Вважається, що принести додому дитину – це час радості, але для багатьох сімей ця радість може бути відтінком депресії. Якщо ви думаєте, що ваш чоловік страждає від післяпологової депресії, ось як ви можете йому допомогти.
У той час як післяпологова депресія у жінок добре задокументована — доступні різні способи підтримки через групи матерів і відвідування громадського здоров’я — післяпологова депресія у чоловіків зустрічається рідко обговорювали. Якщо ви думаєте, що ваш партнер бореться з приходом вашого нового пучка радості або з іншою серйозною зміною в його житті, настав час дізнатися, чим ви можете допомогти.
Дослідження показують, що близько 5% чоловіків переживають депресію протягом року після народження дитини. Як і мами, тата стикаються з величезними змінами та труднощами, коли приносять додому дитину. Деякі вважають, що їхнє потомство покращить їхні стосунки, і з часом вони це зроблять. Однак більшість вважає, що нова дитина приносить стільки ж додаткового стресу і непередбачуваності, скільки і радість, результат, якого вони, можливо, не очікували.
Підготуйтеся зараз, дізнайтеся, чого очікувати, повертаючи новонародженого додому >>
За словами Гаррі Томсона, виконавчого генерального директора На лінії, на досвід батьківства чоловіка може впливати низка факторів, включаючи їхні індивідуальні особливості, тиск на роботі та задоволеність шлюбом.
«Змирення зі змінами після народження дитини може бути складним і часто тривожним для новоспечених батьків», — каже Томсон. «У надзвичайних випадках ці проблеми є глибокими і можуть призвести до розвитку психологічних станів, таких як депресія або тривога».
Зміни навколо сімейної структури також послужили додатковим навантаженням на чоловіків. Хоча зміни, з якими стикаються жінки, добре задокументовані та зрозумілі, багато з тих самих змін зазнають чоловіки, яким, можливо, не вистачає можливості отримати допомогу, необхідну для їх проведення.
«Чоловіки тепер виконують більше турбот і домашніх обов’язків, поєднуючи роботу та сімейне життя», — пояснює Томсон. «Незважаючи на те, що за останні 50 років ми пройшли довгий шлях у визнанні цього тиску, суспільство все ще тисне на чоловіків, щоб вони втілювали сильну, самовпевнена, безстрашна і незнищенна натура». Для чоловіків, які переживають депресію, подолати ці соціальні очікування може бути неймовірно важко.
Червоні прапори депресії
Існує ряд факторів, які можуть сприяти тому, що чоловіки відчувають симптоми депресії після народження дитини. Наприклад, чоловіки частіше страждають від депресії, якщо:
- Вони не підготувалися емоційно чи психологічно до появи нового члена сім’ї та початку нового етапу в їхньому житті
- У них нереальні очікування щодо того, яким буде життя після народження дитини
- Вони не готові внести необхідні зміни, які пов’язані з іншим набором обов’язків у їхніх стосунках з партнером.
- Їхня дружина або партнер самі переживають післяпологову депресію
Депресія у чоловіків часто проявляється як період тривалого смутку після народження дитини. Вони можуть почуватися самотніми, напруженими, ізольованими та неадекватними. Зовні ви можете помітити батьківську післяпологову депресію у свого партнера, якщо він:
- Постійне почуття суми, неадекватності або втоми
- Відсторонений або відсторонений від соціальних ситуацій або діяльності, яка раніше йому подобалася
- Ізолюючись — фізично чи емоційно — від своїх регулярних мереж підтримки
- Стати залежним від алкоголю чи інших наркотиків
Як ви можете допомогти
За даними Beyond Blue, чоловіки, як правило, відкладають допомогу від депресії, тому що вважають, що вони повинні бути жорсткими, самостійними і здатними керувати своїм болем. Але депресія є серйозним і поширеним станом, який сам по собі не покращиться. На жаль, на відміну від зламаної руки, яка, очевидно, потребує уваги, депресія викликає травму, яку неможливо побачити. Чоловікам важко вирішити цей сценарій, оскільки вони, швидше за все, зможуть розпізнати та описати фізичні симптоми. Насправді, для чоловіків, швидше за все, першими будуть розпізнані фізичні симптоми депресії — відчуття втоми або втрати ваги.
Томсон пропонує найкращий спосіб допомогти чоловікові, який страждає на підозру на депресію, — тихо запитати його, як він почувається. заохочуйте його звернутися за допомогою до лікаря загальної практики або MensLine, будьте готові поговорити, коли він буде готовий, і покажіть йому, що він готовий оцінили.
«Покажіть йому, що його внесок у сім’ю життєво важливий для його дитини — він такий же важливий і улюблений, як мама. Іноді батькам просто потрібно це почути!» пропонує Томсон.
Більше
Щоб дізнатися більше про депресію у чоловіків, відвідайте сторінку За межами синього веб-сайт. Якщо ви турбуєтеся про чоловіка у вашому житті, MensLine Australia пропонує безкоштовну професійну підтримку, інформацію та рекомендаційну послугу спеціально для чоловіків. Він працює 24 години на добу, сім днів на тиждень, і доступний на національному рівні за вартість місцевого дзвінка. Просто зв’яжіться з MensLine Australia за номером 1300 78 99 78.
Більше порад щодо психічного здоров’я
Як боротися з зимовою блюзою
Психічний вплив фізичних вправ
Поради щодо подолання депресії
