Повернення до школи може означати біль у спині для багатьох дітей, коли вони завантажують свої рюкзаки домашніми завданнями та книгами. Сильно навантажений погано підібраний рюкзак може призвести до шкільного року хронічного болю і навіть зміни постави. Щоб ваша дитина мала здорову спину, дотримуйтесь цих порад щодо шкільного рюкзака.
Повернення до школи може означати біль у спині для багатьох дітей, коли вони завантажують свої рюкзаки домашніми завданнями та книгами. Сильно навантажений погано підібраний рюкзак може призвести до шкільного року хронічного болю і навіть зміни постави. Щоб ваша дитина мала здорову спину, дотримуйтесь цих порад щодо шкільного рюкзака.
Купіть м'який рюкзак
Незалежно від того, чи носить ваша дитина рюкзак від автобуса до класу чи ходить по місту пішки, рюкзак з м’якими ременями та м’якою спинкою зробить подорож більш комфортною.
Навчіть своїх дітей правильно носити рюкзак
Найцікавішим є просто накинути рюкзак на одну руку, але вага рюкзака може спричинити біль у плечі, шиї та спині, оскільки це спричиняє дисбаланс і напружує м’язи. Навчіть своїх дітей носити рюкзак на обох плечах і переконайтеся, що лямки зручно прилягають. Крім того, відрегулюйте лямки, щоб рюкзак не провисав низько на спині вашої дитини. Його слід носити посередині спини вашої дитини.
Слідкуйте за вагою
Навіть якщо ваша дитина хоче брати в школу все, крім кухонної раковини, заохочуйте її брати лише те, що їй знадобиться. Рюкзак не повинен важити більше 20 відсотків ваги вашої дитини. Навчіть дитину складати рюкзак так, щоб важкі предмети були ближче до його тіла. Коли важкі книги пакуються останніми й найдальшими від тіла, вони створюють більшу вагу, яку тягнуть на плечі вашої дитини.
Налаштуйтеся на тіло вашої дитини
Якщо ваша дитина скаржиться на біль або оніміння в шиї, плечах або спині, не відмовляйтеся від цього. Негайно перевірте його чи її рюкзак на вагу та спосіб його носіння. Внесіть корективи та перевірте з дитиною, чи допоможе це. Якщо це не так, подумайте про придбання рюкзака іншого стилю. У випадках хронічного болю запишіться на прийом до лікаря.
Більше веганський спосіб життя поради!
