.Наперед ознайомтеся з найкращими онлайн-класами, щоб краще керувати стресом і тривогою. Вони допоможуть вам випустити дух, керувати своїм психічним здоров’ям і відчути заряд енергії в цей святковий сезон — і справді, цілий рік.
Наша місія SheKnows — розширювати можливості та надихати жінок, і ми пропонуємо лише продукти, які, на нашу думку, сподобаються вам так само, як і нам. Зверніть увагу, що якщо ви купуєте щось, натиснувши посилання в цій історії, ми можемо отримати невелику комісію від продажу.
Мистецтво і душа гітари з Карлосом Сантаною: майстер-клас
MasterClass – це наш улюблений курс для будь-якого онлайн-класу — від кулінарії до розминки наших м’язів дизайну інтер’єру, це місце, де можна вивчати нові речі з екрана комп’ютера. Хоча на сайті немає занять з релаксації, є багато уроків, які допоможуть вам проявити творчість. Отже, якщо ви хочете спробувати уроки гітари з Карлосом Сантаною, навчись писати з Р. Л. Стайн або отримати поради щодо відкриття власного бізнесу, MasterClass охоплює майже кожну тему, щоб допомогти вам отримати час, вивчаючи щось нове.
Майстер-клас розслаблення сну: під керівництвом Медитація Для сну: Udemy
Якщо ви годинами не спите вночі, керовані медитації можуть стати відповіддю на ваші проблеми зі сном. Через п’ять лекцій і 16 уроків (майже 2 години), це клас релаксації сну допоможе вам навчитися розслаблятися, щоб легше відійти — і спати. Найголовніше, ви навчитеся прокидатися більш оживленим. Навіть якщо ви страждаєте від сильного безсоння, це заняття для вас.
Йога-квест MindValley
Таким чином, рух вашого тіла є одним із найкращих засобів для підвищення настрою це завдання йоги може стати вашим квитком на те, щоб залишатися розсудливим у цей святковий сезон. Цей 21-денний квест з йоги викладають вісім всесвітньо відомих вчителів, і щотижня він занурюється в різні уроки, які допоможуть зміцнити ваше тіло та розум. Лише кілька речей, над якими ви можете розраховувати: гнучкість, подолання страхів і поліпшення рівноваги, одночасно заспокоюючи свій розум.
Щоденна керована медитація для глибокого розслаблення: SkillShare
Цей майже 10-годинний курс веде засновник і генеральний директор серії майстер-класів Skillshare. Кожен з 15-хвилинні медитації призначений для іншої мети — чи то для зняття стресу чи м’язового болю. Хоча це заняття безкоштовне, ви можете підписатися на преміум-сервіс для перегляду без реклами разом із необмеженим доступом до занять.
Контроль розуму: керування своїм психічним здоров’ям під час COVID-19: Coursera
Пандемія не тільки впливає на нас під час свят – вона повністю перевернула наше повсякденне життя з ніг на голову. Якщо ви шукаєте способи подбати про своє психічне здоров’я під час пандемії, цей урок був створений саме для цього. Це безкоштовний курс, яку викладає професор психології в Університеті Торонто, досліджує тривожні реакції на поточні речі, з якими ми всі маємо справу, наприклад, на наше споживання новин. Ви дізнаєтеся, як керувати своєю тривогою та як вимкнути тривожну реакцію принаймні на короткий період часу.
Все ще відчуваєте проблеми зі сном? Зверніться до резервної копії з цими надійні вироби що миттєво перенесе вас у країну мрій:
