У сучасному світі природно зосередитися на своєму здоров’ї. Але чи стає ця зосередженість нездоровою одержимістю? Дізнайтеся, чи страждаєте ви або ваша близька людина на нервову орторексію, тут.
Чи може здорове харчування стати нездоровим?
У сучасному світі, здається, ви не можете піти вулицею чи увійти в магазин, не зіткнувшись віч-на-віч з продуктами чи рекламою, яка вихваляється, що такий-то продукт «корисний для вашого тіла» або інший «корисний для вас». Тому не дивно, що багато людей зациклюються на цьому уявленні про те, що є «правильно» і «неправильно». або «добре» і «погано». На жаль, існує тонка грань між зосередженням на правильному харчуванні та одержимістю тим, які продукти «слід» і «ні» споживати.
Що таке нервова орторексія?
в Стаття для Національна асоціація розладів харчової поведінки (NEDA), Карін Кратіна, д.т.н. пояснює, що термін «нервова орторексія» відноситься до зосередженості на «праведному харчуванні». Хоча бажання людини харчуватися здоровою їжею часто починається досить невинно, він/вона стає зосереджено на тому, які продукти є «найчистішими» та якісними, і ця фіксація може швидко стати нездоровий. Як і в разі інших розладів харчової поведінки, таких як анорексія та булімія, орторексик почувається вище інших, коли їсть успішно, але потім сповнена провини та сорому, коли піддається спокусі. Самооцінка безпосередньо пов’язана з їхньою здатністю дотримуватися правил, викладених для них самих, і коли вони не досягають успіху, звернення до голодування, важких фізичних вправ або суворих рекомендацій часто є поширеною тактикою.
Чи це так само небезпечно, як і інші розлади харчової поведінки?
На жаль, відповідь «так», що є сумним поворотом подій, оскільки люди, які страждають, починають з метою бути надзвичайно здоровими. При орторексії хворий стає настільки зацикленим на тому, яка їжа є найчистішою, що їжа може стати неймовірно обмежує як у різноманітності, так і в споживанні калорій, що призводить до того, що адекватне харчування більше не досягнуто. Орторексики не обов’язково зосереджуються на схудненні так само, як це роблять інші люди, які страждають розладами харчової поведінки, але результати можуть бути настільки ж шкідливими.
Діагностика розладу
Якщо ви переживаєте, що страждаєте на нервову орторексію, NEDA рекомендує запитати себе про це Типи запитань: чи відчуваєте ви себе краще чи гірше залежно від того, чи їсте ви на здоров'я? Чи засмучує вас, коли ви їсте щось, на вашу думку, нездорове? Чи викликає у вас занепокоєння вживання страви, приготовленої кимось іншим, де ви точно не знаєте, що в ній міститься? Чи вважаєте ви себе вище за інших за тим, як ви харчуєтеся? Чи витрачаєте ви більше часу на роздуми про те, що ви повинні їсти, ніж інші аспекти вашого життя, такі як робота, сім'я, друзі тощо? Це лише деякі з питань, які варто розглянути. Якщо ви думаєте, що ви можете бути в групі ризику, поговоріть зі своїм лікарем або медичним працівником або перевірте Веб-сайт NEDA для додаткової підтримки та інформації.
Зберігаючи це в перспективі
У сучасному суспільстві все більше уваги приділяється здоров’ю, але це не повинно бути поганою річчю. Немає нічого поганого в тому, щоб їсти здорову їжу та регулярно займатися фізичними вправами, доки ви не дозволяєте дієті та фітнесу контролювати ваше життя. Одужання від орторексії не означає вдаватися до нездорового харчування; це просто вимагає кращого розуміння того, що означає добре харчуватися як для вашого фізичного, так і для психічного та емоційного благополуччя. Завжди пам’ятайте, що те, що ви їсте, не визначає, хто ви є. Ви цілком можете добре харчуватися і насолоджуватися життям, тому не бійтеся цього робити.
Детальніше про розлади харчової поведінки
Ознаки розладу харчової поведінки у дорослих
У вашої дитини проблеми із зображенням тіла?
Демі Ловато: «Я народилася з розладом харчової поведінки»
