Приблизний план вашого дня, ймовірно, містить багато пробілів, як і мій. Наприклад, у плані мого розкладу є такі речі, як «зйомка відео чи запис» і «розгляд логістичних речей». У вас можуть бути такі речі, як «очерк нотатки перед перевіркою ефективності» та «організуйте домашню документацію». Кожен день вам потрібно визначати, що саме в них входить категорії. Багато чого може підійти: потренуйтеся просити підвищення, на яке ви заслуговуєте, або вирішіть, чи збираєтеся ви це робити щомісяця рахунки або податки — але найкраще підходять завдання, які, як ви здогадалися, ведуть вас до досягнення ваших цілей.
«Але мені надто багато потрібно зробити сьогодні — я ніколи не зможу вмістити це все, а тим більше думати про цілі» О, так? Що саме вам потрібно зробити сьогодні? У мене є щоденна вправа, яка допоможе зрозуміти це. Спочатку я знаю, що схоже, що я додаю ще одне завдання до вашого вже насиченого дня, але я обіцяю, що витрачений час того варте.
Тепер візьміть блокнот. Ось що вам потрібно встановити:
- Що вже заплановано на сьогодні: визначте все, що не обговорюється, уже у вашому календарі. Це включає ваші поїздки на роботу, важливі зустрічі та сімейні зобов’язання, як-от забрати дитину з дитячого садка.
- Що я міг зробити: мозок викидає все, що ви можете придумати, що могло б спрацювати для «заповнення пробілів». Це включає конкретні завдання в кожній області. Таким чином, у слоті «контурні нотатки» будуть такі речі, як визначення вашого плану атаки для запиту a зібрати, відстежити та роздрукувати всі позитивні відгуки, які ви отримали, як згадувалося вище.
- Що відповідає моїм цілям: по-перше, знайте, які ваші цілі. Потім усуньте все, що не надто чутливе до часу, у вашому мозковому смітнику. Що з того, що залишилося, відповідає вашим цілям? Розташуйте їх у порядку спадання пріоритету. Почніть з номера один — це потрібно зробити сьогодні — і збережіть предмети, які ви не отримаєте, на інший день.
«Зайняті» люди без розбору заповнюють свій графік: організують робочий стіл, беруться в хімчистку, і пити зі знайомим, якого ви не хочете бачити, – це все приклади це «Продуктивні» Супержінки розставляють пріоритети своїх завдань відповідно до своїх цілей і потреб емоційного здоров’я: встановлюють основний термін на роботі, відвідування улюбленого заняття з тренувань і спілкування з близьким другом, який переживає важкий час, є прикладами це Ми дуже уважно ставимося до того, що ми робимо протягом дня, і вкладаємо продумані наміри в те, як ми заповнюємо свій графік.
Витяг з Стати супержінкою: простий план із 12 кроків Вигоріти до Балансу.
Ніколь Лапін є автором бестселерів New York Times Багата сука і Бос Сука. Вона є ведучою національного синдикованого бізнес-реаліті-шоу «Hatched». Вона була ведучою на CNN, CNBC і Bloomberg. Її остання книга,Стати супержінкою, доступний зараз.
Хочете дати своєму мозку ще трохи TLC? Перегляньте ці доступні психічне здоров'я програми:
